I 9 vjjvj port ei n ei /ERHOOG JE SPORTPRESTATI DING PPLEMENTEN «I kV 4M I Afvallen doe je bij Ladyli me t 1 OORDEEI □VOORDEEL Shantala Babymassage I s VMHI. Vrijdag 20 oktober Wereld Osteoporose Dag IGRATIS JVOORDEEI fOBURGSE KOERIER 12 OKTOBER 2006- PAGINA DONDERDAG 12 OKTOBER 2006 - PAGINA 13 Fysiotherapie - (medische) Fitness jut in allen X X ~~x X X Sport Sl Gezondheid 013-5456196 pthoejeeet.nl \pndheid 'ENSIÖ I nu met extra inhoud X X -X X X X _x__ x _x_ x X X. Lucovitaal® Sports Power X-tension Lucovitaal® Sports Super Fatburner Lucovitaal® Sports Super Whey Protein [SUPER; HioTEI* We starten donderdag 26 oktober, 5 donderdagen van 9.15 -10.45 uur. Dr. Deelenlaan 6b 5042 AD Tilburg Tel: 013-5359390 www.fysiofit-tilburg.nl jm rin- of kerspiegel en vitaliteit gsverschijnselen iAfrianken__„ I cardio, aerobics, want j gen, zwemmen, enz. Assortiment per sportcategorie X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X Voldoende vitamines en geldig (/m 31-10 BEVORDER SNEL JE SPIERKRACHT ENSPIEROMVANG I spierqroei snelle opname van creatine glutamine ondersteunt het imuun- sysleem en regelt de spieropbouw deenergiestoot voor een sneller herstel Dp "lirhaamd-aal" ic dp pprcfp smolenplein 4, Groenstraat 6™ J. Oppenheimstraat ROGISTE Balsporters/Ieamsportersj vandëïen, jog-t voetbal, volleybal, ba*k®tba^ hockey, tennis, squash, badmint ton, honkbal, snowboarden, handbal, enz. t, fitheid en maag- en sd choleste- n gezonde helpen om en snurken, i voorkomt omdat de iel blijft. elling heeft nd of -mid- an contact i Duindam, s-mail thoejeeet.nl Shantala babymassage is een bijzondere manier om elkaar beter te leren kennen. De "lichaamstaal" is de eerste 9 maanden de enige taal die de baby spreekt. De massagevorm is geschikt voor alle moeders/vaders met een baby tussen de 6 weken en 6 maanden. aankoop van eensportvitamineuitons 9 40’r(voorkneuzingen, blauwe plekken) - van €6,35 J voor €4, m ysupERj ATBURN^ let lichaam wil graag optimaal presteren. Of je nu amateur sporter bent, die 2 keer per week een lichamelijke inspanning verricht of een fervent sporter, die dagelijks in de sportzaal of in de buitenlucht P male prestatie gebaseerd is: f voeding, met aanvullende supplementen [•trainen, want zonder training zal algehele fitheid niet verbeteren •herstel na lichamelijke inspanning, met o.a. voedingssupplementen I'motivatie, de meest motiverende faktor is vooruitgang boeken dat uw kleding losser gaat voelt u zich veel fitter en ent wordt uw Lwi» strak, en ziet u omvangsmaten vermin' Wilt u ook de unieke Ladylinemethoden en dan nu een afspra. gesprek dat uw leven u zich eens voor, noc nooit meer die haat/liefde cnaall Lij e«nd, J?oe i Check' '6196 en ’raak. Bel voor meer informatie en aanmelding. Stulvesantplein 2, 5021 GW Tilburg Tel. 013-535 8701 E-mail:stuivesant@fysionet.nl fc^Fatblgcker-J- I Super Fatburner---- [Super -- Super CLA 1000.-- Super Chromium-- Super Adrenalin Booster- Super^a^B^-- Super Creatine' 1000 Super Creatine Monohydrate SupeHTribulus triple-- —j-4 Super HMBX-tra- V Super 100 AminojCtra-1- Super BCAA Amino X-tra- Super Vanadyl Sulfate^-i- Power X-TensionBTA-i- Super Muscle Buijder Xjra-- Super WeightGajner - Super Whey Protein-1- [Super V'itamineCiOOg-- I Super Multi -i I Super Gluco ^■Om uiteindelijk je sportdoel te bereiken heb je de volgende voedingsstoffen nodig om je training te ondersteunen: ■•eiwitten (aminozuren) als bouwstenen voor je spieren ■•koolhydraten als brandstof voor je energie ■•vetten, met name de onverzadigde om het lichaam voldoende smering te geven. ■'Zoek je sport en kijk welke supplementen voor jou geschikt zijn BEPAAL ZELF JE VETVERBRANDING - verhoogt de vetverbranding - bevat citrus aurantium met een vetverbrandende werking - voor het behoud van een optimaal gewicht - een uitgekiende combinatie van natuurlijke stoffen 60+10 caps. €13," 120+30 caps €27 programme en uc u ozontherapie. Deze worden speciaal voor op gemaakt, waarbij rekening gehouden met uw wensen, leeftijd, nief fantastisch? I conditie, lichamelijke mogelijkhe- 013-5456196. den gezinssituatie en eventueel Instituut Ladyline, Hendrikhof 11 medicijngebruik. Hierdoor is een 5038 AP Tilburg. Meer informatie: Ladylinekuur voor iedere