U ‘Het mooist is de herfst’
Beurs ‘Krasse Knarren’ in De Poorten
senioren
Agenda
<u Wandelen als gezonde liefhebberij MEjt L. W|/
zios nn Het duurt even voor het lukt als ukkie. maar 4W»
E TILBURGSE KOERIf
9
Meer op www.ouderenactief.nl
495,00
395,00
950,00
995,00
525,00
TEKST: KAREL LUIIJF FOTO’S PETER LIGTENBERG
1.200,00
450,00
Loes Westgeest maakt veel natuurfoto’s tijdens het wandelen.
1.450,00
495,00
2.250,00
775,00
1.650,00
1.500,00
1.850,00
1.755,00
1.725,00
1.995,00
4.250,00
3.750,00
zijn
Brat
4.950,00
3.450,00
Joyce Schijf markeert een deel van het Hertogen pad.
013-468 61 8^
dag 09.00 - 17.00 uur
ZEN.NL
heb. En dan is het ineens zomaar
half zeven.”
Uitgave: Ouderenwerk de Twern
e-mail: seniorenwijzer@twern.nl
Adres redactie:
Seniorenwijzer
Postbus 3078
5003 DB Tilburg
tel- (013) 5839999
Website met natuurverhalen
en -foto’s van Loes Westgeest:
www.tilburg.dichtbij.nl onder de
kop Regio met als titel De wande
ling van Loes (aflevering
Samen wandelen?
www.wandelpool.nl
www.dewandelsite.nfwww.wandelenmetelkaar.nl
http://wandel.maatopmaat.nl
http://wandelnet.nl
http://wandel.startpagina.nl
de vragen van een slaaptest krijgt de
bezoeker advies over hoe het slaap
gedrag eventueel te verbeteren valt.
De stresstest geeft ook meer duide
lijkheid over wat er beter kan. Mee
doen aan een geheugentest levert
eveneens‘deskundig advies op.
Voor het wat ouder wordende li
chaam zijn er diverse proefjes te
doen: een rokerstest, wandeltest
en metingen van bloeddruk en
suiker.
Gezellig dansen kan bij de work
shop Oude swing van Dans
school Van Opstal. Daarnaast zijn
er workshops Positief denken,
Er staan die middag diverse infos-
tands: van De Wever tot de GGD.
Maar de beurs is zeker geen fol-
dertjesmarkt. Bezoekers kun
nen meedoen aan allerlei tests
door deskundigen en aan diverse
workshops.
Twee korte tests helpen op je weg bij
het (weer) aanboren van eigen talen
ten en interesses. Aan de hand van
>BON
t u uitsluitend
importeur/
bon welke uw
jstreert.
boormachine mee om de plaat
jes te kunnen vastschroeven, dat
maakt mijn rugzak zwaar.”
Puur voör haar plezier lopen doet
Joyce natuurlijk ook. “Dat heb
ik altijd al gedaan. Ik word er blij
van: je komt in de natuur, je hoofd
raakt leeg, je wordt op een gezon
de manier moe. Het geeft geeste
lijke ontspanning, ik krijg er ener
gie van! In de bergen wandelen is
helemaal bijzonder: het gaat stap
voor stap, maar ik verbaas me al
tijd hoe snel je stijgt en op grote
hoogte terechtkomt.”
Diepgaande gesprekken
Niet alleen bij het markeren, maar
ook anders wandelt Joyce wel-
eens alleen. “Dat vind ik niet eng,
maar ik heb het wel moeten leren.
In je eentje voel je je meer verbon
den met de natuur. Wandelen met
zijn tweeën vind ik anders leuk. Je
krijgt diepgaande gesprekken; lo
pend praten is heel anders dan als
je tegenover elkaar aan tafel zit.”
Wandelen doet ze het hele jaar,
maar: “Het mooist is de herfst, in
de zomer is het veel drukker in het
bos. In de winter is'het ook wel
fijn, maar dan ga ik door het weer
toch iets minder vaak.”
Hasseltstraat. Net als het ge
lijknamige tv-programma van
omroep Max staat de beurs in
het teken van gezondheid, be
wegen en talenten.
