Nieu
Groente en fruit
250,- KORTING
1
FE
Tilburg
'BALAN
’REIN'
als wapen tegen overgewicht
I
SPOR
a
Golf en Wintersport Opruiming
Nieuwe collectie is binnen
30% - 50% korting
J-O-H-N-’S
Balans in je brein
met neurofeedback
'Natuurtekortsyndroom
slecht voor
ontwikkeling kind'
kan stressklachten
verlichten en
ontspanning brengen
OPRUIMING
KOGA MIYATA MODELLEN
Fysiotherapie
Centrum
Tilburg
r
DéTILBURGSE koei
)E TILBURGSE KOERIER
Dartschoo
OBESITAS CURSUS
ft gelet
sautje
Integrale.
ik vi
ervoor dat u automatisch meer groente eet
Bisschop Zwijsenstraat 37 5038VA Tilburg 013-5445450
'én
I
Meer informatie: www.stuivesant.nl
Winter Golf tas 59r 39,-
SKI-schoen Snowboards
Hybrid Dames heren 69r 39,-
Golfballen Dunlop 2 dozen 50r 25,-
s
o
s
H
O
P
P
R
Wintersport Golf kleding
2 halen 1 betalen
Certified McKenzie clinic
Acupunctuur (NVA)
FNeurof eed back
iing
Bart Spijkers
Henk Tempelman
vers fruit een idee. Of neem een appeltje
mee voor onderweg.
Nieuwe collectie RACE- ATB-
SPINNING- en LOOPKLEDING.
ONGEKEND GROTE KEUZE!
Kassa o|
vanaf 1 t
voor aanv
1 wedstrijc
Integrale praktijk voor Neurofeedback Coachlwj
Drs. Christina Rompa (psychologe)
Kardinaal v. Rossumstraat 27, 5104 HK Dongen
www.dezachtekracht.nl
tel: 0162-325613
inge-
stuk-
tokje,
ifilet.
met
lijk ht
16.00
tegen'
eens aan
a stukjes
banaan.
snte
uit
tags van Lt
i>Jer
«uit
Traject van 13 weken waarin 22 groepstrainingen
plaatsvinden in een groep van 10 personen.
Obesitas is een wereldwijd probleem
kan leiden tot ernstige gezondheidsklachten
aandoeningen aan inwendige organen en
skeletafwijkingen, maar ook tot verkorting
van de levensverwachting
Fys'óptima praktijken hebben een speciale cursus
ontwikkeld om dit probleem samen met u aan
te pakken
Vrijdag 12 oktober:
fal 2: 19.00 uur..
Stuivesantplein 2, 5021 GW Tilburg
Tel. 013-5358701 E-mail:stuivesant@fysionet.nl
Veel g
wicht
groer
volur
ren. Bover
vezels. Di<
geve
eet,
zoete en
Daardoor
op ge":ch
Veel gr<’““'
houdt
SSS STUIVESANT
FYSIOTHERAPIE FITNESS
Het traject wordt vergoed mits uw verzekering dit in het
pakket heeft opgenomen. Wij kijken dat graag voor u na
Veel aandoeningen en symptomen gaan gepaard met een gebrekkig
functioneren van de hersenen.
Neurofeedback is fitness voor het brein
en leert de hersenen optimaal te functioneren.
stress, vermoeidheid, burnout en angststoornissen
- ADD, ADHD, NLD, PDD-NOS, Asperger
peak performance, innerlijke rust en meer concentratie
prima op de
boterham. Extra lekker in combinatie met
bijvoorbeeld jam of magere kwark!
De TOburgsche Ki
op 19 oktober 90 ja
wrden de nodi;
«inenten opgeteki
nu Stiphout in 1
kampioen en behar
len dub Herinner
nationale titel voor
uviaitllen. Da
uur op het
iVanGorkum.
duceert i
druk te 1
lichamel
tip van i
i een meer e
kiezen, zodat
V
W Van Empel kor
dag haar zegereeks
Op de velden van S
VV Verhoeven op f
kleine tien minuten
de score te openen
achterin genadeloc
Enkele minuten g
andere kant echter
W Verhoeven ten.
tweede doelpunt va
punten van Noud v;
van W Verhoeven
stand op 4-3. In de
Onderzoek toont aan dat neurofeedback
suceesvol wordt ingezet bij velerlei licha
melijke, psychische en neurologische aan
doeningen. Neurofeedbacktraining is fit
ness voor het brein en leert de hersenen
optimaal te functioneren. Mensen ervaren
positieve effecten ervan op fysiek, mentaal,
emotioneel en spiritueel gebied.
