Zestigplussers in de min
Weer sporten
r tijd
«ff
Zilverlijn
50% TOT 90% GOEDKOPER DAN NIEUW
SENIORENBANKSTEL
2 v.a.€99
15
Door: Casper Rijzewijk
inkopen doen en daar adviseerden wij ze dan in.”
NNITUS
dioloog
in via
Crisis
“Dagelijkse activiteiten zoals
boodschappen doen was voor
sommigen financieel al niet
meer haalbaar. Dat zou niet
TILBURG -
Senioren sporten anders dan
jongeren. Zeker als ze
langere tijd niet
actief zijn geweest dienen ze
met een aantal dingen
rekening te houden.
Goede opwarming
Begin enkel goed opgewarmd met spor
ten. Neem 5 tót 10 minuten de tijd om je
lichaam voor te bereiden op de inspan
ning. Loop een paar minuten op een licht
tempo om je benen en buikspieren ge
leidelijk op te warmen en je hart voor te
bereiden op de inspanning.
Train rustig
Train op je eigen tempo. Doseren is
Problemen
De pensioenen zijn lager geworden sinds de crisis. Gé-
boers: “De meeste ouderen kwamen in financiële proble
men omdat er op hun pensioen gekort werd. Die mensen
konden wij niet altijd helpen. De grootste problemen die
ik tegen kwam waren ouderen die niet meer in staat wa
ren de medische zorg te bekostigen of de huur te betalen.
Deze mensen moesten dan bezuinigen of goedkoper hun
belangrijk. Pas je inspanning steeds
aan aan je fysieke conditie. Let ook op
dat je in het begin niet te vaak sport
om overbelasting te voorkomen.
Jongeren
Jongeren hoor je vaak zeggen dat ouderen het maar goer
hebben. Dat zij tenminste nog een pensioen krijgen. “Daar
hebben ze natuurlijk gelijk in”, zegt Géboers. “Het is maa
de vraag of dat er zoiets voor hun nog wel bestaat. Dat ligt
eraan of de rentes nog omhoog gaan en of de obligaties
en de beleggingen goed uitvallen.”
essentieel om het risico op blessures
te beperken. De bloedtoevoer naar de
hersenen wordt zo extra gestimuleerd,
je spieren krijgen de nodige voedings
stoffen om goed te blijven functione
ren en je zult na het sporten sneller
herstellen.
Let op ademhaling
Doeltreffend trainen zonder buiten
adem te raken, dat is leren om goed
in en uit te ademen tijdens het spor
ten. Inademen doe je via de neus,
uitademen via de mond.
Voorkomen beter dan genezen
Als je je bewegingsactiviteit slecht aan
pakt of de sport niet beheerst, kan dat
kwalijke gevolgen hebben, zoals kram
pen, peesontstekingen en verzwik
kingen. Het kan geen kwaad om even
langs te gaan bij je huisarts voor je
weer aan het sporten gaat. Een goede
manier om problemen voor te blijven.
Regelmatig drinken
Met de leeftijd neemt het dorstgevoel
af. Zorg dat je altijd een flesje water bij
de hand hebt. Voldoende drinken is ook
Toekomst
Wat de toekomst biedt kan Piet Géboers niet meteen zeg
gen. Wel vindt hij dat er natuurlijk dingen moeten veranderen.
“Ik hoop dat de toekomst positief is voor ouderen. En dat de
ouderen alles financieel weer op de rit krijgen. Met de juiste
oplossingen en maatregelen moet dat zeker lukken.”
De senioren
krant van
deTilburgse
■N
ISKLINIEK
Winkel:
Korvelseweg 159
5025 JD Tilburg
di.t/mza. open
In Nederland wonen maar liefst 3 miljoen 65-plussers.
Een deel van deze groep heeft het de laatste jaren steeds
moeilijker gekregen. Vooral op financieel gebied hebben
ouderen moeite het hoofd boven water te houden. Ver
schillende vaste lasten schieten omhoog, terwijl het in
komen van veel ouderen juist daalt. Dat blijkt ook uit een
groot onderzoek dat de Nationale Ouderenbond heeft la
ten uitvoeren.
De crisis die in 2008 begon, trof veel ouderen hard. De
financiële problemen zijn het grootst bij ouderen met een
bruto inkomen tussen de 24.000 en 30.000 euro. Deze
groep lijdt echt onder het politieke beleid. Voormalig oude
renadviseur Piet Géboers kan dat beamen. “Veel ouderen
zijn er alleen maar op achter
uit gegaan sinds de crisis.”
Piet Géboers was jaren actief
als vrijwillig bestuurslid bij de
Katholieke Bond voor Ouderen.
Ook was hij ouderenadviseur
voor de gemeente Goirie. In
zijn tijd als ouderenadviseur
heeft hij verschillende schrij
nende gevallen meegemaakt
van ouderen die het water aan
de lippen stond.
Tilburg - De Zilverlijn is een
speciale service voor oude
ren. Als u zich aanmeldt wordt
u regelmatig gebeld door
professionele vrijwilligers. Zij
bieden u een luisterend oor,
I een gezellig praatje of een
goed gesprek. Precies waar
u behoefte aan heeft. Alle ge
sprekken zijn vertrouwelijk.
U kunt zich o.a. aanmelden
voor de Zilverlijn door te bel
len naar 0900-6080100
(lokaal tarief). U wordt ver
volgens binnen 14 dagen te
ruggebeld. Deelname aan de
Zilverlijn is volledig kosteloos
en vrijblijvend.
Contact:
(013)535 98 58
info@peerke.biz
www.peerke.biz
tilburg - Veel senioren hebben het finan
cieel moeilijk. Mede door de crisis en
het politieke beleid gingen ouderen er
de laatste jaren op achteruit.
moeten kunnen”, zegt Géboers. In Goirie is destijds een
Zorgloket opgericht waar ouderen die behoefte aan hulp
hadden zich konden melden. Vanaf dat moment kwam de
ouderenadviseur in actie. “Wij kregen dan de adressen
door en bezochten de mensen. Sommige mensen konden
wij niet eens helpen. Die moesten echt zelf stappen terug
doen om financieel het hoofd boven water te houden.”
BURGSE KOER (HBURGSE KOERIER DONDERDAG 25 FEBRUARI 2016
IN- EN VERKOOP GEBRUIKTE MEUBELS
INBOEDELS EN PARTIJGOEDEREN
Magazijn:
kapelmeesterlaan114
5049 NL Tilburg
do.t/mza. open
be
ist
ire
erd
rs.nl