vrouw te www.ladyline.nl. Ladyline heeft 34 volgen en ziet u al snel resultaat. Al vestigingen en een landelijk oplei- na een paar behandelingen voelt u dingscentrum in Amersfoort. lief is, je vraagt van je lichaam een extra inspanning. Het lichaam kan die I panning alleen aan vanuit een goede conditie. Vier peilers waarop een opti- iffen wen. I SNEL HERSTEL EN EEN OPTIMALE I SPIEROPBOUW I - opbouw spiercellen - herstel spiercellen - een uitgebalanceerde wei-eiwit formule met een optimaal aminozuurpatroon - snel herstel - in banaan-en vanillesmaak 400+100 gr 19," 750+250 gr €37," Super Fatblockgr-- Super FatburnerL- SuperABSX- Super CLA 1000 Super ChromiumL Super Adrenalin Booster-I Super L-CarnitinejOO- Super Creatine 1000 -- Super Creatine Mpnohydrate Super Tribulus triple--- Super HMB X-tra Super 100 AminoXjra- Super BCAA Aminq Xjra- Super Vanadyl Sulfate - Power X-Tension BTA--- Super Muscle BuilderXjra.- Super Weight Gainer - Super Whey Protein Super Vitamine C 1000 Super Multi Super Gluco mineralen kunnen osteoporose helpen voorkomen aAandacht voor osteoporose (vaak ten onrechte 'bofontkalking' genoemd) is nog uminname. Het is dus belangrijk om naast steeds erg belangrijk. In Nederland behoort het tot de top 5 van chronische ziekten. Ér voldoende calcium ook voldoende (maar zijn veel factoren die de aanmaak en afbraak van bot beïnvloeden, waaronder vita- niet teveel) fosfor te eten. Een tekort aan foe mines en mineralen. Vitamine D en calcium zijn de belangrijkste en de meest beken- for zal niet zo snel optreden omdat fosfor in de. Maar er zijn er nog meer. Het Vitamine Informatie Bureau licht ze toe. bijna alle voedingsmiddelen voorkomt. Voe dingsmiddelen ais melk, vis, vlees en brood Bij osteoporose worden de botten zo zwak één van deze vitamines opgenomen wordt bevatten relatief veel fosfor. I (poreus) dat je zomaar iels kunt breken. De stijgt het homocysteine, een tussenproduct Hoewel vitamines en mineralen een l meest voorkomende breuken als gevolg van de eiwitstofwisseling. Gebleken is dat Natrium belangrijk onderdeel zijn bij het voorko- van osteoporose zijn de pols-, heup- en wer- een hoog homocystelnegehalte in liet bloed Natrium (zout) zorgt ervoor dat er meer cal- men van osteoporose is een goede voor- I «beuken In Nederland hebben ruim de kans op osteoporose verhoogt. Bij oude- cium wordt uitgescheiden via de urine. Er ziening van deze voedingsstoffen alleen 1800.000 mensen osteoporose (bron: re mensen is de opname van ontstaan problemen zodra niet voldoende. Ook is het van belang om pVM). Jaarlijks breken in Nederland ruim vitamine BI 2 vaak ver- er toch al onvoL voldoende eiwitten in de voeding telieb- 83.000 mensen boven de 55 jaar een mmderd Het is doende cat 1 skeletdeel als gevolg san osteoporose dus belang (gegevens von 1999, bron CBO) Daarbij rijk i l T X. KO.OOO andere botbreuken (rib, schouder Mn dergelijke). 1 De International Osteopororis Foundation Kwww.osteofound.org! heeft 20 oktober [uitgeroepen tot Wereld Osteoporose Dag. De dag staat in het teken van het belang van voeding bij hef opbouwen i en in stand houden van- sterke botten. I Calcium en vitamine D I Calcium en vitamine D zijn veruit de I bebngrijkste voedingsstoffen bij het voor- komen en behandelen van osteoporose. [Calcium zorgt voor sterke botten. Vitamine T.v* 11 l-D zorgt ervoor dat calcium uit de voeding wordt opgenomen en in het bot wordt inge- j r bouwd. Dit verkleint de kans op osteoporo- se op oudere leeftijd. Naar schatting vijfen- dertig procent van het aantal gevallen van [osteoporose spelen gebrek aan calcium en [vitamine D een rol. Vitamine K (Onderzoek wijst uit dat vitamine K mogelijk een id speelt bij de botopbouw. Het zorgt ivoor omzetting van eiwitten die nodig zijn bij de ópbouw van botten en het vermindert uitscheiding van calcium via de urine, ■e resultaten van de onderzoeken zijn ech- iter nog niet voldoende onderbouwd om En vitamine K-supplement te adviseren. Ik-vitami ne s ■amine B6, foliumzuur (vitamine Bl 1en de botopbouw. /viao, ■famine BI 2 zijn betrokken bij de eiwit- kan de botten ook ver: Rolwisseling. Wanneer er te weinig, van wanneer er sprake is it zitten, u .