I
9
vjjvj
port
ei n
ei
/ERHOOG JE SPORTPRESTATI
DING
PPLEMENTEN
«I
kV
4M
I
Afvallen doe je bij Ladyli
me
t
1
OORDEEI
□VOORDEEL
Shantala Babymassage I
s
VMHI.
Vrijdag 20 oktober Wereld Osteoporose Dag
IGRATIS
JVOORDEEI
fOBURGSE KOERIER
12 OKTOBER 2006- PAGINA
DONDERDAG 12 OKTOBER 2006 - PAGINA 13
Fysiotherapie - (medische) Fitness
jut in
allen
X
X
~~x
X
X
Sport
Sl Gezondheid
013-5456196
pthoejeeet.nl
\pndheid
'ENSIÖ
I nu met
extra inhoud
X
X
-X
X
X
X
_x__
x
_x_
x
X
X.
Lucovitaal® Sports
Power X-tension
Lucovitaal® Sports
Super Fatburner
Lucovitaal® Sports
Super Whey Protein
[SUPER;
HioTEI*
We starten donderdag 26 oktober, 5 donderdagen
van 9.15 -10.45 uur.
Dr. Deelenlaan 6b
5042 AD Tilburg
Tel: 013-5359390
www.fysiofit-tilburg.nl
jm
rin-
of
kerspiegel
en vitaliteit
gsverschijnselen
iAfrianken__„
I cardio, aerobics, want
j gen, zwemmen, enz.
Assortiment per
sportcategorie
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
X
Voldoende vitamines en
geldig (/m 31-10
BEVORDER SNEL JE
SPIERKRACHT
ENSPIEROMVANG I
spierqroei
snelle opname van creatine
glutamine ondersteunt het imuun-
sysleem en regelt de spieropbouw
deenergiestoot voor
een sneller herstel
Dp "lirhaamd-aal" ic dp pprcfp
smolenplein 4,
Groenstraat 6™
J. Oppenheimstraat
ROGISTE
Balsporters/Ieamsportersj
vandëïen, jog-t voetbal, volleybal, ba*k®tba^
hockey, tennis, squash, badmint
ton, honkbal, snowboarden,
handbal, enz.
t, fitheid en
maag- en
sd choleste-
n gezonde
helpen om
en snurken,
i voorkomt
omdat de
iel blijft.
elling heeft
nd of -mid-
an contact
i Duindam,
s-mail
thoejeeet.nl
Shantala babymassage
is een bijzondere
manier om elkaar
beter te leren kennen.
De "lichaamstaal" is de eerste 9 maanden de enige taal
die de baby spreekt. De massagevorm is geschikt voor
alle moeders/vaders met een baby tussen de 6 weken
en 6 maanden.
aankoop van
eensportvitamineuitons
9 40’r(voorkneuzingen,
blauwe plekken) -
van €6,35 J
voor €4, m
ysupERj
ATBURN^
let lichaam wil graag optimaal presteren.
Of je nu amateur sporter bent, die 2 keer per week een lichamelijke inspanning
verricht of een fervent sporter, die dagelijks in de sportzaal of in de buitenlucht
P
male prestatie gebaseerd is:
f voeding, met aanvullende supplementen
[•trainen, want zonder training zal algehele fitheid niet verbeteren
•herstel na lichamelijke inspanning, met o.a. voedingssupplementen
I'motivatie, de meest motiverende faktor is vooruitgang boeken
dat uw kleding losser gaat
voelt u zich veel fitter en ent
wordt uw Lwi»
strak, en ziet u
omvangsmaten vermin'
Wilt u ook de unieke
Ladylinemethoden en
dan nu een afspra.
gesprek dat uw leven
u zich eens voor, noc
nooit meer die haat/liefde
cnaall Lij
e«nd,
J?oe i
Check'
'6196 en
’raak.
Bel voor meer informatie en aanmelding.