gespecialiseerd in effici nte behandeling,
prognose en analyse:
ischias, hernia, gewrichtsklachten,
hoofdpijn.
sport- en dansblessures
Dorpsstraat 20 I 5061 HK Oisterwijk
Telefoon: 013-528 23 32 I www.renevanlinden.nl
Stuivesant Fysiotherapie
aangesloten bij:
s'optirna
tweewielerspecialist
RENÉ VAN LINDEN
Bij het ontbijt
Fruit gaat er 's ochteitals altijd wel in! Voor
mensen die 's morgens geen brood weg
kunnen krijgen, is yoghurt met muesli en
Vanwege het niet m
partcorner Tilburg
j.10 in Tilburg. Di
ajg door zowel beg
in zal er ook rej
diool vond plaats
bovendien een nieu
Onder een lekker h
dt Uno Animo afg
Engelen om ti
'Plaatselijke FC. M
giiigen beide teams
tweede helft moest
°P Zand helaas
Msseren, zonder c
veldspel iets tegeno
kt Aanstaande zc
Animo thuis tegen 1
-
helpt overge-
komt doordat
verhouding tot hun
einig calorieën leve-
en ze veel voedings-
Tot 1977 werd er ge
banen bij de Rode
Toen hier de kegelbi
token, zochten div
ie bond hun heil in E
heuvel. Andere club
Sportcentrum Ouw
taf 1980 is de keg
n de gemeente Tilb
zenuwstelsel wordt geïnformeerd over de
eigen hersenactiviteit. Het brein wordt als het,
ware een spiegel voorgehouden. Telkens wan
neer disbalans of instabiliteit in de hersengolf-^
frequenties optreedt, maakt de computer de,
hersenen hierop attent. Met behulp van deze
informatie leren de hersenen een meer even
wichtig en stabiel patroon te kiezen, zodat ze
na voldoende trainingen blijvende nieuwe
patronen hebben gelegd.
Voor de cliënt is de training luisteren naar
muziek en kijken naar een animatie een pretti
ge, ontspannende ervaring. Kinderen kunnen
naar films kijken. De trainingen zorgen voor
innerlijke rust, een groter concentratievermo
gen, een hogere stressbestendigheid en meer
gespecialiseerd in neurofeedbacktraining. Ver- ™»lste goal- f
goeding van verzekeraars is mogelijk. Kijk
voor meer informat.e op www.dezachte-
krachtnl ’oor de winst: het
Praktijk De Zachte Kracht, drs. C.W.G. Rompa
(psychologe), Kardinaal v. Rossumstraat 27, en- a
5104 HK Dongen, tel. 0162-325163.
Pijn in nek en schouders, hoofdpijn, migraine, stress. Lichamelijke klachten gerelateerd aan stress zijn
Deze klachten zouden wel eens te maken kunnen met bindweefselmassage te genezen of te verlichten,
hebben met stress. Cees Schoenmakers van de
gelijknamige massagepraktijk aan de Kapitein
Nemostraat 99 in Tilburg krijgt veel klanten over
de vloer die zich melden met klachten veroorzaakt
door stress.
JAC. OPPENHEIMSTRAAT 3 - 5042 NM TILBURG
TEL. 013 - 5910408 - FAX 013 - 5910412
www.john-sportshop.nl - E-mail: johnsportshop@hotmail.com
DONDERDAG 11 OKTOBER 2007 - PAGINA
de borrel
eltijd is 'snacktijd' bij
Uitstek. Zet eens geen chips
in pinda's op tafel, maar pak
met groente en fruit! Denk
voor de hartige trek bijvoorbeeld
aan cherrytomaatjes, roosjes bloern-
ool, komkommer, paprika, radijsjes en
wortel met dipsaus. Die maakt u bijvoor
beeld van kwark en yoghurt, in combina
tie met wat peper, zout en smaakmakers
als mosterd, knoflook, ketjap of tabasco.
Denk ook aan olijven, augurken, inge
legde pepertjes of uitjes. Rijg eens stuk
jes meloen met rookvlees op een stokje
of paprika met ananas en kalkoenf
Ook lekker: stukjes bleekselderij
light roomkaas met kruiden.