DE TILBURGSE KOERIER DONDERDAG 15 NOVEMBER
daarna is het heel gewoon en gezond: lopen.
Veel mensen krijgen er plezier in om korte of langere
afstanden te wandelen, en houden dat vaak tot
op hoge leeftijd vol. “Een gezonde manier van moe
worden, en geestelijk ontspannend.”
Veel senioren van nu kijken
terug op de jaren ‘70 als hun
mooie, swingende jaren. Die
sfeer is op donderdagmiddag
22 november te vinden op de
teurs Krasse Knarren in wijk
centrum De Poorten aan de
Sommige wandelaars zien kans
zich daarbij nuttig te maken voor
anderen. Loes Westgeest (65)
doet dat door haar tochten te
combineren met twee andere lief
hebberijen die ze de laatste jaren
heeft opgepikt: schrijven en foto
graferen. Ze zet geregeld verhaal
tjes met foto’s van wandelingen
op de website Tilburg.Dichtbij.nl.
Frisse lucht
Voordat Loes een tiental jaren
terug met nordic walking be
gon, wandelde ze ook al vaak.
“Met mijn man heb ik langeaf
standspaden gelopen, zoals het
Vennekespad, het Pelgrimspad,
het Graafsschapspad en het Krijt-
landpad in Zuid-Limburg. Die lie
pen we in losse etappes van 25
a 30 kilometer, meestal op zon
dagen. En we wandelden vroeger
veel op vakantie in Oostenrijk en
Zwitserland.”
“Het is gewoon lekker om buiten
in de frisse lucht te lopen”, vindt
Loes. “Door omstandigheden
gaan we nu minder ver en korter:
weekendjes hier en daar, en een
paar keer per jaar een week naar
het Sauerland, overdag lopen en
‘s avonds bridgen. Ik hoef niets
anders.”
"Wat ik sinds kort ook doe: een
weekendje ergens gaan lopen
met mijn zoon of dochter. Daarbij
heb je een heel ander contact dan
met de anderen erbij. Dat kan ik
iedere ouder aanbevelen!”
Thuis in Midden-Brabant loopt ze
elke maandag, woensdag en za
terdag twaalf tot vijftien kilometer.
“Om kwart over acht ga ik, ook
bij gietregen, op de fiets naar de
vertrekplaats. Rond half twee ben
ik weer thuis, met zo’n tweehon
derd foto’s. Vaak macrofoto’s, van
heel dichtbij; dat is geweldig! Dan
volgt het uitzoeken en bewerken
van de foto’s en schrijf ik een ver
haaltje over wat ik allemaal gezien
Dansen op Zondag
Zondag 18 november draait
dj Cees weer gezellige mu
ziek tijdens Dansen op Zon
dag in wijkcentrum Heyhoef
(Kerkenbosplaats 1Reeshof).
Ook 50-plussers die voor een
gezellig praatje komen, zijn
welkom. Tijd: 13.30 tot 17.00
uur. Entree €2,50, incl. een
kopje koffie/thee.
Film in De Driehoek
Op dinsdag 20 november is in
ontmoetingsruimte De Drie
hoek (Gendringenlaan 179)
de nieuwe Franse film Intou-
chables op groot scherm te
zien. Aanvang 19.30 uur; zaal
open 19.00 uur. Entree €2,50,
inclusief een kopje koffie.
Voorverkoop bij De Driehoek,
dinsdag t/m vrijdag 9 tot 12
en 14 tot 17 uur).
Informatie over overgang
Vrouwen in de overgang (VI
DO) houdt inlopen op woens
dag 21 november (9.30 tot
10.30 uur) en 28 november
(20 tot 21 uur). Plaats: wijk
centrum Het Spoor, Schaep-
manstraat 36, Tilburg. Meer
informatie: tel. 06-48316923,
e-mail vidotilburg@planet.nl
of website www.vidotilburg.nl.
Familiecafé West Reeshof
Tips voor mantelzorgers en
zorgontvangers om de feest
dagen op een prettige manier
door te brengen. Daarover
gaat het Familiecafé Tilburg-
West op maandag 26 novem
ber. Het Familiecafé is van
19.30 tot 21.30 uurinDeTon-
gerlose Hoef (Reitse Hoeven
straat 129). Toegang gratis.
