eerwijzer
s
BACKUIN SHAPE
Tilburg ontdekken met
online training
1C.
I
Zenmeditatie geeft geestelijk
en lichamelijk rust
Back in shape
I i::
IS
I
nn r® wmuweM
19
RGSE KOERIEF^URGSE K0ERIER
DONDERDAG 30 AUGUSTUS 2018
Prijs,
smateriaal
De training geeft onder meer informatie over evenementen in Tilburg.
DOOR PETRA JANSEN
FOTO: Jenny HUI
ADV
lingen
senen
en Bosch
45,-
ter in het jaar
y Dus
abant.
is te vin-
website
:*brabant.
„et kopje
'Kroe
,rg, de
i ii. Zelfs
te zien.
Tilburg
toeristische t:-*
Noord-Brabarn
organisatie
artners zoals
Meld je dan aan bij Kwidam women's
health club, info@kwidam.nl
je sporten
Legs. De
buikvet
Legs helpen de
•n te verbeteren.
nomen als ik mensen in mijn om
geving goed kan adviseren over
de ins en outs van Tilburg.
meldde ik mij aan op VisitBrab
ig je 12 weken lang
naakte weekmenu's
inclusief werkboek en
ia de vakantie weer Back
der gestrest.
niet moei1”1
uit
>rdat
ïiburg - Medewerkers uit de
vrijetijdsbranche in Tilburg
kunnen sinds juli online de
training 'Ontdek Tilburg'
volgen, zodat zij bezoekers
-- 7 J‘ innen
informeren. In de training
komen alle toeristische
hoogtepunten van Tilburg
voorbij. Ondergetekende
besloot om zelf haar kennis
over Tilburg te testen mid
dels deze training.
Ken jij dat ook: zomer, vakantie en
dan even wat meer eten, een extra
ijsje, een glaasje meer, wat luier,
later naar bed? Met als gevolg wat
extra kilootjes, wat minder fit...
Zen.nl Tilburg biedt die begelei
ding in de vorm van goede, erva
ren leraren, stimulerende groepen
en een uitgebalanceerd cursus- en
opleidingsprogramma. Wanneer je
- 180,-
250,-
85,-
Het nieuwe lifestyleprogramma van Kwidam women's health club
De training i
den op de
partners.visitbn
com onder het
'diensten'.
35,-
35,-
van de stad goed kui
k mij ze-
i de toets
blijkt te
i meerkeu-
fiets er vlot
aar helemaal
issadeur
ik toch
VVV wurg nsomenwertang-
Tijdens deze 2 lessen
met Slim Be
Slim Belly s
verbranding
structuur var
Daarnaast ontvanc
de op maat gem<
van BenFit, inclu;
app. Wil jij nê
in shape komen?
cursussen en opleidingen
_9 te Tilburg,
i proefles of re
ior de komend
rrsus op zen.nl/tilbt
65,-
kan je
Jelly of Slim l
stimuleert de
ig, de Slim L“* u
ran je benen
60,-
60,-
285,-
375,-
65,-
270,-
95,-
215,-
Rauw
Gelukkig word ik niet meteen in
het diepe gegooid met een pitti
ge vragenlijst, maar krijg ik eerst
een theoriegedeelte voorgescho
teld met informatie over Tilburg.
Dat deel begint met een filmpje
waarin alle - voor mij althans -
bekende plekken in Tilburg voor
bijkomen: het station met 'Kroe-
poekdak', Theaters Tilburg,
Piushaven, museum De Pont, i
de Efteling is in het filmpje
In een stukje tekst wordt
onder meer omschreven als 'rauw,
experimenteel,
Er is veel wetenschappelijk onder
zoek gedaan naar de effecten van
zen en meditatie. Alle onderzoe
ken wijzen volgens Zen.nl Tilburg
uit dat mediteren goed is voor on
ze geestelijke en lichamelijke con
ditie. Het is goed voor je nachtrust,
bloeddruk, stoelgang, creativiteit
en weerstand. Het helpt enorm
tegen piekeren. Zenbeoefenaren
hebben minder kans op een (nieu
we) burn-out en zijn gelukkiger
dan de mensen die niet mediteren.
Zen.nl Tilburg is gevestigd in de St.
Josephstraat 69 te Tilburg. Meld je
aan voor een proefles of reserveer
een plekje voor de komende intro
ductiecursus op zen.nl/tilburg
Het Lifestyleprogramma Back in
shape start op zaterdag 8 september.
