WIJZE
Depressie is een ziekte, geen teken van zwakte
Internationale wandeldag in fitmaand
n
r
I
I
I
I
I
I
I
I
Psychische problemen zijn vaak goed te behandelen
TOG'
bijz
POST
SCRIPTUM
COLOFON
ri
i
i
i
i
i
i
i
i
i
I
I
I
I
I
uuiyse r\uenui, rubtuub iuuui,
Dag van de Ouderen uitverkocht
Hermenieke zoekt blazers
Nieuwe voorzitter CAR
Rijvaardigheidstest
Trefpunt 't Sant
Weerman Johan Verschuuren
Fietstocht
Volksdansinstuif 55+
Themabijeenkomst dementie
Positief ouder worden
Donderdag 30 september 1999 pagina t.u
DE TILBURGSE KOERIER
DE TILBUR
In oktober kunt u allerlei sport- en bewegingsactiviteiten uitproberen.
FOTO: BOTS
Stimuk
Wie van de Heuvel komt, op zoek naar een plek waar het wel gezellig is, passeert
J. Ammertog
P
PAR
HET WOORD
IS AAN...
In deze rubriek kan iedereen van 55 jaar en
ouder zijn of haar mening geven over al
lerlei zaken. Schrijf uw verhaal op in on
geveer tweehonderd woorden en stuur
dat naar de redactie van de Seniorenwij-
zer, p/a Tilburgse Koerier, Postbus 10001
5000 JA Tilburg, onder vermelding van
'Het woord is aan...' Inzenden betekent
niet dat uw brief automatisch geplaatst
wordt.
Postbus 3078,5003 DB Tilburg; tel.
5839999.
Kopij kan opgestuurd worden naar
het redactie-adres of naar De Til
burgse Koerier, Postbus 10001,
I straat 102, 5038 SR Tilburg, of I
Pncthi ic 307» rtnn.QDRTilhnrn ttfl 1
plaatsen; deelname is gratis. De wande
laars worden tussen 13.00 en 14.00 uurte-
rug verwacht.
De Bron
Secr. Ringbaan
Vredeskerk
Ringbaan West
Zaterdag, 17..
m.m.v. manne
Zondag. 10.00
viering m.m.v.
Bijsterstedt
Herbothstraat2
Zaterdag. 16.i
nieviering.
Den Herdga
Berlagehof 60.
Zaterdag, 18.<
-nieviering m.r
In de put, uit de put
Wat ook goed helpt is de GGZ-cursus
voor ouderen In de put, uit de putIn tien
bijeenkomsten leren depressieve men
sen belangrijke dingen als wat een de
pressie is en hoe ze zich kunnen ont-
Heikant-Q
•Secr. De Schan
Verzorgings
Schubertstraat
Zaterdag, 17.:
Mariakerk
De Schans 121.
Zaterdag, 19
yentsviering n
Zondag. 9.11
:10.30u. Eucha
ning van het I
I Uniques.
"Brommerjeugd wordt aangepakt",
stond in de krant. Een paar weken
eerder werd aangekondigd dat door
rood rijden zou worden aangepakt.
Wie wel voor het stoplicht wacht en
brommende jongeren met hoge snel
heid door rood licht ziet rijden, denkt:
"Niet dreigen, maar doen."
Drop Oud
pressief. Hun normale gedrag verandert.
Eten en slapen worden onregelmatig,
mensen voelen zich doodmoe of zijn erg
onrustig. Ze kunnen snel geïrriteerd zijn
of heel erg angstig. Depressieve mensen
zijn ook vaker bezig met de dood of den
ken aan zelfmoord. Doordat vergeetach
tigheid ook vaak voorkomt bij depressie
ve mensen, wordt bij ouderen dan nogal
eens gedacht dat ze beginnen te demen
teren."
