w
I
WSI
'-0
rt
O
lip
l
ri
Groots beweegfeest voor Tilburgse 50-plussers
Computer en Internet voor 50+
«F- -
i
n:
n per
POST
SCRIPTUM
COLOFON
ieuwe
eftijd
ri
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
I
I
I
I
I
I
I
Informatie over botontkalking
Informatie en klachten gezondheidszorg
Ouderen op radio en tv
Vakantiekrant
Beweging in de bibliotheek
Biljarters gezocht
Volksdansen
Vleense middag
Trefpunt ‘t Sant
Ouderen op radio en tv
999— pagina 10
DE TILBURGSE KOERIER
Donderdag 18 maart 1999 pagina 11
ove)
Irasil)
'an)
e)
Bewegen is gezond
FOTO: BOTS
I maar zij kunnen met specifieke vragen zitten. Omdat ze alleen Jl
Drop Oud
over de gezondheidszorg, maatschappelijke dienstverlening
Riek Flipse-Tiemens
Wanneer je een niet meer zo mobiele oudere bent of met een handicap moet le-
I zijn en hoe u uw conditie kunt opbouwen.
Deadline: donderdag 12.00 uur
R.T.
conti
enis
vaststs
gingw
HET WOORD
IS AAN...
I De gratis themabijeenkomst op dinsdag 23 maart van 20.00 tot
I 22.00 uur is in het hoofdkantoor van de Thuiszorg (Lage Wit-
worden bekend ge-
irgse Koerier.
Drie kiezen uit vijf
In deze rubriek kan iedereen van 55 jaar en
ouder zijn of haar mening geven over al
lerlei zaken. Schrijf uw verhaal op in on
geveer tweehonderd woorden en stuur
dat naar de redactie van de Seniorenwij-
zer, p/a Tilburgse Koerier, Postbus 10001
5000 JA Tilburg, onder vermelding van
‘Het woord is aan...' Inzenden betekent
niet dat uw brief automatisch geplaatst
wordt.
'oren wanneer hij
Dmdat hij eer con-
nderdan 15 uren en
Vincentius-
straat iuz, dujö öti Tilburg, of
Postbus 3078, 5003 DB Tilburg;
tel. 5839999.
I Kopij kan opgestuurd worden naar I
irandeerd. Meestal I
per week ten min-
n waarop hij moet
nogal en Joep hoort
;mt. Een
le proef-
De Seniorenwijzer verschijnt een
maal in de twee weken in De Til
burgse Koerier.
Redactie
I Diny van Bladel- Verbunt
1 Riek Flipse-Tiemens
Jan van Groos (voorzitter)
José de Hoon
I Wilma Hurkens
Joop Janmaat
I Maartje Konings
Karei Luiijf (eindredacteur)
Barth Noordzij
I Kees Vermunt
1 Adres redactie
Seniorenwijzer, p/a l
- straat 102, 5038 SR Tilburg, of
I dio- en tv-programma’s, waarbij ook vaak ouderen aan bod ko- I
I men. Het programma Sporen op Radio 5 gaat donderdag 25 I
I maart (9.02-9.45 uur) over de macht van ouderen in de politiek. 1
Interviewer Martin Simek praat in Kleur bekennen (dinsdag, g
I 16.02-17.00 uur) op 23 maart met fotograaf Paul Huf en op 30
I maart met dichter/schrijver Adriaan Morriën.
I Op tv staat de RVU-themamaand in het teken van Kwaliteit in 1
de laatste levensfase. Woensdag 24 maart (21.02-21.52 uur; I
I Ned. 3) gaat het over de eerste generatie Marokkaanse gastar-
ivelpoort (behalve
n feestdagen); 3e
gratis naar Cinema
alve op zaterdagen
n over de nieuwe k-
n ontslag, of heef u
ver werk, uitkerbg,
en bij het kopen vin
'lunt u terecht bij let
shulp. Voor het nu-
raak voor
u tijdens
el. 5321048.
Het opnieuw bestraten van de Heu
velstraat dreigt weer uitgesteld te
worden. Vorig jaar kon er niet in sep
tember gestart worden, omdat het
dan een rommel zou zijn in de aan
loop naarde feestdagen. Zouden die
er niet zijn in 1999?
de MbvO activiteiten, ‘s Avonds en bij de
sportactiviteiten is de deelname van
vrouwen en mannen gelijk.
Als het aan het project Tilburgse Oude
ren in beweging ligt, blijft de deelname
van ouderen niet beperkt tot één (geor
ganiseerde) sport- of bewegingsactivi-
teit, maar gaan de deelnemers ook ge
zellig bij elkaar op de koffie en met elkaar
wandelen, fietsen of winkelen. Daar
naast komt er ieder jaar een nieuw Sport
en Spel Spoorboekje 50+ uit, waarin alle
bestaande en nieuwe activiteiten zijn op
genomen. Hieruit kunnen ouderen ook
nieuwe ideeën opdoen om actief te blij
ven sporten en bewegen.
reld voor u open. Voorkennis is niet nodig
om twee ochtenden 1,5 uur lang te gaan
surfen onder deskundige begeleiding.
