Rijense Handbalvereniging RHV
Iijn nu een Berlin Legend!
fel
F r
4* I
-0 I I
Broers Ligtenberg voelen zich thuis op het circuit
Indelijk weer lekker met z’n allen bridge spelen
Voetbalplezier in herfstvakantie bij NAC Breda
j
3
C
1
Programma
I
I
Ré
fcï- <<S
SENSE BRIDGE CLUB
I
1
50
L100 DAGEN TRAINEN EEN MARATHON VOLBRENGEN
Hardlopers uit Gilze en Rijen
PAGINA 15
GINA
Koen Ligtenberg (rechts): derde op het NK
l lopers van Bram's Bootcamp voor de start van de marathon
Sem op zijn motor
Koen op zijn motor
22-12
iofj2
Medaille op zak en nu officieel een Berlin Legend
NAC Breda Soccer Camp in de herfstvakantie
Eindelijk weer met z'n allen spelen!
EKBLAD GILZE EN RIJEN - WOENSDAG 6 OKTOBER 2021
Het niveau en de hardlooperva-
ring van de lopers in de groep is
zeer uiteenlopend, maar wat ze
allemaal gemeen hebben is hun
fanatisme, doorzettingsvermo
gen en drive om deze gave uitda
ging aan te gaan.
Elke week motiveren ze elkaar bij
de gezamenlijke intervaltraining.
Deze training is vooral gericht op
het verbeteren van de looptech
niek en de conditionele prikkel.
Onderdelen NAC Breda Soccer
Camp:
- Een compleet NAC Breda Soccer
Camps tenue
- Skill Games uit FIFA 22 op het
veld
8- 9
9- 31
zijn oudere broer de Yamaha R125
cup. Koen is 5 jaar geleden begon
nen en meteen ingestroomd in de
Yamaha cup. ”Dit jaar hebben we
erg goed gepresteerd en zijn we
allebei in de top 10 geëindigd.”
Koen is door zijn doorzettingsver
mogen (want de jongens en mei
den die erbij komen komen zijn al
gauw 5 jaar jonger en minimaal 10
kg lichter) dit jaar zelfs als derde
geëindigd in het Nederlands Kam
pioenschap. Een zeer nette pres
tatie, omdat de meeste jongens
dichterbij een circuit wonen en
dus vaker kunnen trainen.
Sem is in zijn tweede jaar in de
Yamaha Cup op een nette 9e
plaats geëindigd en gaat zeker de
komende jaren nog groeien. ”Wij
hebben ook een website waar je
kunt zien waar we volgend jaar
weer gaan racen: www.ligten-
bergracing.nl. Voor dit jaar zit het
erop maar volgend jaar gaan jullie
zeker weer van ons horen,” zo be
sluiten de broers.
Vragen of opmerkingen kunt u
mailen: soccercamps@nac.nl
drinken
- Begeleiding van enthousiaste
trainers
- NAC Breda Soccer Camps me
daille
.19-6
10-11
.19-3
..21-1
.0-0
.0-0
.0-0
.0-0
.0-0
3p*
re?'
one
off'1
”De dag voor de marathon wordt
er alvast sfeer geproefd bij de
Marathon Expo en langs het par
cours. De startnummers worden
opgehaald en de stad Berlijn
wordt verkend. In de avond ver
schijnen de volle borden met
pasta en beginnen de zenuwen
bij de lopers zichtbaar te worden.
Het begeleidingsteam, bestaande
uit Bram van Osch, sportfysiothe-
rapeut Bram van Laarhoven en
sportpsychologe Dyanne Ver-
paalen, zorgen er voor dat de lo
pers zowel fysiek als mentaal met
gezonde spanning hun bed indui
ken. 26 september om 06.00 uur
in de ochtend komen de lopers
een voor een de ontbijtzaal bin
nen. Witte broodjes, bananen,
krentenbollen en de koppen
koffie en thee met suiker zijn dit
maal favoriet. De laatste kleding
en voeding tips worden uitge
wisseld en met het grote start-
nummer voorop het loopshirt
gaan we de bus in richting het
parcours. De lopers op weg naar
het juiste startvak, de supporters
op weg naar hun posten rond
om het parcours. We zijn er klaar
voor! Een paar uur later finishen
alle Brams Bootcamp-lopers na
het afleggen van de 42.195 meter
en mogen ze zichzelf een Berlin
Legend noemen. Een geweldige
ervaring waarin de een met een
lach en de ander met een traan
de finish weet te bereiken. Onder
de Brandenburger Tor vangen we
elkaar op en genieten we, met de
grote medaille om ons nek, na.
Een geweldig mooi avontuur -
deze vijfde editie van het loper-
straject van Bram’s Bootcamp is
een feit en weer zeer geslaagd!”
Tijdens het NAC Breda Soccer
Camp staat plezier 3 dagen (da
gelijks van 8.30 uur -14.30 uur)
voorop. De kosten van deelname
aan het NAC Breda Soccer Camp
zijn 169,00 deelname is inclusief
een compleet tenue (shirt, broek
en sokken).