Zaterdag 2 oktober vindt in de hele we
reld een wandeldag plaats in het kader
van het Internationale Jaar van de Ou
deren. Aan deze Global Embrace (we
reldwijde omarming) kan iedereen
meedoen, jong en oud. Het thema van
het jaar is immers 'Naar een samenle
ving voor alle leeftijden'. Er doen min
stens zo'n achthonderd steden in
ruim tachtig landen mee. In Tilburg
kunt u overmorgen tussen 10.00 en
11.00 uur op vijf plaatsen starten voor
een wandeling van 10 kilometer.
op zijn weg naar de Korte Heuvel het oude huis van dokter Taminiau. Of liever ge
zegd, wat daarvan over is. Een grijzend karkas, een super-duivenkot. In elk geval
niet het grand café, dat er volgens ambitieuze plannen zou moeten komen. Maan
denlang staat het daar leeg te staan, omgeven door houten schuttingen vol graffi
ti. Een aanfluiting voor het centrum van onze Moderne Industriestad. Een monu
ment voor het falende beleid van de gemeente ten aanzien van de binnenstad.
Het was ooit een fraai pand, maar na een beetje winter zal er weinig meer van
over zijn. Dan wordt het ook veel te duur om er nog iets in te kunnen verdienen.
Een voorbeeld van hoe het horecabeleid niet hoort te zijn.
Misschien kan het pand nog in de VVV-gids opgenomen worden als beziens
waardigheid. Als ruïne van Tilburg, bijvoorbeeld.
Vriesstraat 38. Onderweg zijn verschil
lende punten waar men even kan uitrus
ten en wat kan drinken en/of eten. Het is
een leuke wandeling voor bijvoorbeeld
opa's en oma's met hun kleinkinderen.
Inschrijven kan zaterdag bij de start-
De Internationale Dag voor de Geestelijke Volksgezondheid, 10 oktober, is dit
jaar gewijd aan psychische problemen bij ouderen: depressie, dementie, fobieën
en rouw. Van 30 september t/m 10 oktober wordt daarover in Tilburg op ver
schillende plaatsen informatie gegeven. De bedoeling is dat ziektes zoals de
pressiviteit eerder onderkend en behandeld kunnen worden.
Eén op de vier Nederlanders heeft ern
stige psychische klachten. 65-plussers
hebben daar evenveel last van als ande
re leeftijdsgroepen. Lichtere psychische
problemen komen vaak niet aan het licht,
omdat ze schuilgaan achter lichamelijke
klachten. Maar ouderen schamen zich
ook vaak om ermee naar de dokter te
gaan. Bij de naoorlogse generatie is het
erin gestampt datje flink moet zijn en niet
teveel aandacht moet schenken aan je
gevoelens en kwalen. Bovendien den
ken veel mensen dat het gewoon bij de
ouderdom hoort dat je je ook geestelijk
minder goed gaat voelen. Maar dat is een
misvatting; in veel gevallen kan er iets
gedaan worden aan psychische proble
men.
Depressiviteit is zo'n ziekte die vaak
goed behandeld kan worden. Zes pro
cent van alle Nederlanders heeft er af en
toe last van; ouderen even vaak als jon
geren. Maar liefst 70 procent van dege
nen die een goede behandeling krijgen,
geneest er ook weer van.
Pillen en praten
Als je zulke klachten hebt, heb je hulp no
dig, vindt Natasja Roest. Een gecombi
neerde behandeling van pillen en praten
helpt het beste. De huisarts verwijst door
naar een instelling van de geestelijke ge
zondheidszorg (GGZ) die een training
geeft in positief denken. Anti-depressiva
zijn nodig als medicinale ondersteuning
om er weer bovenop te komen. Lang
zaam maar zeker komen er meer goede
momenten: een uurtje genieten, een
ochtend een goed humeur. De medicij
nen moeten wel zes tot negen maanden
gebruikt worden om terugval te voorko
men, maar dan is driekwart van de pa
tiënten ook genezen.
Huisartsen onderkennen depressiviteit
bij ouderen de laatste jaren veel sneller.
De Tilburgse huisarts Frans Schormans
volgde daar enkele jaren geleden een
cursus voor. "Het zit nu veel meer in mijn
achterhoofd", zegt hij. "Bij sommige
klachten denk ik er nu eerder aan dat het
wel eens depressiviteit zou kunnen zijn.
