"1
I J Z E
w
Bewegen met plezier
Een aparte groep ouderen,
met veel verhalen van vroeger'
g
Nieuwe cursus
I
COLOFON
Nieuw seizoen Seniorenwijzer
Australiêreis voor 50-plussers
Voorkomen datje valt
Seniorenkoor De Koraal
Test rijvaardigheid
Aanvullende ziektekostenverzekering
Najaarscursussen Seniorenacademie
I
Dag van de Ouderen
Dansen uit de hele wereld
5000 JA
3ERDAG 18 AUGUSTUS 2005 - PAGINA 11
JUSTUS 2005 - PAGINA, «TILBURGSE K0ERIER
maanden bezoekt
dat
staande activiteiten, j
FOTO: PETER LIGTENBERG
Ibedevaart
^-Kevelaer
OOK EENS OP
tilburgsekoeriei
Vooraf aanmelden voor het Fifty Fitzwem-
men (6 en 7 september), de Fysio Fitness
i van
Heen
.eyen-
10 uur
Daar waar mq
wfleent de NOWl
activiteitenprogn
rwijsweek.kennisneti
voorbeeld van een t
ir worde
jor (bekleding v
rouwdrukwerk,
i ur™
matii
nner
ien, i
te uitvaartkisten en
aafplaats.
atie is
a2(A
Tïlbui
g 5 t
2.001
De of
irijf is
Net als De Tilburgse koerier is de redactie van de Seniorenwijzer
terug van vakantie en verschijnt deze pagina weer elke veertien
dagen, in de oneven weken. Kopij daarvoor moet steeds een week
eerder, op donderdag om 12.00 uur, binnen zijn.
Matig intensief bewegen heeft tot gevolg dat de
hartslag, afhankelijk van de geleverde inspan-
doel: laten zien
;e onderwijs bruist
ugustus kunnen schokfosus bij de Vrijwillige
«tellingen activiteta van de onderde|en
plaatsvinden in de Iin.^
ïrwijsWeek. I
zijn die
Zes van de tien 55-plussers komen te weinig uit hun stoel. Eigenlijk
op vijf dagen per week matig intensief moeten bewegen, dertig minuten j
ten kan natuurlijk, maar hoeft niet eens. Wandelen, fietsen, met de kleinki
en tuinieren dragt
Beweegweek in Tilbi
beweegactiviteiten uitproberen.
De Vrijwillige Thuishulp van
Contour zoekt voor het pro
ject Geheugen zoekt Steun
meer vrijwilligers, jong en
oud. Binnenkort start
opnieuw een cursus. Belang
stellenden kunnen op werk
dagen contact opnemen met
de Odette Thijssen of Marian
Franken van de Vrijwillige
Thuishulp, tel. 013-5434572,
e-mail othijssen@contourtil-
burg.nl.
tale
wijs Week
le Onderwijs)
s van 3 t/m 7 oktol»
aar alweer voor de 4 jOed communiceren
iniseerd. Gedureni h aanmelding kreeg Miriél-
It aandacht gevraagd,
Jtjes van krachtig - net als de andere belangstel
ling en vakmanschap nden, een kennismakingsge-
leerlingen met bijzon >rek, waarbij ook bekeken werd
izet en betrokkenheid ze aeschikt was voor dit soort
Vrijwilliger Miriëlle van Berkelvan het project Geheugen zoekt
Steun: "Met behulp van de inhoud van het koffertje ga je terug in
de tijd en vind je gemakkelijk een onderwerp om over te praten
met de dementerende.
Voor veel ouderen staat een reis naar Australië op het verlanglijst
je, maar komt het er niet van. Het alleen reizen, overstappen in een
ver land, de taal en het georganiseer vormen meestal een te hoge
drempel. Jan Heersema organiseert af en toe, als hobby, een reis
voor 50-plussers naar Australië. Onder het motto ‘samen uit, samen
thuis’ wordt dit verre land bezocht. Het ticket wordt geregeld via een
reisbureau naar wens. Voor een beschrijving van de reis kunt u bel
len naar Jan Heersema, tel. 06-42530087 of e-mailen naar j.heer-
sema@planet.nl
Van de tweeduizend 60-plussers die jaarlijks in Nederland overlij
den door een ongeluk, sterft een groot deel door de gevolgen
een val binnenshuis of daarbuiten. Voor de vele anderen die all
gewond raken, duurt de genezing vaak maandenlang. En niet wei
nigen houden er een handicap aan over.
