I J Z E
w
‘Je houding, daar gaat het om!
a
3
I
4M
Weerbaarheidstraining geeft ouderen op straat een zekerder gevoel
Modelwoning met nieuwste technische snufjes
ALIST
\IEN
POST SCRIPTUM
COLOFON
)UW
wan Lijten,
voel’ zingt?
n)
Minder bang met een boek
Bevolkingsonderzoek borstkanker
Wandeltrainingen
Reparaties computers
Trefpunt ‘t Sant
Volksdansinstuif voor senioren
Bingo KBO Wandelbos
Voorinschrijving Fietsvierdaagse
I
I
I
I
I
I
I
I
•DONDERDAG 22 MEI 2003 - PAGINA 7
DE TILBURGSE KOERIER
03 - PAGINA 6
•ED
ur entree 6,50
SH
entree €6,50
entree €6,50
uur
BOOOI6
land
op straat’,
De nieuwe woning aan het President huistechnologie bezocht wordt door (toe-
kan worden en fabrikanten te prikkelen
Een bezoek aan het centrum is gratis.
Drop Oud
die gaf een beeld van alles wat er mogelijk
E L
ei 2003
<-17.00 uur
'- 18.00 uur
- 14.00 uur
>or al uw
in Rijswijk
cialiseerd
in.
inen kun-
in model,
fiek voet-
aar onze
fessioneel
HET WOORD
IS AAN...
In deze rubriek kan iedereen van 55 jaar en ouder zijn of
haar mening geven over allerlei zaken. Schrijf uw ver
haal op in ongeveer tweehonderd woorden en stuur dat
naar de redactie van de Seniorenwijzer, p/a Tilburgse
Koerier, Postbus 100015000 JA Tilburg, onder vermel
ding van 'Het woord is aan...' Inzenden betekent niet dat
uw brief automatisch geplaatst wordt.
Kiek Boelaars gaf gisteren in buurthuis ‘t Kievietslaer een weerbaarheidstrai
ning aan ouderen uit de wijk het Wandelbos. foto: peter ligtenberg
Cornells de Vriendtstraat 39,
5041GL Tilburg; tel: 5439840
Reeshof Logopediepraktijk,
Luijckgestelstraat 9,
5045XG Tilburg; tel: 5705113,
e-mail moniquefransen@hetnet.nl
535 00 17
inrijswijk.nl
an een
oorstellingen
F' geopend
phout
MGS 2
I TOWERS
entree €8,50
G
uur
EER
kleineijsbeer.nl
kinderen €5,00
groten 6,50
-korting
)660
atsheuvel
rmeters.
ïArtnql
Kenniscentrum aan het F
Mandelahof bij het Korvelplein.
De economie van dit land gaat be
hoorlijk mank, zeggen ze. Zou daar
om de fysiotherapie uit het zieken
fonds verdwijnen?
over je lichaam en liefst onder je jas. Als je
op straat loopt, let hoe je loopt en hoe je
kijkt. Niet wegkijken helpt vaak. Je hou
ding, daar gaat het oml”, aldus Boelaars.
“Maar als er toch gebeurt met jou of iemand
anders, bel dan gelijk de politie en kijk goed
naar de dader om zijn signalement te kun
nen doorgeven
Met stijgende verbazing heb ik kennis
genomen van de maatregelen die de ba
sis vormen van het nieuwe kabinet. De
ouderen zijn weer eens de dupe.
Fysiotherapie uit het ziekenfonds, be
paalde geneesmiddelen ook, het eigen
risico omhoog naar 200 euro per per
soon per jaar en de premie van het zie
kenfonds ook weer fors omhoogDaarbij
dreigt de koppeling tussen lonen in de
marktsector en de AOW te worden los
gelaten. Alles bij elkaar genomen gaan
de ouderen met de kleinste inkomens er
weer op achteruit. Men roept wel van
h
>oek2
Gevoelens zijn abstract en moeilijk te beschrijven. Toch bepalen ze grotendeels
hoe je in het leven staat. Voel je je snel bedreigd als onbekenden in de buurt han
gen of straal je zelfvertrouwen uit als je langs hen moet lopen? Dat maakt een we
zenlijk verschil. Daarover gaf Kiek Boelaars van vrouwensportcentrum Kwidam
gisteren uitleg aan ongeveer vijftig ouderen op een bijeenkomst van De
Samenwerkende Ouderenorganisaties Wandelbos (SOOWA) in wijkcentrum ‘t
Kievietslaer. De Seniorenwijzer sprak met haar tevoren over de weerbaarheids
training. “Laat angst nooit je leven overheersen.”