Gedurende 12 weken ga je 3 x per
week sporten. 1 les ligt vast, die
doe je gezamenlijk met de andere
deelnemers op zaterdag van 11.00
tot 12.15 uur. De andere 2 lessen
worden individueel met jou bepaald,
wat vind jij leuk om te doen en wat
past in je agenda.
De toets
Ondanks dat, voel ik
ker genoeg om aan g
te beginnen. Die L
bestaan uit tien r
zevragen. Ik fiet'
doorheen. Maa.
de perfecte ambas
voor Tilburg ben i
niet. Want ook hier geef
ik, als echte Tilburgse, een
keer het verkeerde ant-
I woord. Niettemin ben ik
I geslaagd voor het exa-
i men. En dat betekent dat
veneens digitaal, een
jficaat ontvang. Met
complimenten van
wethouder Berend de
Vries.
onder begeleiding mediteert merk
je vaak de eerste keer al dat het ook
bij jou werkt. In een groep medi
teren maakt dit effect nog sterker
en je meditatie dieper, net zoals je
in een groep harder kunt lopen en
gestimuleerd wordt door je groeps
genoten. Er is in onze cursussen
altijd ruim tijd voor het stellen van
vragen en ook de vragen en ant
woorden van anderen helpen je de
techniek van het mediteren beter
te begrijpen en toe te passen.
Detraining is te vinden op de web
site www.visitbrabant.com. Deze
website staat vol toeristische tips
voor iedereen die Noord-Brabant
wil bezoeken. Maar de
helpt ook Brabantse par
gemeenten en ondernemers om
meer bezoekers en klanten te trek-
H ken.Onder andere door cursussen
I en trainingen. De online training
Bi'Ontdek Tilburg' is dus eigenlijk
bedoeld voor wie beroepsmatig
J veel contact heeft met toeristen
i ''lmTilburg: medewerkers van res-
B taurants, musea en winkels, eige-
I naren van hotels en B&B's, maar
bijvoorbeeld ook taxichauffeurs. Ik
'bén niet werkzaam in die branche,
maar als echte Tilburgse leek het
me leuk om zelf eens mijn kennis
over mijn thuisstad te testen. En
daadkrachtig en sociaal'. 'Wacht
niet langer en ontdek Tilburg!', zo
word ik aangespoord.
Derde groenste stad
Vervolgens komen in losse onder
delen verschillende stukjes Tilburg
aan bod. Bij het onderdeel 'Winkel
gebied' worden natuurlijk de Pri
mark en Hudson's Bay nadrukkelijk
genoemd. De horeca is volgens de
site 'gezellig en gemoedelijk met
een megagrote G’. De belangrijkste
evenementen worden nog even
opgesomd, de kermis en het Fes
tival van het Levenslied ontbreken
daarbij uiteraard niet. De musea
van Tilburg zijn voor mij ook geen
verrassing. Van sport weet ik niet
veel, maar Willem II en de Trap
pers zijn bij mij wel bekend. Ook
het onderdeel 'Natuur' is gesne
den koek voor mij en mijn kennis
over de monumenten in de stad
en de dorpen Udenhout en Ber-
kel-Enschot lijkt op peil te zijn.
Lijkt. Want bij de oefenvragen
die tussendoor worden gesteld,
ga ik toch een keer de mist in.
En ook bij de wist-je-datjes lees
dingen die ik nog niet wist,
jvoorbeeld dat Tilburg de
erde groenste stad van Ne
derland is, en dat we de mees
te carnavalsverenigingen van
Noord-Brabant hebben.
Tilburg - Zenmeditatie is een me
thode om rust te vinden en inzicht
te ontwikkelen, maar zen is meer
dan dat. Van dagelijks mediteren
merk je vaak al snel de effecten. Me
diteren is de tijd nemen om de vele
indrukken die we dagelijks opdoen
te verwerken. Door dit verwerken
worden emoties minder heftig en
neemt inzicht toe. Dat geeft zowel
geestelijk als lichamelijk rust. Je
voelt je na mediteren vaak meteen
een stuk minde
Mediteren is niet moeilijk, net zo
min als geluid uit een gitaar krij
gen. Maar voordat je een mooie
melodie uit een gitaar krijgt, ben je
de nodige lessen verder. Een goe
de leraar kan daarbij enorm hel
pen. Zo is het ook met mediteren,
het is niet moeilijk, maar er meteen
ook echt rust en ontspanning in te
vinden kost in het begin moeite.
Goede begeleiding is daarbij niet
alleen handig en effectief, maar
ook heel stimulerend.
Dan past het Back in Shape
programma prima bij jou: weer terug
in het ritme, wat kilo's kwijt, conditie
verbeteren en je totaal fitter voelen.
ik, e
eer
de