Op dinsdag 30 augustus is er daarom in wijkcentrum De Spijker-
beemden (Don Sartostraat 4) een voorlichtingsmiddag over hoe je
kunt voorkomen dat je valt. Fysiotherapeut Tom van Eijck geeft dan
daarover op een speelse en praktische manier allerlei tips. Ook
doet hij samen met de aanwezigen oefeningen. Natuurlijk is er de
mogelijkheid om vragen te stellen. De middag begint om 13.30 uur
en de toegang is gratis.
Vandaag start het Tilburgse seniorenkoor De Koraal zijn nieuwe
seizoen. Dit gemengd koor van 50-plussers zingt onder meer ever
greens, operettemelodieën, musicalfragmenten, licht klassiek,
oude volksmuziek en kerkelijke gezangen. De wekelijkse repetitie
is op donderdag van 13.50 tot 16.15 uur in wijkcentrum 't Kievitsla-
er (Reinevaarstraat 55, bij het Paletplein). Belangstellenden kun
nen vrijblijvend de repetities een maand bijwonen om de sfeer te
proeven; wel even aanmelden. Informatie/aanmelden: J. van Agge-
len (tel.5341131).
Veel ouderen hebben al jaren een rijbewijs en vinden zichzelf
goede weggebruikers. Maar ook zij hebben te maken met toene
mende verkeersdrukte, gewijzigde voorrangsregels en nieuwe bor
den. Bovendien gaan ogen en oren met het ouder worden achter
uit, waardoor ze als automobilist misschien minder goed functione
ren dan ze denken.
Met de BROEMtest, gemaakt door 3VO in samenwerking met
ANWB en Bovag, kunnen 50-plussers nagaan hoe hun rijgedrag is.
Dat gebeurt in de eigen auto, met een rij-instructeur als passagier.
Andere programmaonderdelen zijn een oog - en gehoortest en een
theorieles, ook verzorgd door vakkundige krachten. De test is vrij
blijvend en heeft geen gevolgen voor het rijbewijs.
De volgende BROEMtest in de gemeente Tilburg is op maandag 24
oktober in en bij zalencentrum De Druiventros (Bosscheweg 11,
Berkel-Enschot). Aanmelden: voor 8 oktober bij het Tilburgs Over
leg Gehandicaptenorganisaties (TOG), tel. 4686165. Ook voor
meer informatie kunt u daar terecht. Betaling kan alleen door 9,00
over te schrijven op giro 4880784 t.n.v. TOG Tilburg, o.v.v. Broem-
test.
r wandelen, ergens gaan theedrinken of praten
.enen in wer vroeger: je doet waar dje mevrouw of meneer zin in heeft."
zeikte Uiriëlle van Berkel is enthousiast over haar vrijwilligerswerk bij het opgeschreven
Inwoners van de gemeente Tilburg die een laag inkomen hebben
en verzekerd zijn bij CZ of VGZ, kunnen een goedkope collectieve
aanvullende ziektekostenverzekering (CAV) krijgen. Onder de CAV
vallen vergoedingen die tot nu toe uit de bijzondere bijstand ver
goed werden, bijvoorbeeld voor brillen.
Deze regeling geldt ook voor ouderen, bijvoorbeeld AOW’ers zon
der of met een klein aanvullend pensioen. De aanvraagformulieren
voor de CAV zijn nu eveneens verkrijgbaar bij de ouderenadviseurs
van de Twern; zij kunnen ook helpen bij het invullen. Meer informa
tie: centraal afsprakenbureau ouderenadviseurs: tel. 5350505 (ma.
t/m vr. van 9 tot 12 uur).
pegoor van 9 tot 10 uur twee gratis Fifty-Fitles-
sen van een half uur, steeds voor maximaal tien optreden door twee bewe
deelnemers. Opgeven hiervoor is noodzakelijk schouwers kunnen prijzer.
FLASH!