Rijbewijskeuring
Op maandag 26 november
is er een spreekuur voor de
verplichte rijbewijskeuring
voor senioren in wijkcentrum
De Nieuwe Stede (Capucij-
nenstraat 156). De keuring
kost €30. Vooraf afspreken
is nodig: tel. (013) 5436664.
Meenemen: een ingevujde
Eigen Verklaring (verkrijgbaar
bij de gemeente), een beetje
urine, een lijst met uw medi
cijnen, de bril voor in de auto,
het rijbewijs of een andere
legitimatie.
Mantelzorg Eetcafé
Lekker koken voor je mantel
zorgen omdat hij of zij altijd
voor je klaarstaat? Dat kan in
het Mantelzorg Eetcafé! Ook
wordt voor het eten een the
ma besproken. Op maandag
10 december is dat: Zorgen
voor iemand met een beper
king. Plaats: wijkcentrum
De Baselaer (Hoefstraat 175,
Tilburg). Kosten €3,- p.p. Tijd:
17.30 tot circa 21.00 uur.
Informatie/aanmelden (tot
drie werkdagen voor de da
tum): Lydia Driessen, tel. 06-
19409911, e-mail lydiadries-
sen@twern.nl
Qigong (variant van tai chi) en
Mindfulness (gebaseerd op boed
dhistische meditatie).
Voor meer aardse problemen zijn
er ouderenadviseurs van de Twern
aanwezig.
Amusement is er ook: het smart
lappenkoor Ratjetoe verzorgt op
tredens aan het begin en eind van
de middag.
55-plusbeurs Krasse Knarren
donderdag 22 november,
13.00 tot 16.30 uur
wijkcentrum De Poorten
Hasseltstraat 194, Tilburg
gratis entree
Boswachter
Loes heeft drie vaste routes in het
bos van Oisterwijk. “Niet één dag
is hetzelfde. Mijn wandelstokken
staan vaak tegen een boom, om
dat ik foto’s wil maken. Nu in de
herfst, tegen de winter, zie je veel
soorten paddenstoelen.”
“’s Ochtends hangt de mist boven
de velden of zie je de lage zon. In de
zomer zijn er bijvoorbeeld veel in
secten. Laatst heb ik een sluipwesp
gefotografeerd: zes centimeter van
de voelsprieten tot het puntje van de
legboor. Wonderlijk! Als ik zoiets zie,
is mijn dag helemaal goed!”
“Vroeger kon ik geen mus van een
merel onderscheiden. Maar door
het lopen zijn me de ogen open
gegaan, en door het fotograferen
nog meer.” Lachend: “Datje daar
voor eerst ouder moet worden!”
Met haar vragen kan Loes terecht
bij haar ‘goeroe’, boswachter
Frans Kapteijns van Natuurmo
numenten. “Zo leéT ik elke keer
iets bij. Geregeld behandelt hij
mijn vragen zondagsochtends in
zijn rubriek Stuifmail op Omroep
ibant.”
Haar wandelverhaaltjes zet Loes
met vele foto’s op de website.
“Dat doe ik ook voor mensen die
niet meer zo goed kunnen lopen,
om hen het gevoel te geven dat
ze meewandelen. Ik krijg geregeld
leuke reacties daarop.”
Wandelpad markeren
Een andere wandelaarster die
aangenaam en nuttig combineert,
is de Tilburgse Joyce Schijf (67).
Ze markeert met andere vrijwilli
gers het 238 kilometer lange Her
togenpad tussen Breda en Roer
mond. “Ik zorg twee keer per jaar
voor het gedeelte van de Efteling
via de Loonse en Drunense Dui
nen naar Nieuwkuijk. Die twintig
kilometer nakijken en markeren
doe ik in vier keer, want je moet
steeds heen-en-weer: niet alleen
omdat je in twee looprichtingen
roodwitte plaatjes controleert
en aanbrengt, maar ik moet na
tuurlijk ook terug naar de auto.
Bovendien neem ik steeds een