Verhalen op verjaardagen
Het belangrijkste is te weten waarvoor je
bang bent en of dat reëel is. Boelaars:
“Neem je angst serieus. Het is een waar-
pchuwingssignaal. Maar laat de angst
nooit je leven overheersen. Er zijn altijd
mensen op verjaardagen die iemand
kennen die iets naars is overkomen. De
verhalen in de kranten haken in op ieders
angst. Die worden dan weer herhaald in
andere artikelen en op tv: dat is een over
dosis aan informatie over één incident.
Sommige vrouwen gaan ‘s avonds laat
niet alleen op straat uit angst voor ver
krachters en overvallers. Maar de prak
tijk leert dat meer dan zeventig procent
van de verkrachters bekenden van de
slachtoffers zijn. Bovendien kun je zelf
wat doen als je de deur uitgaat: stille plek
ken mijden, samen met anderen lopen of
fietsen, eerder naar huis gaan of de auto
gebruiken.”
Er zijn ook andere maatregelen die je
kunt treffen om jezelf te beschermen te
gen eventuele misdaden. “Als je bang
bent voor inbraak vervang je de sloten
door andere met het politiekeurmerk.
Sommige ouderen zijn bang dat ze be
roofd zullen worden als ze naar de bank-
automaat gaan. Je kunt dan met iemand
afspreken samen te gaan en om de beurt
geld te pinnen. Zoveel mogelijk dingen
samen doen is ook gezelliger. Daarnaast
moet je natuurlijk ook altijd nadenken bij
wat je doet, als je weggaat. Als je bood
schappen doet, moet je je tas nooit open
laten hangen en je sleutels en portemon
nee goed opbergen. Draag je tas schuin
niet, maar daarover ligt niets vast.
Dat alles moet om te bezuinigingen zodat
onze kleinkinderen niet met een te hoge
staatsschuld zitten. Dat diezelfde kleinkin
deren dan wél met een enorme milieu
schuld zitten, schijnt niemand te deren.
Want er komt meer asfalt, en kan geboord
worden in de Waddenzee en de Biesbosch
en voor een aantal milieubeschermende
maatregelen is geen geld. Dus laten we
voor onze kleinkinderen straks een land
achter zonder staatsschuld. Maar om dan
nog een vogel te horen zingen moetje naar
het kerkhof, want daar staan dan tenmin
ste nog bomen. Misschien.
Een bezorgde opa
aar
ual-afdelinp
LRTTWO
eldig
n en
1 8 juni
kostuums
'ing van
1 hoofd-1
t gratis
i. 2 pers.) i
I dinsdagmiddag van 14.00tot circa 16.30 uurkegelen bij Kegelclub
55+ in hotel-restaurant De Druiventros in Berkel-Enschot. Het is
I een sport die je nog goed kunt leren. Het enige datje moet hebben
I iseen paar gym-of tennisschoenen. Gezelligheid staat hoog in het
vaandel van de kegelclub. Ga eens vrijblijvend kijken op dinsdag
middag of bel 4670182 voor meer informatie.
Gaat u ‘s avonds niet meer weg, omdat u bang bent dat er wat
gebeurt? Daarmee legt u zichzelf heel wat beperkingen op. Met
informatie uit de Openbare Bibliotheek Tilburg kunt u er wat aan
doen.
Feitenkennis kan helpen uw angst te verminderen. Kijk hiervoor
naar de cijfers van het CBS met de titel Veel voorkomende cri
minaliteit. Veiligheid in de stad is een vergelijkend onderzoek
tussen eenendertig Nederlandse steden. Gegevens over
Tilburg staan te lezen in het derde wijkgerichte onderzoek van
de gemeente Veiligheid in Tilburg uit 1996. Voor recentere ge-
I gevens, onder meer over het gemeentebeleid, kunt u kijken op
I de site van de gemeente (www.tilburg.nl). Dit kan gratis in de bi-
I bliotheek.
I U kunt ook iets veranderen aan uw eigen omgeving. Hoe ze dat
I in Helmond hebben gedaan, staat te lezen in het verslag Project
I veiligheid in en om de woning: de methode van J. Luijten en H.
De Kuijper. Door jezelf verzekerd gaat over technische maatre-
I gelen die uzelf kunt treffen in en rondom de woning.