De Tilburgs
van 5 tot
meeste activiteiten zijn in De Leyenburgh, een
wooncomplex voor ouderen aan de Broekho-
venseweg 159. De week staat in het teken van
de landelijk---
Lopen, Actiemomenten, Sport en Huishoude- biljarten.
it Tilburg
nd en zonnig zomerwtt
volop leuke uitstapjes
omgeving. Kijk eens
ittilburg.nl voor een ra Een potje kaarten, w
:n workshop zelf kled A|ne"e van Berkel IS eninousiasi over naar vrijwimgerswerK dij net opt
je Barbie of Action™ iroject Geheugen zoekt Steun. Met dit project geeft de Vrijwillige get
nuseum of de Diddlei huishulp van Stichting Contour praktische en emotionele steun der
volwassenen een inta ian
itie in de AaBe-fabrid
Then. Ook nc~
op woensdagavond noeren e
erten op het terrein va rijgt OOk
van Tilburg. Op het] ||e
ze maand staan verder
dwandelingen van
j. Dus ook bij slechte nr'
te doen!
j van de www.uitptr
nt i
31 hot ivwiiiviiv* ovun
sussen' staan vrijwel
den tot het volg
works'
chi, c
ken.
zich via de website
de gratis UITweek krij
ille nieuv
i uw postl
Al vijftien jaar biedt de Seniorenacademie Brabant hoger onderwijs
voor ouderen (HOVO) waarin cursisten met een docent nieuwe
kennisgebieden onderzoeken of hun bestaande kennis actualise
ren en uitbreiden. In een nieuwe brochure van de Seniorenacade
mie Brabant staat een groot aantal cursussen die komend najaar
gegeven worden in Tilburg. Daarbij zijn cursussen over onder meer
psychiatrie, vrede en recht (internationale politiek), geestelijke en
politieke macht (politieke wetenschappen) en kunst- en cultuurge
schiedenis,
Met de cursus Levensbeschouwing van de Islam springt de Senio
ren Academie in op de maatschappelijke actualiteit. In acht colleges
wordt ingegaan op de geschiedenis, geschriften en stromingen
binnen de islam. Aan bod komen de koran, hadieth (overleveringen
van de profeet Mohammed) en ethiek, feesten en gebruiken. Deze
cursus in Tilburg start op 3 oktober.
Een gratis brochure is verkrijgbaar via tel. 076-5210771 of e-mail
info@hovobrabant.nl. Alle informatie is ook te vinden op de websi
te www.hovobrabant.nl. Inschrijven voor de meeste cursussen is
mogelijk tot 5 september.
De Seniorenwijzer verschijnt
eenmaal in de twee weken in I
De Tilburgse Koerier.
Redactie André Coenen,
Riek Flipse-Tiemens, Gerry I
Hovers, Petra Jansen, Karei
Luiijf (eindredacteur), Loes I
Mertens-Vermeer, Denise van
de Pas, Debby Struijk-Buite-1
Skd“2Ó067ïn vef Mactieadres: Seniorenwij-
maken van arranga Zer, p/a Vincentiusstraat 102, I
Tilburg, of Postbus
3078, 5003 DB Tilburg; tel.
■J39999.
Kopij kan gestuurd worden
naar het redactieadres of
r0SIDUS 10001, 5000 JA
Jomatte en J ^g; tel. 5368805; e-mail:
van den Bogaert redactie@tilburgsekoerier.nl
Of kijk op www.b o.v.v. Seniorenwijzer.
Deadline: donderdag 12.00 uur
--qwor de verschijningsdatum.
t' Ie 25-jarige psychologe studeer-
le eerder dit jaar af aan de Til-
T ookWva7’S lurgse universiteit en stuitte bij het
het komend seia Deken naar een baan bij toeval op
iet nieuwe project Geheugen
igenvan steun. "Het trok me mede
kSefesS °mdat "T
en jaar terug jarenlang voor mijn
T --u::tei lementerende opa hebben
is UITweekezorgd. Ook is het natuurlijk erg
«WbüsaCtlVlteila uttig dat door de aanwezigheid
,s us' an een vrijwilliger de mantelzor-
er even een paar uur op adem
an komen: die man of vrouw kan
idie tijd wat anders doen en zich
sWeek(N0 ntspannen."
mot van een kopje koffie, een f
ivies krijgen, 's Avonds van 19 tot
lijke FLASH!-campagne (Fietsen, kunnen beginners en gevorderden er darten én tot 10 uur bij De Leyer
Om alvast in de agenda of op de kalender te noteren: de Dag van
de Ouderen in de gemeente Tilburg wordt op zaterdag 1 oktober
gevierd. Net als vorig jaar is er van 10.00 tot 16.30 uur een grote
Seniorenbeurs in De Druiventros in Berkel-Enschot. Naast veel
gevarieerde informatie is er ook muziek. De toegang is weer gratis.
e erkende rij wielbedevj
elaer houdt haar jaarlijk
3 10 en 11 september.]