Stulvesantplein 2, 5021 GW Tilburg
Tel. 013-535 8701 E-mail:stuivesant@fysionet.nl
fc^Fatblgcker-J-
I Super Fatburner----
[Super --
Super CLA 1000.--
Super Chromium--
Super Adrenalin Booster-
Super^a^B^--
Super Creatine' 1000
Super Creatine Monohydrate
SupeHTribulus triple--
—j-4 Super HMBX-tra-
V Super 100 AminojCtra-1-
Super BCAA Amino X-tra-
Super Vanadyl Sulfate^-i-
Power X-TensionBTA-i-
Super Muscle Buijder Xjra--
Super WeightGajner -
Super Whey Protein-1-
[Super V'itamineCiOOg--
I Super Multi -i
I Super Gluco
^■Om uiteindelijk je sportdoel te bereiken heb je de volgende voedingsstoffen
nodig om je training te ondersteunen:
■•eiwitten (aminozuren) als bouwstenen voor je spieren
■•koolhydraten als brandstof voor je energie
■•vetten, met name de onverzadigde om het lichaam voldoende smering te geven.
■'Zoek je sport en kijk welke supplementen voor jou geschikt zijn
BEPAAL ZELF JE
VETVERBRANDING
- verhoogt de vetverbranding
- bevat citrus aurantium met een
vetverbrandende werking
- voor het behoud van een
optimaal gewicht
- een uitgekiende combinatie van
natuurlijke stoffen
60+10 caps. €13,"
120+30 caps €27
programme en uc u
ozontherapie. Deze
worden speciaal voor op
gemaakt, waarbij rekening
gehouden met uw wensen, leeftijd, nief fantastisch? I
conditie, lichamelijke mogelijkhe- 013-5456196.
den gezinssituatie en eventueel Instituut Ladyline, Hendrikhof 11
medicijngebruik. Hierdoor is een 5038 AP Tilburg. Meer informatie:
Ladylinekuur voor iedere vrouw te www.ladyline.nl. Ladyline heeft 34
volgen en ziet u al snel resultaat. Al vestigingen en een landelijk oplei-
na een paar behandelingen voelt u dingscentrum in Amersfoort.
lief is, je vraagt van je lichaam een extra inspanning. Het lichaam kan die I
panning alleen aan vanuit een goede conditie. Vier peilers waarop een opti-
iffen
wen. I
SNEL HERSTEL EN
EEN OPTIMALE I
SPIEROPBOUW I
- opbouw spiercellen
- herstel spiercellen
- een uitgebalanceerde wei-eiwit
formule met een optimaal
aminozuurpatroon
- snel herstel
- in banaan-en vanillesmaak
400+100 gr 19,"
750+250 gr €37,"
Super Fatblockgr--
Super FatburnerL-
SuperABSX-
Super CLA 1000
Super ChromiumL
Super Adrenalin Booster-I
Super L-CarnitinejOO-
Super Creatine 1000 --
Super Creatine Mpnohydrate
Super Tribulus triple---
Super HMB X-tra
Super 100 AminoXjra-
Super BCAA Aminq Xjra-
Super Vanadyl Sulfate -
Power X-Tension BTA---
Super Muscle BuilderXjra.-
Super Weight Gainer -
Super Whey Protein
Super Vitamine C 1000
Super Multi
Super Gluco
mineralen kunnen osteoporose helpen voorkomen
aAandacht voor osteoporose (vaak ten onrechte 'bofontkalking' genoemd) is nog uminname. Het is dus belangrijk om naast
steeds erg belangrijk. In Nederland behoort het tot de top 5 van chronische ziekten. Ér voldoende calcium ook voldoende (maar
zijn veel factoren die de aanmaak en afbraak van bot beïnvloeden, waaronder vita- niet teveel) fosfor te eten. Een tekort aan foe
mines en mineralen. Vitamine D en calcium zijn de belangrijkste en de meest beken- for zal niet zo snel optreden omdat fosfor in
de. Maar er zijn er nog meer. Het Vitamine Informatie Bureau licht ze toe. bijna alle voedingsmiddelen voorkomt. Voe
dingsmiddelen ais melk, vis, vlees en brood
Bij osteoporose worden de botten zo zwak één van deze vitamines opgenomen wordt bevatten relatief veel fosfor.
