1
Lu
11
nl
jreg van Hest over verstandig hardlopen
200 euro voor Willem II
DESTI
Rocks'n Rivers klaar voor
WK raften in Costa Rica
basics
3 (L
DESTIL TRAPPERS
LEUVEN CHIEFS
TILBURGSE KOE ï-’ntBURG’SE 'KOERIER DONDERDAG 6 OKTOBER 2011
SPORT
27
eijparkloop bij uitstek geschikt in aanloop naarWarandeloop
Mertijn de Leeuw, TDV-1,1195
I
Greg van Hest
TILBURG
F
J. v.d. Hooft
Voetbaltoernooi RIBW
^’1
Cees Schoenmakers
Kaartavond
DAMMEN
3STIJD:
VS
WWW.TRAPPERS.nl I INFO@TRAPPERS.NL
is bijzonder i
ie eens kenr
met hardl
de kennis
irkoers is anders. De
■oszand in, de andere
doopistevin-
Dpgregvanhest.
ospaden
variëren
er ook mooi prijzen te
;n loterij.
ipante
J naar
an
ISSPORTCENTRUM TILBURG. STAPPEC
VIDEOTHEEK 'T PLEINTJE,
■gverzekeraar
^steunen met
■“"“'“^2 rnassagepraktijl
H Ie kwaliteit
gesteld wc
nie:
-r
Meer informatie over de Leijparklc
den op website’ www.runshopg
nl of op www.warandeloop.nl.
lassagepraktijk Cees
Schoenmakers begeleidt topsporters
heukelom - Het gilde Sint Joris en
Sint Sebastiaan uit En-schot-Heu-
kelom organiseert op woensdag 12
oktober een kaartavond bij café Mie
Pieters, Laagheukelomseweg 13 in
Heukel-om. Vanaf 19.30 uur bent u
van harte welkom. Behalve bij het
kaarten zijn
winnen in eer
Cross- en wegwedstrijden
De Leijparkloop is een wegwedstrijd,
maar kan ook worden gezien als
voorbereiding voor de Warandeloop.
Dit is een crosswedstrijd, op onver
harde grond dus. Greg van Hest: "In
het lopen van een cross zit veel meer
oisterwijk - Op vrijdag 7 oktober or
ganiseert de cliëntenraad van RIBW
Midden-Brabant in samenwerking
met het Kwartiermakersfestival een
provinciaal voetbaltoernooi met
15 teams, bestaande uit medewer
kers en cliënten van’ verschillende
(zorg)instellingen. Om 10.30 uur
wordt het toernooi officieel geopend
op sportpark Den Donk, Sportlaan
24 in Oisterwijk. Om 16.30 uur is de
prijsuitreiking.
goede hardloopschoenen en doe
dit bij een hardloop speciaalzaak.
Loop nooit langer dan twee jaar op
je hardloopschoenen ook al heb je
de 1200/1500 kilometer er nog niet
mee bereikt. De hardloopschoen is
voor welke loper dan ook het be
langrijkste materiaal. We leven in een
wereld waar de wegen geasfalteerd
- Onlangs is de massageprak-
k van Cees Schoenmakers geselec-
erd om toe te treden als "Official
rtner"van het Olympisch Netwerk
abant (ONB) voor de regio Tilburg
Hierdoor creëert het ONB een
'9 beter en ruimer aanbod van
óliteiten voor de Brabantse top-
brters en talenten. Het Olympisch
«werk Brabant is opgericht door
KNOC*NSF in samenwerking met
provincie Noord-Brabant. Dit net-
rt steunt (aankomende) topspor-
s in hun sportieve en maatschap-
lijke carrière. Cees Schoenmakers
bier zijn steentje aan bijdragen
®r topsporters te begeleiden en
,,,ct (sportmassages.
■k.-'-ijk voldoet aan
i die er vanuit
- ■JSF gesteld worden. Het is een
r °m een bijdrage te mogen leve-
tilburg - Van 5 t/m 10 oktober vindt
het World Rafting Championship
plaats in Costa Rica. Het raftteam
van Rocks'n Rivers uit Tilburg is afge
vaardigd om als Nederlands team de
nationale eer hoog te houden. Rocks
'n Rivers heeft zich ten doel gesteld
rdlooprust
Hest: "Een amateur hardloper
R beginnen met een goed op-
iw schema. Nog steeds zien we
startende hardlopers te snel te
I willen. Trek zes weken uit om
chaam te laten wennen om der-
'ninuten achter elkaar te kunnen
Jlopen. Loop in het begin nooit
e dagen achter elkaar maar hou
uur hardlooprust. Investeer in
mers en de lokale verengi
een persoonsgebonden
een consument korting
dels bijna 200 onderneme
norneente Tilburg.
sorting gaat 40%
~:ngofgoed doel,
uitkiezen.