De werken van Barmli
Setsers die zich opgege,
amelen zich op 10 septe
15 uur bij de Mariah
lood bij het Heike tel
devaartgangers komen
ier omstreeks 17.00
urg aan.
r zaterdag 10 septetnf
r Kevelaer, die's morgt
KoningshoeveItSrijwilligers steunen dementerenden en hun mantelzorgers
Igrims zijn dezelfde! J
jur terug.
;heden in Kevelaer sö
D. Hendrickx en pastor 11
Het pelgrimskoor wo I
dhr. Van Gestel en bej
hr. Festen. Belangstelt
zich aanmelden tot enu 1
voor de fiets en bus
rhoenmakers, tel.
120.00 uur).
Stichting Mundo Etnico start begin september op drie plaatsen met
nieuwe danscursussen voor 50-plussers. Op het programma, dat
wordt aangepast aan de mogelijkheden van de deelnemers, staan
volks- en andere dansen uit de hele wereld, onder meer uit Neder
land, Israël, de USA (country-line) en de Stille Zuidzee. Het gaat
niet alleen om het dansen; ook de gezelligheid is belangrijk.
Vanaf 6 september danst groep De Zwarte Roos wekelijks op dins
dag van 10.45 tot 1-2.00 uur in wijkcentrum 't Kievitslaer (Reine
vaarstraat 55, Wandelbos). De Schalmdansers zijn vanaf 7 sep
tember op de woensdagen van 10.30 tot 12.00 uur te vinden in cul
tureel centrum De Schalm (Eikenbosch 1, Berkel-Enschot). De
groep SoekMeKaar danst vanaf 8 september op de donderdag van
10.00 tot 11.15 uur in buurthuis Soekmekaar (Gen. Kockstraat 2A;
Zuid). Meer informatie: Lucia Linkels (tel. 4553691) of Jeanette
Schwartzmans (0416-375208).
klachten.
De week wordt om 15 uur afgesloten met een
'sTweegartiesten. De toe-
winnen. Daarna is er
(zie onderaan). een gezellig samenzijn met een hapje en een
In en bij De Leyenburgh zijn er die dinsdag ver- drankje.
schillende activiteiten, waaronder MbvO-gym-
jse week Bewegen met Plezier vindt nastiek (9.30 tot 10.30 uur) en jeu de boules (15
t en met 8 september plaats. De tot 16 uur). Tussen 10 en 16 uur kunnen oude- 55+ (7 september), de voorlichtingsavond
ren er een fittest doen, waarna ze, onder het van de Hartstichting (7 september), en voor
genot van een kopje koffie, een persoonlijk het gezond ontbijt (8 september) is verplicht,
advies krijgen, 's Avonds van 19 tot 20.30 uur Dat kan tot 2 september op werkdagen van 9
1 ij De Leyenburgh, tel. 5363282.
Informatie: www.bewegenmetplezier.nl.
Koffertje
De elf cursisten leerden ook hoe
ze de koffertjesmethode kunnen
gebruiken. Voor elke cliënt wordt
een koffertje samengesteld, waar
van de inhoud gesprekken op
gang kan brengen. Omdat demen
terenden bij het vorderen van de
ziekte geestelijk steeds meer met
hun verleden bezig zijn, is geschie
denis de leidraad voor het koffertje,
zowel algemeen als persoonlijk.
"Zo gaan ze terug in de tijd en vind
je gemakkelijk een onderwerp om
over te praten. Voor de cursisten
was de algemene inhoud van het
koffertje daarnaast leuk en voor mij
persoonlijk leerzaam", vertelt de
25-jarige vrijwilligster. "Naast oude
woorden, spreekwoorden en
gezegden, zitten er plaatjes in van
oude koffie- en theeverpakkingen
en foto's en namen van het Tilburg
van vroeger, onder meer van voor
malige textielfabrieken, allemaal
van ver voor mijn tijd."