Het Bureau Ondersteuning Tilburgse
Sport (BOTS) grijpt deze dag aan om
wandelen onder de aandacht te brengen
als een sportieve en gezellige manier van
bewegen. Het is geen wedstrijd, maar
wel gezond!
De route van de nieuwe wandeling is be
dacht door 55+ Wandelclub Tilburg. Hij
voert langs karakteristieke gebouwen en
voormalige textielbedrijven, mooie groe
ne plekken en typisch Tilburgse straat
jes. Starten kan dus tussen 10.00 en
11.00 uur bij wijkcentrum De Boomtak
(Boomstraat 81), buurtcentrum Loven-
Besterd (Koestraat 164), buurthuis
Hoogvenne (Kazernehof 76), denksport
centrum Theseus (Bredaseweg 167) en
het parochiehuis aan de Vredeman de
Zaterdag 9 oktober staat van 12.00 tot 16.30 uur een informatiestand van de
GGZ en de GGD in de Emmapassage, waar u ook een depressietest kunt doen.
Aanmelden/informatie voor de cursussen In de put, uit de put en Verlies en dan
verder. GGZ, tel. 5808080.
In de Centrale Bibliotheek en de bibliotheken 't Sant, Lyndacker en Heyhoef is een
informatiehoek ingericht van 30 september t/m 10 oktober met literatuur en digi
tale informatie, onder meer via Internet.
De GGZ heeft in oktober een infodesk. Open: maandag van 19.00 tot 21.00 uur
en woensdag van 13.30 tot 15.00 uurAdres: Jan Wierhof 7, tel. 580 86 00 Ook is
er een inloopspreekuur op woensdag van 14.00 tot 15.00 uur (dhr. M. Pepping,
afdelingshoofd ouderen GGZ).
Korrelatie heeft van 30 september t/m 10 oktober actietelefoonnummer 0900-
1450 beschikbaar waar gratis de folder Psychische problemen van ouderen te be
stellen is. U kunt er ook terecht voor informatie en advies.’Op websitewww.nfgv.nl
kunt u thuis informatie opvragen en de depressietest doen. Klik op de pagina In
ternationale Dag voorde Geestelijke Volksgezondheid.
Negatieve instelling
"Mensen die depressief zijn, kunnen niet
positief meer tegen het leven aankijken",
zegt Natasja Roest van de Depressie
Stichting, die zelf ook aan deze ziekte ge
leden heeft. "Om een voorbeeld te ge
ven: als een positief ingesteld persoon in
de kamer naast hem plotseling een har
de klap hoort, denkt hij: 'Het zal de kat wel
wezen.' Maar iemand met een negatieve
instelling denkt: "O help, een inbreker!"'
"Depressiviteit wordt veroorzaakt door
een tekort aan serotonine in de herse
nen Dat is een stof die zorgt voor een ge
voel van welbehagen", legt Roest uit. "Je
bent dus geen slappeling als je last hebt
van depressiviteit."
"Hoe dat voelt, als je depressief bent?
Alsof er constant een grauwe deken over
je heen ligt. Je beleeft nergens meer ple
zier aan. Je voelt je leeghebt geen enkel
gevoel meer en je hebt geen fut meer om
iets aan te pakken. Als mensen zich we
kenlang zo mat voelen, zijn ze echt de
spannen om stress te verminderen. Daar
naast leren de deelnemers weer dingen te
doen die ze voor hun ziekte prettig vonden,
ook al hebben ze daar nu eigenlijk geen
zin in. Verder wordt het belang van positief
denken en positiever met anderen om
gaan benadrukt.
Maaike van der Loon, die de cursus bege
leidt is enthousiast over het resultaat. Ze
hoort van de cursisten dat hun depressie
ve klachten verminderen of verdwijnen en
dat mensen door het geleerde niet zo snel
meer in een depressie terugvallen.