Marco Faber heeft uit han-
en van wethouder Jan Hamming
in cheque ontvangen van ruim
I00,-. Dit bedrag is in de eerste zes
aanden door de seizoens-, club-
rdhouders en sympathisanten van
illem II bij elkaar gespaard in het
BF *der van de Positoos campagne.
F it spaarplan Positoos blijft iedere
aand groeien en binnen het hui-
ge economische klimaat ziet ieder-
m dat de behoefte om de lokale
onomie te steunen toeneemt",
gt Robert Hoofs, directeur van Po-
oos en oud voetballer van Willem
Positoos legt een verbinding tus-
n lokale consumenten, onderne-
enefiettoernooi
IEN-‘Biljartvereniging't Boerke uit Rijen organiseert op 5 en 6 november een
•nefiettoernooi bij 't Boerke, Hoofdstraat 72 in Rijen. De opbrengst komt ten
•ede aan de Doe een Wens Stichting. Deze stichting vervult de liefste wens
nkinderen tussen de 3 en 18 jaar met een levensbedreigende ziekte. Aan het
re-toernooi kunnen maximaal 45 biljarters deelnemen. Er wordt gespeeld
zaterdag van 09.00 tot 23.00 uur en op zondag van 09.00 tot 15.00 uur. Voor
nummers 12 en 3 zijn er leuke geldprijzen. Het inschrijfgeld bedraagt 7,50
^^Bgaat ook naar het goede doel. Wilt u mee spelen? Schrijf dan snel in! Stuur
W°r 24 oktober een mailtje naar Leon Aarts via caroline-le
in de top 10 te eindigen en dat is in
een deelnemersveld van 35 landen
een ambitieuze doelstelling.
De prestaties et Nederlands
raftteam n via www.raft-
team.nl ;tarica2011wrc.
com.
zijn en waar de mensen vanaf hun
eerste levensjaar in schoenen ge
stopt worden. Het is belangrijk dat
je hardloopschoen de juiste dem
ping geeft en stabiliteit die bij loop-
patroon en ondergrond waar je op
loopt past. Laat dus altijd eerst een
loopanalyse maken door je hard-
loopspecialist. Dit geldt trouwens
ook voor de aanschaf van je tweede
paar hardloopschoenen omdat door
training je afwikkeling en loopeco-
nomie veranderd kan zijn."
Van Hest weet waar hij over praat.
Van jongs af aan is hij professioneel
bezig met hardlopen en die opge
bouwde kennis komt nu goed van
past met de hardloopzaak die hij
'runt'samen met zijn vader en trainer
Ad van Hest. Hij is dan ook bekend
met de valkuilen die je tegen komt
als je graag zo snel mogelijk wilt
hardlopen."Mijn valkuil is en was dat
ik ongeduldig ben. Zoals veel hard
lopers en hardloopsters wil ik te snel
te veel. Ik kan goed advies geven aan
anderen maar ben slecht in het ad
vies zelf op te volgen. Daarnaast heb
ik in het verleden te vaak pijntjes
weggeduwd waardoor de klachten
steeds groter werden. Het beste is
om bij pijn te rusten en niet met pijn
doorlopen!"
Arie v.d.Weteringh, Dordrecht, 1395 8
jan. 2011 bord 3 Dordrecht-Gorkum
Twee combinaties voor Martijn beide
niet ondersteund door flits
35-40 24-29 23-2818x40 tegenactie:
49-44 24-20 26x8 (2x13) 20-15 1 -1
24-30 is de beste voortzetting voor
zwart. Martijn combineert via 23-
28 2-8 12-18 25x43 met daarna 27-
21x21 en remise 1-1
TDV is na de tweede ronde van j.l. za
terdag nog altijd zonder punten. Te
gen WSDV werd in Wageningen met
12-8 verloren. Een excuus moge zijn
dat Anton van Berkel ontbrak, maar
dan nog wint hier een team met een
beduidend lagere teamrating. Mar
tijn de Leeuw heeft ook nog geen
winstpartij achter zijn naam staan,
maar we gaan beslist nog iets van dit
team horen komend seizoen. Mico-
ne was thuis al wel in herstel middels
een 13-7 overwinning op Constant
uit Rotterdam, waar Frans Smolders
voor de tweede keer inviel en nu met
een overwinning zelfs.