"Wat ook helpt om te praten met
de dementerende is het levensge-
zouden ze minimaal Gezonde leefstijl
per keer. Spor- Tien vroege vogels kunnen ook woensdag 7 sep-
dnderen spelen tember om 9 uur terecht in Stappegoor voor een
jen ook bij aan de gezondheid. Begin september wordt het tijdens een Fifty Fitles (aanmelden: zie onder). In De Le
>urg allemaal nog eens goed uitgelegd en kunnen ouderen zelf leuke burgh kunnen belangstellenden van 9 tot 1(
uitproberen. proberen wat het is om koersbal te spelen.
's Middags kunnen 55-plussers in het OCA
o) om 14
15 of 16 uur een gratis bewegingsles en een
rondleiding krijgen, met onder meer uitleg over
de daar gebruikte hartapparatuur. Ook voor
deze Fysio Fitness 55+ is tevoren opgeven
noodzakelijk. Dat geldt eveneens voor de infor
matieavond van de Nederlandse Hartstichting
over een gezonde leefstijl, die woensdag om 19
uur in De Leyenburgh.
Donderdag 8 september begint met een
volgen gezond ontbijt; de GGD geeft daar voorlichting
aover gezonde voeding en bewegen. Het ontbijt
1_._1over valpreventie. De avond begint om 19 uur wordt tussen 8.30 en 10 uur geserveerd in De
s opruimen en spelen met een proefles Bewegen met chronische Leyenburgh (tevoren aanmelden verplicht). Om
lalve natuurlijk als het klachten, een activiteit die ook geschikt is voor 10 uur wordt er weer voorlichting gegeven over
ïsavond in
‘ruttersgat
15 oktober orgU |aar, Mat de Vries.
Karnaval Ballefruttersgl
2iSneierW Redactieadres. Seniorenwij-
instuderen van de m« 5038 SR Tilbl
lijke inschrijfdatumv! 3078, 5003
pperij de Linde, Dorp! Knn"
le. Een deskundige jrl| --
nde van de avond de naar De Tilburgse Koerier,
oor i
Hans
168.
.nl.
schiedenisboek in het koffertje.
Daarin heeft de partner van alles
-en verzame|d; de
sboortedatum en -plaats van de
ing Contour praktische en emotionele steun dementerende man of vrouw, foto's
i dementerenden en degenen die hen verzorgen. "Je moet er wel van de kinderen, van het werk,
nogtoü B9en kunnen dat sommige dementerenden opstandig zijn en dat vakanties, enzovoort. Dat helpt
’avond nderen er juist in berusten dat ze steeds meer vergeten. Maar je niet alleen bij het gesprek, maar
veel mooie verhalen over vroeger te horen", vertelt Miri- geeft je als vrijwilliger ook een
beter beeld van de persoon."
•zet en betrokkenheid ze geschikt was voor dit SOOrt
efieïëenz DiTÏ ijwilligerswerk. Na een algemene
doel: laten zien dat formatiebijeenkomst over het
•wijs bruist, erk van Contour volgde een korte
kunnen schok jrsus bij de Vrijwillige Thuishulp,
i in de N*a" n-,v-1 w^'On van deze
Dat la lichting. "Die vier ochtenden en
speciaal m Bt leesmateriaal vormden een
NOW worden ontwil Bel goede afwisseling tussen the-
staande activiteiten je en praktijk". vjndt Miriëlle. "We
latuur mee om thuis te
verleent de NOWrfen en een dementieconsulent
In een medewerker van de Stich-
4g Mantelzorg kwamen uitleg
jeven over dementie, over hoe je
Bt best kunt omgaan met demen-
irende mensen en over de
raarte van de mantelzorg."
oor een deel was dat natuurlijk
rtBsneden koek voor de kersverse
'Ifll C sychologe. "Maar naast het
B c Passen van mijn kennis leerde ik
ok nieuwe dingen. We kregen
nder meer tips over goed com-
luniceren met dementerenden:
at je bijvoorbeeld een gesprek
ij .1,™ lelijk moet afsluiten en niet
eelu van ccn tnu J
jrden altemati Imaar weggaat, omdat de oude-
skleding van) dt anders daarna misschien in zijn
grafm »fd met het besproken onder
men; de tentoonsj bezig b|jjft Daarnaast is het
SngX?^ mogelijk woor-
n, maar ook over mi «i te gebruiken om zoveel moge-
te zeggen. En natuurlijk probe-
laats. n te steunen door begrip en aan-
isopzondag4sef tonen want het js voor de
rurgeTaan decanterende ook een moeilijke
te Tilburg. De da kiatie!"
uur open en sluitenl
officiële start vaL
irijf is om 13.00 uuj
tend de lezing door 1
gehouden zal word
it alle programma-d
van Houtum uitvaart»
gevestigd aan de Liefla
15,5045XCTilburgT
tel. 013-5721822
iquevanhoutum.nl
Begeleiding
Sinds enkele
Miriëlle elke week een oudere
vrouw, meestal 's ochtends, zodat
dan haar man de deur uit kan.