Voorkomen is beter dan genezen, ook bij
depressiviteit. Zo is het bij verlies van een
partner of een dierbaar iemand uit je direc
te omgeving erg belangrijk dat je daarover
kunt (blijven) praten. Een lange rouwperio-
de is helemaal niet abnormaal en het is niet
goed dat op te kroppenAls je erover praat,
wordt het bovendien mensen in je omge
ving eerder duidelijk als je onverhoopt toch
depressief wordt. De GGZ heeft hierover
een cursus: Verlies en dan verder.
I 5000 JA Tilburg; tel. 5368805.
- Deadline: donderdag 12.00 uur
voor de verschijningsdatum.
St. Maarte
Secr. L. Witsieb
St. Maarten
Prof. Cobbenha
Zondag, 9.3
m.m.v. gemen
Goede Herd
Isidorusstraat 6
Zaterdag, 11.1
Kapel De Ki
Beneluxlaan 10
Zaterdag, 18.:
nieviering m.r
St. Lucas
L. Witsiebaan 9
Zondag, 111
m.m.v. gemen
Heilig Kru
I Secr. Sinopelst
Kapel Duijn
Indigolaan 100.
Zaterdag, 17..
H.Kruiskerk
In oktober ga
beginnen met i
nenstad, waar
veel mogelijk
met het wink
een eerste stap
bruikbaar wii
burgs Overleg
saties gaat alle
gelegenheden
komende wek
- lijkeheid en bi
Om te weten hoe je die het beste behan
delen kunt, moet je ook uitzoeken wat de
oorzaak ervan kan zijn. Het kan komen
door een ernstige gebeurtenis als het
overlijden van een partner of een kind,
maar het kan ook aan de opvoeding lig
gen of in de familie zitten."
Schormans schrijft niet alleen medicijnen
voor, maar begeleidt deze patiënten ook
zelf of verwijst ze voor begeleiding door
naar de Ouderenzorg van de GGZ. Hij
vindt het heel belangrijk dat kinderen die
merken dat hun vader of moeder depres
sief wordt, bij de huisarts aan de bel trek
ken. Zij zien hun ouders regelmatig en
hebben het als eerste in de gaten dat er
iets mis is.
Pieter Winsen
nister van Vol
lijke Ordening
.•noemd tot
Management
Jteling vanwi
^Challenge Foi
Sociale Facul
Universiteit B
Management
ling is een nk
met name het
“VN Conferenl
•.wikkeling in 1
Winsemius zt
□eersteel bezr
hoe de verand
De Vrijwillig
dit jaar voor de
van de Stimul
gerswerk. Vo(
-als een individ
'aparte prijs.
De prijzen w<
cember (de I
gersdag) uitg
Jan Hamming
De Seniorenwijzer verschijnt een
maal in de twee weken in
De Tilburgse Koerier.
Redactie:
Diny van Bladel-Verbunt
Riek Flipse-Tiemens
Jan van Groos (voorzitter)
Wilma Hurkens
Joop Janmaat
Maartje Konings
Karei Luiijf (eindredacteur)
Barth Noordzij
Gerrie Peters
Kees Vermunt
Adres redactie:
Seniorenwijzer, p/a Vincentius-
Roeien en meer
De Global Embrace-wandeling is een van
de vele bewegings- en sportactiviteiten in
het kader van Oktober Fitmaand. Zondag
3 oktober bijvoorbeeld kunt u naarde open
dag van de Tilburgse Open Roeivereni
ging (TOR). Daar kunt u tussen 13.00 en
16.00 uur onder leiding van instructeurs
deze voor ouderen prima geschikte sport
uitproberen; inschrijven voor een korte
cursus is ook mogelijk. TOR roeit op het
Wilhelminakanaal en is te bereiken via de
Beekse Bergen (voor de ingang van
Speelland linksaf richting camping en me
teen na 10 meter weer linksaf).
Verder kunt u de komende weken gaan fiet
sen, zwemmen, schaatsen, wandelen of
meedoen aan Meer Bewegen voor Oude
ren (MBvO). Waar en wanneer staat in een
gratis folder met programma-overzicht. In
de folder staan ook een bestelbon voor het
nieuwe Sport en Spelspoorboekje 55+ en
een reductiebon voor een fitheidstest.