We leven in een tijd dat iedereen het altijd maar druk
heeft. Veel mensen negeren die te hoge druk in eerste
instantie. Tijdens gezonde stress bent u succesvol, pro-
J f u met gemak een berg werk. Alleen als deze
lang aanhoudt wordt stress een vijand. Allerlei
ïlijke klachten komen naar boven en houden
vaak aan. Tijdens een stressperiode is het lichaam aan
het overleven en is de helende werking veel minder.
Vandaar dat vaak tijdens of direct na een vakantieperio
de de klachten zich voordoen. Bijvoorbeeld spierpijn,
gewrichtspijn, hoofdpijn, vermoeide benen, onrustige
benen, menstruatieklachten, maagklachten, obstipatie,
diaree, kuit- en voetkramp en algemene malaise. Als uw
arts geen oorzaak vindt voor uw lichamelijke klachten,
kan het zinvol zijn een diagnostische bindweefselmas-
sage te laten doen. In de bindweefsellaag van de huid,
voornamelijk op de rug, kan de bindweefselmassage-
therapeut zien of uw klachten gerelateerd zijn aan
png v
iectei
ken is volger
firigen' ervoo.
hen focussen,
nemen, beooi
onmisbaar
Bij warme maaltijd
Afwisseling doet eten. Zet daarom eens
verschillende soorten groente op tafel. Of
combineer allerlei groenten in een roer
bakschotel. Een extra salade erbij gorgt
groente en fruit eten
jt te voorkomen. Dat
>ente en fruit in
dume en gewicht weinig
endien bevatten u. c
Die zorgen voor een verzadigd
evoel. Wie meer groente en fruit
heeft vanzelf minder trek in
vette tussendoortjes.
blijft u makkelijker
r>r> gewicht
veel groente en fruit eten,
houdt in: minimaal twee
ons groente en twee keer
fruit per dag. Dat vinden
sommige mensen erg
veel. Maar u hoeft deze
hoeveelheid natuurlijk
niet in één keer op te eten.
Groente en fruit smaken
goed op elk moment van de
dag! 9
Traditiegetrouw is de warme
maaltijd het moment dat Neder-
landers de meeste groente eten.
Maar bij de lunch smaakt rauwkost
ook prima. En fruit is heel geschikt
voor elk moment van de dag: bij het 01
bijt, na de lunch, als tussendoortje of
toetje. Bovendien is er een ruime keus dus
u kunt volop variëren. Hier vindt u tips om
op elk moment van de dag te genieten van
groente en fruit Kijk voor meer informatie
op www.voedingscentrum.nl.
je presentatie van
jjBgsysteem, dat bes
(jledartborden met
te, was een primei
ontwikkeld door Tilt
tags van Let’s Trai
yijder-ondememer
uit om zijn tn
pfectioneren. "D
«gsysteem maakt
tu gevorderden o
Asselbergs. Tn mijn
plaats voor bijna r
aak of niet. Dat is h<
lijn systeem. Wie c
traint weet al snel
ifmjking is. Daardc
aanpassen en verbet
Ruim drie maande
Asselbergs de tijd g<
buiten te treden met
ta 'Om het systee
volmaken heb ik toei
met Ad de Waal vai
tag. Hij heeft mij i
M en het training
legd aan een aant:
tanen- en buitenlai
maal erg enthousias
systeem inmiddels t
isgekomen om het tl
demarict te zetten."
De twee trainingsb
ergophettraditionel
Neurofeedbacktraining is uitermate geschikt
voor kinderen met leer-, gedrags- en concen-
tratieproblemen (stoornissen als ADD, ADHD,
NLD en autistische stoornissen als PDD-NOS
en Aspeiger) en voor volwassen met AD(H)D,
bum-out, depressie, stress, vermoeidheid,
slaapproblemen, angststoornissen, hersenbe
schadiging en whiplash.
Door allerlei oorzaken zoals een klap op het
hoofd, aangeboren disbalans of instabiliteit,
emotioneel trauma of overmatige stress kun
nen de hersenen in een abnormaal frequentie-
"atroon terecht kómen. Dit kan zich uiten in
wil van bovenstaande aandoeningen.
Tijdens de trainingen wordt gewerkt met een
geavanceerd softwareprogramma. Het centraal
Massagebon
Maar niet iedereen die bij Cees Schoenmakers komt
voor een massage, heeft klachten. Veel mensen
komen naar de praktijk, omdat een massage ook
gewoon heel ontspannend is! Sporters brengen even
eens regelmatig een bezoekje voor een sportmassage.