De deelnemers zullen gedurende
de dagen een afwisselend voet-
balprogramma afwerken waarbij
verschillende techniek- spel- en
partijvormen op het programma
zullen staan.
uitgesteld
19-13
RHV DS2-Tilburg DS3
Groene Ster D2 - R.H.V. Dl#.
RHV E1-HMCE3
Dongen E3-RHV E2
HMC Fl - RHV Fl
RHV Fl- Tachos Fl
RHV F2 - RHV Fl
Tachos Fl - RHV F2
RHV F2 - United Breda F2
09-10-21
09:45 uur: Bommelerwaard El - RHV El
21:00 uur: Groene Ster DS2 - RHV DS1
10-10-21
13:00 uur: RHV HS1 - Flyers, the HS2
11:55 uur: RHV DB1-EOC DB1
10:50 uur: RHV DC1 - Heerle DC2
10:00 uur: R.H.V. Dl - GHV D2
09:00 uur: RHV E2 - Dongen E4
13:50 uur: HMC DS4 - RHV DS2
xenj
Jann
>reni
ie ga
amm
d datj
70M
iouk|
lenml
:rdeJ
>r Lit
set J
andll
larej
DeeJ
■t
/olgal
I
es in
blij
ktep
ede
ded
den
T. Li
'tus
ese
de
Jk li
•tsf
s geil
lan
kei
idag 26 september 2021: de dag die bij de lopers van Bram’s
iteamp uit Gilze-Rijen in de agenda rood omcirkeld was. Zij
len toen namelijk mee aan de marathon van Berlijn.
[Rijense Bridge Club opende afgelopen donderdag na ander- avond, die om 19.15 uur wordt
|f jaar zonder bridge het nieuwe seizoen 2021-2022 voor alle voorafgegaan door de jaarlijkse
■en in de Oase-zalen van CC de Boodschap. Algemene Leden Vergadering.”
Koen (20) en Sem (16) zijn op hun
motoren al weer een paar jaar
actief op de verschillende circuits
in Nederland en daarbuiten: ’’Iets
met een appel die niet ver van de
boom valt want onze vader reed
ook altijd circuitdagen in zijn jon
ge jaren.” Sem is begonnen op
een minibike, daarna Molenaar
NSF en sinds 2 jaar rijdt hij net als
- Kans om gescout te worden
- Gezonde tussendoortjes en
Deit|
r dat
De broers Koen en Sem Ligtenberg uit Gilze behaalden dit jaar
beiden een nette prestatie op het NK bij de KNMV Yamaha R125
Cup met een derde en negende plaats.
Uitslagen
27-09-21
RHV DS1 - HMC DS1
02-10-21
GHV DB1 - RHV DB1
HVM DC1 - RHV DC1
03-10-21
GHV HS3 - RHV HSL...
RHV DS1-Tilburg DS2
Voetballen in de herfstvakantie? Lijkt het jou leuk om 3 dagen
te voetballen en te schitteren in de herfstvakantie bij NAC? In
de herfstvakantie wordt er voor jongens en meisjes in de leef
tijdscategorie 6 t/m 15 jaar een super leuk NAC Breda Soccer
Camp georganiseerd.
1 woordvoerder vertelt: ”Dat
peurde met de traditionele
pningsdrive: een mooie gele-
Iheid voor iedereen om elkaar
Fr te ontmoeten en te oefenen
Pr de nieuwe competitie. De
rona-maatregelen vereisten
,e dat elke deelnemer bij bin-
frkomst werd gecontroleerd
leen geldige QR-code.
|e leden hadden er duidelijk
|f r zin in en de sfeer was dan
01 uitstekend.
I dub droeg daar nog eens aan
door het serveren van een
ftis drankje, wat hapjes en bit-
frallen.
■afloop werd in de foyer de uit-
K voorgelezen en had de activi-
■encommissie ook nog gezorgd
fr een prijsje in de vorm van
fr fles wijn en een doosje bon-
|ts voor elk paar dat als eerste
zesde was geëindigd in elke
I Zie de website 28O17.bridge.
r°°r de volledige uitslag.
loderdag 7 oktober wordt ge
ld met de eerste competitie-
I t
Een woordvoerster vertelt: ”Hon-
Iderc dagen voor de marathon
start en ze het traject gebaseerd
optie Sportrusten-methode: trai-
Inen op hartslag om de lage zones
enlet vetverbrandingssysteem
te optimaliseren en geen lange
duur open.
I Na elke training is er ruimte voor
ral
optimaal herstel waardoor er
consistent getraind kan worden
endE kans op hardloopblessures
verklt md wordt.
De overige 2 a 3 trainingen wer
ken de lopers zelfstandig af. Door
middel van een Whatsappgroep
worden tips en trucs gedeeld en
stimuleren de lopers elkaar gedu
rende het traject. Op vrijdag 24
september om 6.30 uur wordt er
verzameld en staat iedereen klaar
voor de busreis naar Berlijn. De
sfeer is gezellig en ontspannen.
Onderweg worden er sterke ver
halen uitgewisseld en verschillen
de marathon scenario’s bespro
ken. Over 2 dagen kunnen ze een
Berlin Legend worden.”
r
igietics
5TEIGEI
iffl
d
ikjoe
end
a«
I