HED won in Den Bosch van Dor
drecht, waar Arie v.d. Weteringh
bijna Brabants kampioen Wim van
der Kooy versloeg. Maar door een
nipte remise kon Wim na 6 uur spe
len toch de teamoverwinning veilig
stellen: 12-8. HED leidt nu met 2-4 in
hoofdklasse B. In de ereklasse wordt
goed huis gehouden met frapp
uitslagen. Tsjizjov is verhuisd
Apeldoorn en dit team versloeg Var
Stigt Thans in Schiedam met 12-8.
Aanstaande zaterdag wordt in De
Bilt het NK Rapid verspeeld in drie
klassen. Simon Rompa en Ben Spoel-
der uit Dongen in klasse CFrits van
Tilborg in de klasse tot 1100 rating
en Anton van Berkel en ondergete
kende in categorie boven 1100 heb
ben hiervoor ingeschreven.
In de Brabantse competitie werd
het belangrijke treffen HED-Micone
afgewerkt met een 4-4 als resultaat.
Op 15 oktober ronde 3 van de nati
onale competitie met o.a. ADG-TDV.
Wij hopen niet voor TDV dat Ton Sy-
brands hier onverwacht aanschuift
anders kan het wederom lastig wor
den. Verder zijn Den Haag-HED en
Micone-Zaanstreek de blikvangers.
M3
jingen. Met
pas krijgt
bij inmid-
mers in de
gemeente Tilburg. Van de verkregen
korting gaat 40% naar een vereni
ging of goed doel, die de consument
zelf kan uitkiezen. De overige 60% is
voor de consument zelf en kan wor
den uitgegeven bij de aangesloten
winkeliers.
Sinds de start van Positoos in no
vember 2010 heeft Positoos over de
eerste 6 maanden bijna 50.000,-
uitgekeerd aan lokale verenigingen
en goede doelen. Kijk voor meer in
formatie op www.positoos.nl.
ren aan de begeleiding en verzor
ging van deze, door het Olympisch
Netwerk Brabant, gekwalificeerde
topsporters en de talenten. Mas-
sagepraktijk Cees Schoenmakers is
gevestigd aan de Kapitein Nemos-
traat 99 in Tilburg, tel. 013-580 21 13
06-27 32 47 70. E-mail: info@mas-
sagepraktijkcs.nl. Kijk ook op www.
massagepraktijkcs.nl.
ILBURG - Voor de al-
ireerste keer wordt op
k jndag 23 oktober in
I ilburg de Leijparkloop
ehouden. Een hardloop-
ledstrijd die als voor-
ereiding kan dienen op
e Internationale loket.
Warandeloop Tilburg
Ie een maand later, in
Bt weekend van 26 en
7november gehouden
jordt in het Warandebos
Tilburg.
■Leijparkloop is bijzonder geschikt
|r mensen die eens kennis willen
Bken met hardlopen. Bekende
ploper en Tilburger Greg van
It van Runshop Greg van Hest
phet Wilhelminapark43 in Tilburg
Kuit waar je aan moet denken als
irdloper.
variatie. Elk park
ene keer zit er los
keer modder en dan weer snelle bos
paden. Op wegwedstrijden gaat het
meestal om een afstand te lopen in
een bepaalde streeftijd die je zelf in
gedachten hebt. Bij de cross telt de
tijd niet. In de cross zit zoveel wat
elke hardloper eigenlijk nodig heeft:
snelheid, kracht en uithouding. Je
moet tijdens een cross kunnen spe
len met je pasfrequentie en snel
heid, dat maakt de cross veelzijdig.
Eigenlijk zouden lopers elke winter
een blokje cross moeten inplannen
ongeacht het niveau om sneller en
sterker te worden voor je wegwed
strijden, een goede overbrugging in
de winter. Je kunt een wegwedstrijd
erg goed combineren met de cross.
Zelf heb ik nooit enorm veel proble
men gekend om in de winter crossen
met wegwedstrijden te combineren.
Het beste is om je voor- en najaar
wegwedstrijden te plannen en dan
de maanden november, december
en januari te reserveren voor cross.
Groot voordeel is dat er in de winter
maanden niet veel wegwedstrijden
zitten behalve de Zevenheuvelen-
loop. De weg begint eigenlijk pas
weer in maart en dan zit het crosssei-
zoen er meestal op. De recreatieve
loper zal bij de Warandeloop voorna
melijk op vlakke en snelle bospaden
lopen over afstanden die
tussen 5 tot 21,1 kilometer."
12-8. HED leidt
iasse B. In de er
geh
Tsjis