Verder zijn er boeken om uw weerbaarheid te vergroten. Met
T’ai-chi: de meest verheven oefening voorgezondheid, sport en
zelfverdediging slaat u drie vliegen in een klap. Blijf er niet voor
I thuisvan Maartjede Besten Maria Steenman is een cursus zelf-
bescherming voor 55+ vrouwen. Maar ook mannen kunnen het
1 gebruiken. Er wordt veel aandacht in besteed aan andere za-
ken dan alleen zelfverdediging.
Bemoedigingstraining
Logopediste Monique Fransen in de
Reeshof geeft bemoedigingstrainingen,
waaraan iedereen kan meedoen.
Uitgangspunt daarbij is dat iemand soms
door diverse redenen geen aansluiting
(meer) vindt bij anderen en dat als een pro
bleem ervaart. De oplossing is dat zij of hij
zich bewust wordt van haar of zijn sterke
kanten en zo nieuwe mogelijkheden ont
dekt om met zichzelf en anderen om te
gaan en meer zelfvertrouwen te krijgen.
Fransen: “Het is een erkende methode in
onder meer pedagogiek en psychologie.
Het is geen therapie, maar een training die
het geloof in je eigen mogelijkheden ver
sterkt, waardoor je meer kwaliteiten uit je
zelf naar boven kunt halen. Zo kun je als
oudere bijvoorbeeld meer zelfverzekerd
over straat gaan.” Meer informatie:
De bemoedigingstraining bestaat uit tien Vrouwensportschool Kwidam,
wekelijkse bijeenkomsten. Tijdstip en -w
start zijn afhankelijk van de wensen van
de deelnemers. hq
Bij een weerbaarheidstraining van
Boelaars gaat het om lichamelijke én
geestelijke aspecten.
“Als je een ‘ik kan niks’-uitstraling hebt,
ben je sneller een potentieel slachtoffer
dan wanneer je weet dat je jezelf kunt
verdedigen”, zegt Boelaars. Maar het
blijft niet alleen bij het praten. Zo demon
streert ze bijvoorbeeld wat ouderen zoal
kunnen doen om zich veiliger te voelen.
Daarbij houdt ze er rekening mee dat
sommige ouderen fysiek niet zo goed in
staat zijn lang te trainen. “Ik laat ze vuis
ten maken en daarmee op kussens
slaan. Dan realiseren de mensen zich dat
ze meer kracht in hun lichaam hebben
dan ze dachten. Bovendien hoef je niet
sterk te zijn of lichamelijk helemaal goed
te functioneren om jezelf te verdedigen.
Ik heb ook aan een blinde vrouw weer
baarheidstraining gegeven. En met een
rollator, stok of kruk kun je ook heel veel
Vroeg opsporen van borstkanker, de meest voorkomende vorm
van kanker bij vrouwen, is belangrijk. De kans op genezing is
dan groter. Daarom vindt om de twee jaar een onderzoek plaats,
waarbij enkele röntgenfoto’s worden gemaakt. Het onderzoek
biedt geen absolute garantie, maar zo worden wel veel afwij
kingen tijdig ontdekt.
Voor dit onderzoek zijn van 5 juni tot half december de Tilburgse
vrouwen aan de beurt die geboren zijn tussen 1928 en 1953 en
in een van de volgende postcodegebieden wonen: 5013,5014,
5015, 5017, 5018, 5021, 5022, 5025, 5026, 5038, 5041 en
5046. Zij krijgen een persoonlijke uitnodiging met datum en tijd
stip thuisgestuurd.
Meer informatie/wijzigen van de afspraak: GGD, Informatiepunt
Bevolkingsonderzoek Borstkanker, tel. 4634538 (ma. t/m vrij.
9.00-12.00 uur).
Atletiekvereniging en stichting Bots hebben een tweede wan
delgroep voor senioren opgericht. Die traint elke donderdag van
9.30 tot 11.00 uur. De gevarieerde en gezellige trainingen zijn
door de deskundige begeleider(s) afgestemd op de doelgroep.
De contributie is laag. Vereist is een paar goede wandelschoe
nen. De groep verzamelt donderdags om 9.30 uur op de par
keerplaats tussen de universiteit en de Oude Warande, aan de
kant van het spoor. Info: Chris Schuts (tel. 0416-363272) en Piet
Vlemmings (0162-314636).