Mevrouw is niet alleen licht
dementerend, maar heeft ook de
Ziekte van Parkinson. Dat beperkt
haar ernstig in haar mobiliteit,
zodat een stukje wandelen met
Miriëlle er niet in zit. "Maar
gespreksonderwerpen genoeg",
zegt de vrijwilligster van Geheugen
zoekt Steun: "Deze mevrouw heeft
een boeiend leven gehad, altijd
gewerkt, in een leidinggevende
functie. De inhoud van het koffertje
heb ik nog niet nodig gehad."
Ze werkt graag met dementerende
mensen: "Je krijgt veel mooie ver
halen van vroeger te horen." Bang
dat ze de confrontatie met verdere
geestelijke aftakeling van de vrouw
niet aankan, is Miriëlle van Berkel
niet. "Bij mijn opa heb ik het hele
proces meegemaakt en veel van
mijn moeder geleerd. Zover gaan
wij niet: onze hulp als vrijwilliger
stopt, als de dementerende niet
meer thuis kan wonen."
"Daarnaast heb ik tijdens de cur
sus het een en ander opgestoken.
Dus weet ik dat je met deze men
sen niet in discussie moet gaan en
dat ze zich soms vaak herhalen.
Ook moet je er tegen kunnen dat
sommige dementerenden opstan
dig zijn en dat anderen er juist in
berusten dat ze steeds meer ver
geten. Bovendien kun je als vrijwil
liger altijd een beroep doen op
begeleiding vanuit de Vrijwillige
Thuishulp, als je dat nodig vindt.
En er zijn terugkombijeenkomsten
voor de oude cursusgroep, waarin
we onze ervaringen kunnen uit
wisselen."
pr<
-J-x lijke activiteiten), waarmee de overheid ons wil Centrum Stuivesant (Stuiyesantplein 2)
i I 1K nf 1 k i ii ir oon oratie noiA/oninHcloc
de geleverde inspan- stimuleren meer te gaan bewegen.
ning, een beetje of een stuk omhoog gaat. Het De beweegweek biedt alle dagen verschillende
is bewezen dat het goed voor de gezondheid is, sport- en spelactiviteiten, die afgestemd zijn op
als je dat vijf keer per week steeds minimaal de wensen en behoeften van 55-plussers. Het
dertig minuten doet. Het voorkomt ziekten en varieert van lekker pittig tot rustig bewegen. De
lichte depressies en draagt er zo aan bij dat activiteiten zijn gratis en voor alle 55-plussers
ouderen langer zelfstandig en mobiel blijven. uit Tilburg en omgeving toegankelijk.
Hijgen of druipen van het zweet is niet nodig. De week wordt maandag 5 september om
Rustig lopen in een tempo van 3 of 4 kilometer 13.30 uur in De Leyenburgh geopend door
per uur of fietsen met 10 kilometer per uur is sportwethouder Loet Visschers. Daarna
voor 55-plussers ook voldoende. En je mag je een toelichting op de beweegweek en uitleg
beweegminuten optellen. Traplopen en tuinie- c
ren tellen ook mee, net als,i~'“
met de kleinkinderen, behalve natuurlijk als het klachten, een activiteit die ook geschikt is voor 10 uur wordt er weer voorlichting gegeven over
om een bordspel of gameboy gaat. En: dansen mensen die minder mobiel zijn. Om 20 uur kan hoe je vallen kunt voorkomen en om 14 uur is
is ook gezond! ontdekt worden hoe leuk countryline dansen is. er weer een proefles Bewegen met chronische
Sportievelingen zijn nog beter af, als het om Dinsdag 6 september zijn er in zwembad Stap-
gezondheid gaat. In een wat hoger tempo fiet
sen en wandelen, zwemmen, op een veld dra
vend een balletje trappen, tennis of badminton
en fitness zijn natuurlijk prima.