I (poreus) dat je zomaar iels kunt breken. De stijgt het homocysteine, een tussenproduct Hoewel vitamines en mineralen een
l meest voorkomende breuken als gevolg van de eiwitstofwisseling. Gebleken is dat Natrium belangrijk onderdeel zijn bij het voorko-
van osteoporose zijn de pols-, heup- en wer- een hoog homocystelnegehalte in liet bloed Natrium (zout) zorgt ervoor dat er meer cal- men van osteoporose is een goede voor-
I «beuken In Nederland hebben ruim de kans op osteoporose verhoogt. Bij oude- cium wordt uitgescheiden via de urine. Er ziening van deze voedingsstoffen alleen
1800.000 mensen osteoporose (bron: re mensen is de opname van ontstaan problemen zodra niet voldoende. Ook is het van belang om
pVM). Jaarlijks breken in Nederland ruim vitamine BI 2 vaak ver- er toch al onvoL voldoende eiwitten in de voeding telieb-
83.000 mensen boven de 55 jaar een mmderd Het is doende cat
1 skeletdeel als gevolg san osteoporose dus belang
(gegevens von 1999, bron CBO) Daarbij rijk
i l T
X.
KO.OOO andere botbreuken (rib, schouder
Mn dergelijke).
1 De International Osteopororis Foundation
Kwww.osteofound.org! heeft 20 oktober
[uitgeroepen tot Wereld Osteoporose
Dag. De dag staat in het teken van het
belang van voeding bij hef opbouwen i
en in stand houden van- sterke botten.
I Calcium en vitamine D
I Calcium en vitamine D zijn veruit de
I bebngrijkste voedingsstoffen bij het voor-
komen en behandelen van osteoporose.
[Calcium zorgt voor sterke botten. Vitamine T.v* 11
l-D zorgt ervoor dat calcium uit de voeding
wordt opgenomen en in het bot wordt inge- j
r bouwd. Dit verkleint de kans op osteoporo-
se op oudere leeftijd. Naar schatting vijfen-
dertig procent van het aantal gevallen van
[osteoporose spelen gebrek aan calcium en
[vitamine D een rol.
Vitamine K
(Onderzoek wijst uit dat vitamine K mogelijk
een id speelt bij de botopbouw. Het zorgt
ivoor omzetting van eiwitten die nodig zijn
bij de ópbouw van botten en het vermindert
uitscheiding van calcium via de urine,
■e resultaten van de onderzoeken zijn ech-
iter nog niet voldoende onderbouwd om
En vitamine K-supplement te adviseren.
Ik-vitami ne s
■amine B6, foliumzuur (vitamine Bl 1en de botopbouw. /viao,
■famine BI 2 zijn betrokken bij de eiwit- kan de botten ook ver:
Rolwisseling. Wanneer er te weinig, van wanneer er sprake is
it zitten, u
.■I vvct mid on energiek,
huis weer mooi glad en
i uw gewicht en
srminderen.
icke kracht van de
iv>ii<„uervaren? AAaak
In de instituten van Ladyline werken schillende bewegings- en voedings- dan nu een afspraak voor een
gedreven specialisten. Stuk voor stuk programma's en de unieke Ladyline gesprek dat uw leven verandert. Stelt
vakvrouwen die maar één doel heb- ozontherapie. Deze programma's u zich eens voor, nooit meer lijnen,
ben: u succesvol laten afvallen, worden speciaal voor op maat nooit meer die haat/liefde verhou-
Deze specialisten volgen een inten- gemaakt, waarbij rekening wordt ding met uw weegschaal! Lijkt u dat
sieve opleiding aan de Ladyline gehouden met uw wensen, leeftijd, nief fantastisch? Bel dan nu nummer
Academy in Amersfoort. Zo beschik- conditie, lichamelijke mogelijkhe- 0K"
ken zij over de juiste kennis en den( gezinssituatie en eventueel Insti
vaardigheden om u optimaal te
begeleiden. Want voor u is alleen
het beste goed genoeg.