ComputerZorg, een samenwerkingsverband van SeniorGids
en de ThuiszorgShop (de internetwinkel van de thuiszorg),
heeft sinds kort in Tilburg een regionaal steunpunt voor compu
terreparatie. Computergebruikers die ondersteuning willen bij
installatie, het gebruik of de hulp nodig hebben van de repara-
tieservice, kunnen bellen met mw. Kuiper van de Nationale
Computer Informatie- en Hulplijn (0900-2345000; 15 ct.) of een
kaartje schrijven naar ComputerZorg, Antwoordnummer
60735, 5000WB Tilburg (wel naam, adres en telefoonnummer
vermelden). Leden van de Unie KBO, de Consumentenbond en
thuiszorgorganisaties krijgen korting op de diensten van
SeniorGids en ComputerZorg. Daaronder vallen ook lessen
aan huis door computerdocenten (studenten en senioren).
Ouderentrefpunt ‘t Sant (Beneluxlaan 74) heeft op woensdag
28 mei zijn rik- en jokerochtend. Kosten 1 euro p.p. Mooie prijs
jes. Bij goed weer trekt de fietsgroep er op uit. Aanvang 10.00
uur, zaal open 9.30 uur.
Op de dinsdag- en donderdagochtend kunt u o.l.v. Rianne
Weytmans onderzetters en waxinelichtjes maken. U betaalt
slechts de materiaalkosten. Aanvang 9.45 uur.
Even onder het genot van een kopje koffie lekker bijkletsen en
een partijtje kaarten kan elke maandag en vrijdag. Biljarten kan
elke ochtend, behalve op de woensdagen. Zaal open: 9.30 uur.
Woensdag 4 juni organiseert het Trefpunt bij goed weer een
mooie fietstocht: vertrek stipt om 10.00 uur. Bij slecht weer kan
men een kaartje leggen.
De eerste dag van de nieuwe maand is een zondag, dus dat be
tekent weer heerlijk dansen in De Baselaer (Hoefstraat 175).
Tijd: van 11.00 tot 13.00 uur. Entree 1,4Ö euro.
KBO Wandelbos organiseert maandag 2 juni van 14 tot 16 uur
in wijkcentrum ‘t Kievitslaer een gezellige bingomiddag met leu
ke prijsjes. Ook niet-leden zijn welkom. Bij binnenkomst ont
vangt men een fiche voor een gratis kopje koffie of thee.
Van maandag 7 t/m donderdag 10 juli vindt de Midden-
Brabantse Fietsvierdaagse plaats, georganiseerd door
Toerclub Tilburg ‘93. Iedere deelnemer krijgt elke dag onderweg
een gratis versnapering en na afloop een leuke herinnering. De
keuze is uit tochten van 33, 45 en 70 km. Vertrek en aankomst
steeds bij de Stadssporthal (achter het Willem Il-stadion)Bij in
schrijving vóór 15 juni betaalt men voor vier dagen 20 euro voor
een gezin of 7,50 euro voor een individuele deelnemer. Na 15
juni bedraagt het inschrijfgeld resp. 23 en 8,50 euro.
Folders met inschrijfformulier zijn verkrijgbaar bij fietsenmakers,
buurthuizen, stadskantoren, Rabo’s en de VVV. Ook op de web
site van Toerclub Tilburg ‘93 (www.tct93.nl) staat een inschrijffor
mulier. Informatie en folder verstrekt ook A. van Gils, Dussekstraat
58,5011 AJ Tilbug; tel. 4560409, e-mail Gilsa@tref.nl
Kegelen
Senioren die ‘s avonds niet graag de deur uitgaan, kunnen elke
/ijzer verschijnt eenmaal in de
i De Tilburgse Koerier.
I De Senioren wij.
twee weken in L
Redactie
I Hulya Qigdem, RiekFlipse-Tiemens, Jan van
Groos (voorzitter), Gerry Hovers, Wilma
I Hurkens, Karel Luiijf (eindredacteur), Loes
Mertens-Vermeer, Barth Noordzij, Mat de
Vries
Redactieadres:
Seniorenwijzer, p/a Vincentiusstraat 102,
I 5038 SR Tilburg, of Postbus 3078, 5003
DB Tilburg; tel. 5839999.
I Kopij kan opgestuurd worden naar het re-
dactie-adres of naar De Tilburgse Koerier,
I Postbus 10001, 5000 JA Tilburg;
1 tel. 5368805.
I Deadline: donderdag 12.00 uur voor
de verschijningsdatum.