De gratis folder is te krijgen bij de buurt
huizen, bibliotheken, zwembaden en
het gemeentelijk informatiecentrum.
Voor meer informatie kunt u ook bij
BOTS terecht: tel. 5437283.
Kapucijnen
Secr. Korvelsei
Zondag. 11.00
Maandag, 10
met zang (fees
Poor de weel
ring in de dagl
4 oktober). B
kerk: dagelijk
(behalve op n
en van 14.301
St. Maarten
Secr. Poststraa
Zondag, 10.3(
Iedere dag be
middaggebed;
ringofmedita
Kapel Peer!
Pater Donderss
Dinsdag, 14.3
Visitatie
Bisschop Zwijst
De kapel van d
beschikbaar vi
diensten bij ge
ofjubileum.Ir
beth van Don
■tel. 5425583.
•Alle 1200 kaarten voor de vierde Tilburgse Dag van de Oude
ren zijn uitverkocht. Deze gezellige en informatieve dag voor
55-plussers wordt morgen gehouden in muziekcentrum 013.
•Morgen gaat ook een fotowedstrijd van start met als thema:
naar een samenleving voor alle leeftijden. Winnende foto’s zijn
in december te zien in de bibliotheek en Stadsnieuws. Inschrijf
formulieren zijn te krijgen bij de wijkcentra De Twern, middel
bare scholen en Stadsnieuws.
Ons Hermenieke is een seniorenorkest dat vooral mensen in
bejaarden- en verzorgingstehuizen plezierige muzikale midda
gen bezorgt. Het orkest zoekt een trompettist en een klarinettist
en/of saxofonist. Repetities op vrijdagmiddagen. Inlichtingen:
tel. 4675288 of 5438790.
Jan van Groos is de nieuwe voorzitter van de Cliënten Advies
raad (CAR), die de sociaal-culturele koepelorganisatie De
Twern adviseert over het ouderenwerk. Hij volgt Jan Hilkes op,
die zeven jaar voorzitter was van de CAR. De raad adviseert De
Twern onder meer over terreinen als armoedebestrijding, ge
zondheidszorg, informatievoorziening, participatie en scholing.
Levensloopcursus 50+ vrouwen
Werkgroep Sarah organiseert een cursus voor 50+ vrouwen,
die plannen willen maken voor de toekomst en daarbij gebruik
willen maken van eikaars ervaringen. Thema's die aan bod ko
men, zijn o.m. omgaan met alleen zijn, opkomen voor jezelf,
vriendschappen, emancipatie en gezondheid. De cursus is op
twaalf dinsdagen van 14.00 tot 16.00 uur. Start 5 oktober.
Plaats: Wilhelminapark 62. Kosten: ƒ35,-. Informatie/opgave:
C. Verhoof (tel. 4671962) of A, Neut (4681078).
De BROEMtest is een rijvaardigheidstest die u met een erva
ren rij-instructeur naast u in uw eigen auto kunt doen. Ook wor
den uw gehoor, gezichtsvermogen en theoretische verkeers-
kennis getest. Mensen met een handicap kunnen ook
deelnemen. De volgende BROEMtest is op maandag 25 okto
ber in en vanaf wijkcentrum Trouwlaan (Piet Heinstraat 3a).
Kosten:/10,-. U kunt u tot 11 oktober aanmelden bij het Tilburgs
Overleg Gehandicaptenorganisaties (TOG), tel. 4686165.
Ouderentrefpunt 't Sant (Beneluxlaan 74) organiseert op
woensdag 6 oktober een Vlaamse Kermis met volksspelen.
Hieraan zijn leuke prijsjes verbonden. Aanvang: 10.00 uur.
Woensdag 13 oktober is er een bingo. Kosten ƒ7,50 per kaart
van tien ronden. Aanvang 10.00 uur.
Bij Reisclub 't Sant '97 is nog plaats voor enkele nieuwe leden.