Een kuur bij Ladyline bestaat uit ver-
.™-„.g is echter niet vol
beweging is van essentieel
iterké botten. Elke vorm van
het lichaan
belast, is zir
tuinieren c
letsen en zwemmen zijn min-
s botten min-
_este is om elke
IV VVV, WH WX,Wl ZO H dtlC keet p6t
hogere uitscheiding van calcium via de week bewust aan lichaamsbeweging-
urine. Voldoende kalium in de voeding is doet, gedurende minstens 15 minuten,
dus belangrijk voor een goede botdichF Het heeft bovendien de voorkeur om vaker
heid. Uit onderzoek is gebleken dat een én korter te bewegen, dan één keer heel
ruime inname van kalium, met name uit lang te bewegen.
Een gezonde en gevarieerde voeding
is de belangrijkste basis voor voldoen
de vitamines, mineralen en eiwitten,
L maar ook voor een goede verhou-
t ding van deze voedingsstoffen.
j Alleen kinderen, ouderen (vrouwen
boven de 50 jaar, mannen boven
de 60 jaar) en mensen die onvol-
doende buiten komen of waarvan
I de huid vrijwel geheel bedekt is
door kleding wordt geadviseerd een
vitamine ^supplement te gebruiken.
RF/ Bij deze groepen is de huid onvol-
doende in staat om, onder invloed van
r zonlicht, vitamine D aan te maken. Voor
mensen die erg weinig of zelfs helemaal
•’’X". '',,w fc -AI geen zuivel eten zi|n calciumtabletten een
goede aan.
extra aan- wordt
dacht te schen- opgenomen. Bewegen
ken aan vitamine BI 2. Natrium maakt het Een optimale voeding
calciumtekort dan extra doende. Ook beweging
Vitamine C groot, met alle gevolgen van dien voorde belang voor sterke botten. uir,c
Vitamine C speelt een rol bij de vorming botopbouw. Dit kan voorkomen bij men- lichaamsbeweging waarbij h<
van bindweefsel (collageen). Collageen is sen die heel weinig of geen zuivelproduc- met zijn eigen gewicht wordt b«
een bestanddeel van bot. Hierdoor wordt ten gebruiken of mensen met'een lactose- vol. Bijvoorbeeld wandelen, ti
bot soepel en buigzaam. Een gevarieerde intolerantie. tennissen. Fietsen en zwemmei
voeding levert volcfoende vitamine C om in der geschikt omdat daarbij de
de dagelijkse behoefte te voorzien. Kalium der belast worden. Het beste
Een te lage inname kalium zorgt voor een dag, maar minstens zo'n drie
Fosfor hogere uitscheiding van calcium via de week bewust aan lichaams
Fosfor is een mineraal dat belangrijk is voor
1 Maar een teveel aan fosfor
V verzwakken, met name
is van een lage calci-
Al 25 jaar is Ladyline het meest succesvolle instituut in Nederland. Duizenden
vrouwen zijn dankzij Ladyline succesvol afgevallen en weten hun nieuwe
gewicht uitstekend vast te houden. De eigen fysiotherapeuten en diëtisten van
Ladyline hebben unieke en bijzonder effectieve programma's samengesteld.
Programma's die werken. Voor iedere vrouw. En dus ook voor u.
I nu met
extra inhoud i
groente en fruit, zorgt voor een hogere
botdichtheid en minder botverlies. Vol
doende inname van kalium via groente en
fruit is daaróm belangrijk voor sterke boF
ten.
Eiwitten
Hoewel
belangrijk
sn van
mening van de
niet voldoende.
TMiwoende eiwitten in de voeding te neb
ben. Ook eiwit is een onmisbare bouwstof
voor de botten. Soms wordt beweerd dat
teveel eiwit in de voeding osteoporose
juist zou bevorderen. Hiervoor zijn echter
geen bewijzen.
Supplementen
>•250 Sr €37,"