■I vvct mid on energiek, huis weer mooi glad en i uw gewicht en srminderen. icke kracht van de iv>ii<„uervaren? AAaak In de instituten van Ladyline werken schillende bewegings- en voedings- dan nu een afspraak voor een gedreven specialisten. Stuk voor stuk programma's en de unieke Ladyline gesprek dat uw leven verandert. Stelt vakvrouwen die maar één doel heb- ozontherapie. Deze programma's u zich eens voor, nooit meer lijnen, ben: u succesvol laten afvallen, worden speciaal voor op maat nooit meer die haat/liefde verhou- Deze specialisten volgen een inten- gemaakt, waarbij rekening wordt ding met uw weegschaal! Lijkt u dat sieve opleiding aan de Ladyline gehouden met uw wensen, leeftijd, nief fantastisch? Bel dan nu nummer Academy in Amersfoort. Zo beschik- conditie, lichamelijke mogelijkhe- 0K" ken zij over de juiste kennis en den( gezinssituatie en eventueel Insti vaardigheden om u optimaal te begeleiden. Want voor u is alleen het beste goed genoeg. Een kuur bij Ladyline bestaat uit ver- .™-„.g is echter niet vol beweging is van essentieel iterké botten. Elke vorm van het lichaan belast, is zir tuinieren c letsen en zwemmen zijn min- s botten min- _este is om elke IV VVV, WH WX,Wl ZO H dtlC keet p6t hogere uitscheiding van calcium via de week bewust aan lichaamsbeweging- urine. Voldoende kalium in de voeding is doet, gedurende minstens 15 minuten, dus belangrijk voor een goede botdichF Het heeft bovendien de voorkeur om vaker heid. Uit onderzoek is gebleken dat een én korter te bewegen, dan één keer heel ruime inname van kalium, met name uit lang te bewegen. Een gezonde en gevarieerde voeding is de belangrijkste basis voor voldoen de vitamines, mineralen en eiwitten, L maar ook voor een goede verhou- t ding van deze voedingsstoffen. j Alleen kinderen, ouderen (vrouwen boven de 50 jaar, mannen boven de 60 jaar) en mensen die onvol- doende buiten komen of waarvan I de huid vrijwel geheel bedekt is door kleding wordt geadviseerd een vitamine ^supplement te gebruiken. RF/ Bij deze groepen is de huid onvol- doende in staat om, onder invloed van r zonlicht, vitamine D aan te maken. Voor mensen die erg weinig of zelfs helemaal •’’X". '',,w fc -AI geen zuivel eten zi|n calciumtabletten een goede aan. extra aan- wordt dacht te schen- opgenomen. Bewegen ken aan vitamine BI 2. Natrium maakt het Een optimale voeding calciumtekort dan extra doende. Ook beweging Vitamine C groot, met alle gevolgen van dien voorde belang voor sterke botten. uir,c Vitamine C speelt een rol bij de vorming botopbouw. Dit kan voorkomen bij men- lichaamsbeweging waarbij h< van bindweefsel (collageen). Collageen is sen die heel weinig of geen zuivelproduc- met zijn eigen gewicht wordt b« een bestanddeel van bot. Hierdoor wordt ten gebruiken of mensen met'een lactose- vol. Bijvoorbeeld wandelen, ti bot soepel en buigzaam. Een gevarieerde intolerantie. tennissen. Fietsen en zwemmei voeding levert volcfoende vitamine C om in der geschikt omdat daarbij de de dagelijkse behoefte te voorzien. Kalium der belast worden. Het beste Een te lage inname kalium zorgt voor een dag, maar minstens zo'n drie Fosfor hogere uitscheiding van calcium via de week bewust aan lichaams Fosfor is een mineraal dat belangrijk is voor 1 Maar een teveel aan fosfor V verzwakken, met name is van een lage calci- Al 25 jaar is Ladyline het meest succesvolle instituut in Nederland. Duizenden vrouwen zijn dankzij Ladyline succesvol afgevallen en weten hun nieuwe gewicht uitstekend vast te houden. De eigen fysiotherapeuten en diëtisten van Ladyline hebben unieke en bijzonder effectieve programma's samengesteld. Programma's die werken. Voor iedere vrouw. En dus ook voor u. I nu met extra inhoud i groente en fruit, zorgt voor een hogere botdichtheid en minder botverlies. Vol doende inname van kalium via groente en fruit is daaróm belangrijk voor sterke boF ten. Eiwitten Hoewel belangrijk sn van mening van de niet voldoende. TMiwoende eiwitten in de voeding te neb ben. Ook eiwit is een onmisbare bouwstof voor de botten. Soms wordt beweerd dat teveel eiwit in de voeding osteoporose juist zou bevorderen. Hiervoor zijn echter geen bewijzen. Supplementen >•250 Sr €37,"

Kranten Regionaal Archief Tilburg

Weekblad De Tilburgse Koerier | 2006 | | pagina 13