Cees Schoenmakers werkt overigens niet alleen maar
vanuit zijn praktijk; hij verzorgt tevens massages aan
huis of bij bedrijven massage-op-locatie (MOL). Wie
eens een bijzonder cadeautje wil geven aan een
bekende, kan bij Cees Schoenmakers terecht voor een
massagebon. Er zijn bonnen voor een deelmassage of
voor een algehele lichaamsmassage. De ervaring
heeft geleerd dat de ontvanger van de massagebon dit
cadeautje erg waardeert. Cees Schoenmakers kan
tevens een massagemiddag- of avond verzorgen.
Meer weten? Neem dan contact op met Cees Schoen
makers, telefoon 013-580 21 13 of 06-273 24 770. of
bezoek de website www.massagepraktijkcs.nl. Ope
ningstijden: maandag, dinsdag, woensdag en vrijdag
avond van 19.00 tot 21.00,uur, en donderdagmiddag
van 13.00 tot 17.30 uur, zaterdag van 10.00 tot 13.00
uur en zondag van 10.00 tot 12.00 uur.
Bij de lunch
In Nederland is de lunch meestal een
broodmaaltijd. Met groente en fruit is daar
méér van te maken: met rauwkost, soep en
fruit bijvoorbeeld. Zet bijvoorbeeld eens
schaaltjes komkommer, paprika en tomaat
op tafel. Lekker bij of op het brood! Ook
aardbeien, banaan of plakjes appel en peer
doen --h e t
Het Natuurtekortsyndroom leidt tot overgewicht, cit disorder (natuurtekortsyndroom) met overge-
concentratiestoornissen en depressiviteit. De afge- wicht, concentratiestoomissen en depressiviteit tot
lopen dertig jaar is de fysieke ruimte waar kinderen gevolg. Huisman geeft aan dat een tekort aan
zich in bewegen opzienbarend verkleind; van 6 km natuurervaring ook gevolgen heeft voor de gehele
tot slechts enkele honderden meters. De betrokken- samenleving. Zo kalft het draagvlak voor natuur-
heid met de natuur is hierdoor drastisch geredu- en milieubeleid ernstig af en vergrijst de achterban
£eerd, terwijl deze essentieel is voor de ontwikke- van natuur- en milieuorganisaties. Huisman pleit
- van kinderen. Dat stelt Ben Huisman, regiodi- voor een doorbreking van deze neerwaartse spiraal
eur van IVN Nederland. Uit diverse onderzoe- om ernstige maatschappelijke ontwrichting te voor
mens Huisman gebleken dat 'natuurerva- komen. Volgens de regiodirecteur is het daarom
i voor zorgen, dat kinderen zich beter kun- van essentieel belang om aandacht te blijven
i, creatiever zijn en beter kunnen waar- schenken aan het eigen landschap. Burgers, overhe-
uvoordelen en besluiten. Natuur blijkt den en het bedrijfsleven moeten gezamenlijk het
ir voor de fysieke en mentale gezondheid, verantwoordelijkheidsgevoel en de verbondenheid
sn tekort aan natuurervaring leidt tot nature defi- met onze directe omgeving vergroten.
Meer dan de helft van de Nederlan
ders kampt met overgewicht Tegelij
kertijd eet maar een op de vijf Neder
landers genoeg groente en fruit Door
vette en zoete happen te verruilen voor
groente en fruit bent u op twee fron
ten goed bezig.
Tüssendoortjes
Fruit en groente zijn ideale tussendoor
tjes. Voor op school, werk of onderweg
kunt u een plastic doosje vullen met bij
voorbeeld druiven, cherrytomaatjes,
schijven komkommer, worteltjes of
radijs. Thuis is fruit ook lekker voor tus
sendoor. Een gevulde fruitschaal is dus
een goed idee! Maar denk ook
een fruitsalade, bijvoorbeeld van
appel, meloen, sinaasappel en t
Ook leuk om met de kinderen samer
aken, als ze terugkomen
school.
Helemaal 'in' is een 'smoothie':
een drank van gepureerde
vruchten. Stukken bevroren
banaan zorgen voor een
romige basis. Mix bij
voorbeeld banaan met
i sinaasappelsap. Voeg
I eventueel nog wat
I magere yoghurt toe.
I Voor het bereiden kunt
I u het beste een blender
bruiken, maar een
afmixer kan ook.