De club heeft een maandelijks spaarsysteem. Informatie: tel.
4671926, 's ochtends op werkdagen.
In buurtcentrum Loven-Besterd is op donderdag 7 oktober
een middag voor ouderen vanaf 50 jaar met Johan Verschuur
en, de weerman van Omroep Brabant. Verschuuren kan met
behulp van de natuur het weer voorspellen. De middag duurt
van 14.00 tot 16.00 uur. Adres: Koestraat 164. Entree ff 1,50,
incl. een kopje koffie/thee.
Op woensdag 13 oktober komt Johan Verschuuren bij Club
92 (55+ Senioren Tilburg Zuid-West). Deze bijeenkomst zal
plaatsvinden van 10.00 tot 12.00 uur in de kantine van sporthal
De Blaak (Grebbe 63). Het eerste kopje koffie/thee is gratis.
KBO Westend en ouderenwerk Samen Sterk van De Nieuwe
Stede organiseren vrijdag 1 oktober een fietstocht voor oude
ren. Vertrek bij de Nieuwe Stede (Capucijnenstraat 156) om
10.30 uur. Rond 15.00 uur is het einde van de ongeveer 40 ki
lometer lange tocht. Deelname is gratis. Consumpties onder
weg zijn voor eigen rekening. Informatie: het wijkcentrum, tel.
5436664.
Op zondag 3 oktober is er weer een volksdansinstuif 55+ in wijk
centrum De Baselaer (Hoefstraat 175, Tilburg). Van 11.00 tot
13.00 uur wordt een internationaal programma gedanst onder
leiding van Netty Tönissen. Entree ƒ2,50.
Op maandag 4 oktober organiseert de Alzheimer Vereniging Mid-
den-Brabanteenthemabijeenkomst/lotgenotencontact. Er wordt
een lezing gegeven met als titel: 'Goed contact met een demen
terende, hoe krijg je dat voor elkaar?' Er is ook gelegenheid voor
vragen, discussie en het uitwisselen van ervaringen. Aanvang:
20.00 uur in verpleeghuis St. Elizabeth (Bergstraat 6, Goirle).
Langzaam lijkt het tij te keren. Jaren geleden gingen boeken
over ouder worden vooral over moeilijkheden, tegenwoordig
gaan ze vooral over mogelijkheden. Ook in de Openbare Bibli
otheek vindt u die tendens. Voorbeelden zijn de boeken die ver
schijnen in de series 55-plusen het vervolg.
Ouder worden, nou en? van Gerard Ligthart en Cora Vos is een
praktische gids voor gezond ouder worden. Het boek bevat tips
voor een gezonde levensstijl (dus zowel wat voeding als bewegen
betreft) en geeft een nuchtere kijk op gezondheidsproblemen.
Lenny Duijvelaar en Anjo Geluk schreven Het oma- en opa-
boek. Het staat vol tips en ideeën voor plezier met kleinkinde
ren. Er zijn veel brieven en verhalen van andere grootouders in
verwerkt.
Bewegen is een belangrijke voorwaarde om gezond oud te wor
den. Met behulp van de video Kw/ek/kunt u thuis meedoen aan
tien gymlessen voor 55-plussers.
In Met pensioen! en toen... somt Peter de Vries alle mogelijke
bezigheden van A t/m Z op.
Verhalen van ouderen die iets voor anderen betekenen zijn te
vinden in Je doet het niet voor niets van Benne Solinger. Het
boek gaat over vrijwilligerswerk door en voor ouderen.
Hebt u na het lezen van deze boeken nog steeds behoefte aan
iets opbeurends? Op je lauweren... is een bloemlezing met ver
halen van Nederlandse auteurs over pensionering.
Overigens kunt u als 55-plusser nog tot 1 januari 2000 gratis
kennis maken met de Openbare Bibliotheek Tilburg. Voorwaar
de is dat u het afgelopen zes maanden geen lid was van de bi
bliotheek. Neem wel een geldig legitimatiebewijs mee.