Van alles in het huis is computergestuurd ouderen namelijk wellicht langer thuis blij- van het Domotica Kenniscentrum is verder
of wordt op zijn minst vergemakkelijkt voor ven wonen. Belangrijke uitgangspunten te leren hoe domotica het beste toegepast
bewoner en zorgverlener. Domotica, zeg hierbij zijn de eenvoudige bediening van de kan worden en fabrikanten te prikkelen
maar huistechnologie, is dan ook een sa- voorzieningen, de financiële bereikbaarheid bruikbare producten te maken in plaats van
mentrekking van het Latijnse ‘domus’ en goede toepasbaarheid in bestaande wo- overbodige high tech.
huis) en ‘ica’ (van elektronica). Deze toe- ningen. Een bezoek aan het centrum is gratis,
passing van techniek vergroot het woon- Domotica is dichterbij dan je denkt, stellen Wie er na 27 mei een kijkje wil nemen,
comfort en de veiligheid. de initiatiefnemers. Waarschijnlijk worden kan een afspraak maken via Thebe, tel.
Zo’n twee jaar terug stond er tijdelijk een do- deze voorzieningen net zo gewoon als de 0900-8806 (0,1 Oct per minuut, 24 uur per
moticawoning bij station Tilburg-West, maar technische snufjes van de vorige eeuw, zo- dag, ook in het weekend). Meer infor-
die gaf een beeld van alles wat er mogelijk als de wasmachine, televisie en de telefoon, matie is te vinden op www.domoti-
is, als je maar een dikke portemonnee hebt. De bedoeling is dat de modelwoning met cakenniscentrumtilburg.nl.
Cijfers
Onderzoekscijfers zijn vaak voor meerdere uitleg vatbaar. Zo ongeveer 30 procent onveilige plekken in de buurtte kennen en
kun je van 1,3 miljoen geregistreerde misdrijven in 2002 na- heeft 15 procent zijn uitgaanspatroon wat veranderd. Bij alleen
tuurlijk vinden dat het er (te) veel zijn. Maar je kunt ook de con- thuis zijn is 19 procent van de bevolking is wel eens bang,
clusie trekken dat je als gemiddelde Nederlander een kans van In de Politiemonitor2001 geeft 31 procent van de bevolking aan
ruim onder één op de tien hebt daarvan slachtoffer te worden, zich wel eens onveilig te voelen. Een ruime meerderheid van de
Volgens de cijfers van het Sociaal en Cultureel Planbureau was bevolking voelt zich dus nooit of zelden onveilig. De
in dat jaar het aantal geweldsdelicten gestegen, maar het aan- Politiemonitor verschaft ook inzicht in de wijze waarop burgerste-
tal diefstallen en inbraken afgenomen. Als ouderen ergens al gen hun directe woonomgeving aankijken, dus niet wat ze zelf
slachtoffer van worden, is het van dat laatste. meemaken. In hun eigen buurt zien bewoners niet erg vaak be
dreigende zaken. Genoemd worden: dronken mensen op straat
Overigens blijkt uit onderzoeken dat de onveiligheidsgevoelens (8 procent), lastiggevallen (3 procent) en bedreigd worden (2 pro-
door de jaren heen niet sterk veranderen. Volgens gegevens cent), en geweldscriminaliteit (4 procent). Sinds 1995 zijn deze
van het Centraal Bureau voor Statistiek (CBS) voelt zo’n 22 pro- percentages, met uitzondering van ‘dronken mensen op straat’,
cent van de Nederlandse bevolking zich wel eens onveilig, zegt iets gedaald. In de grotere steden is het beeld ongunstiger.
Een kijkje nemen in een ouderenwo- De nieuwe woning aan het President huistechnologie bezocht wordt door (toe-
ning van de toekomst, voorzien van de Mandelahof is voor veel meer mensen inte- komstige) gebruikers en door mensen die
nieuwste technische snufjes? Dat kan ressant. Met name voor senioren, stellen zich bezighouden met (thuis)zorg en volks-
vanaf dinsdag 27 mei in het Domotica thuiszorgorganisatie Thebe en de woning- huisvesting. Ze krijgen uitleg over de mo-
Kenniscentrum aan het President corporaties Wonen Midden-Brabant, Tiwos gelijkheden van diverse apparaten en er
Mandelahof bij het Korvelplein. en TBV Wonen, die bij dit project samen- zijn demonstratiepanelen. De bezoekers
werken. Met behulp van domotica kunnen kunnen ook hun mening kwijt, want doel