Deze korte cursus is op de dinsdagen 27
april en 4 mei, of 29 juni en 6 juli, of de vrij
dagen 2 en 9 april, of 28 mei en 4 juni.
Kosten: ƒ35,- voor leden en ƒ45,- voor
niet-leden.
Meer informatie, ook over de andere
cursussen, vindt u in folders van ‘t
Web. Inschrijven kan met een aanmel
dingsformulier, dat bij de bibliotheek-
vestigingen verkrijgbaar is.
Botontkalking (osteoporose) is het thema van een bijeenkomst
I van Thuiszorg Midden-Brabant op 23 maart. Een medewerker
I van de Osteoporose Stichting uit Rosmalen legt uit wat poreus
I bot en botarmoede betekenen en wat de soms dramatische ge-
volgen zijn. Er wordt ingegaan op maatregelen die botontkal-
I king kunnen helpen voorkomen, zoals voldoende calcium, li-
I chaamsbeweging en vitamine D (buitenlucht en zonlicht). Er
J wordt niet alleen nader ingegaan op het voorkomen van osteo-
8 porose, maar ook op het herkennen en behandelen ervan. Ui-
S teraard is er ook gelegenheid tot het stellen van vragen.
Alle Tilburgse ouderen kunnen volgende week donderdag van 13.00 tot 16.00 u
in sportcomplex De Drieburcht meedoen aan een groots en gratis beweegfeest.
BOTS, het Bureau Ondersteuning Tilburgse Sport, wil met dit feest alle ouderen
en docenten die meedoen aan de sport- en bewegingsactiviteiten van Tilburgse
Ouderen in beweging eens extra in het zonnetje zetten. Ook ouderen die nog on
bekend zijn met deze activiteiten kunnen komen meefeesten en meebewegen. Er
zijn workshops en proeflessen van onder anderen yoga, conditietraining, judo,
Meer Bewegen voor Ouderen (MbvO)-gymnastiek, tafeltennis en zwemmen.
Het project Tilburgse Ouderen in bewe
ging is op 1 januari 1995 van start ge
gaan. De belangrijkste doelstelling van
hetoroject is meer ouderen te stimuleren
tot sporten en bewegen. Want wie ge
zonder leeft, kan in de regel ook langer
zelfstandig wonen. Na vier jaar van
strcomlijnen, nieuwe activiteiten ontwik
kelen, de kwaliteit bewaken, adviseren,
ondersteunen, publiceren en promoten
heeft BOTS de resultaten geëvalueerd
en vastgelegd in een rapport.
Goede kwaliteit
“De concete doelstelling uit 1995 (250
ouderen per jaar stimuleren te beginnen
met bewegen en ze onder te brengen in
tien nieu/ve bewegingsactiviteiten) heb
ber we niet helemaal gehaald”, zegt
BOfS-rredewerkster Angelique Ver
steeg die het project Tilburgse Ouderen
in beweging onder haar hoede heeft.
“Maar hét project heeft er wel toe geleid
dat nu meer ouderen deelnemen aan
spor- ei bewegingsactiviteiten".
Het tafport concludeert voorzichtig dat
er m ir Tilburg wekelijks totaal zesdui
zend 59-plussers -ofwel 14 procent van
de Tifcurgse ouderen- deelnemen aan
georganiseerde bewegingsactiviteiten
voor ,0-plussers. In 1994 was dit slechts
8 procent; een forse stijging van het aan
tal sortende en bewegende ouderen
dus.'
Hoé/el ook het aantal nieuwe activitei
ten liet overeenkomt met de cijfers die
desjds op papier zijn gezet, blijkt wel dat
er en aanzuigende werking uitgaat van
hetproject Tilburgse Ouderen in bewe-
gir»Via het project waren er in 1996 218
delnemers bij vijftien activiteiten die we-
ke|ks plaatsvindenin 1998 waren dat er
62i bij 37 activiteiten. Die toename is te
daken aan de goede kwaliteit van do-
ceiten, activiteiten en accommodaties.
Bvendien is er een beperkte deelne-
mrsbijdrage van 2,50 of 3,50 per
ker. Op dit moment zijn het vooral vrou
wen die meedoen, zeker overdag en bij
Bij de hoofdingang is het vuurrode logo
van 't Web al te zien. In deze ruimte staan
zestien computers, waarop iedereen tus
sen 13.00 en 17.00 uur Internet kan raad
plegen, gegevens daaruit kan downlo
aden, en electronische post kan
versturen (e-mailen). Ook kun je er scan
nen, printen of gebruik maken van de
programma’s van Windows Office '97.
Abacadabra? Valt wel mee. Het bedie
ningsgemak neemt steeds meer toe en
die paar Engelse woorden leer je spelen
derwijs. Dat kunt u ontdekken bij de cur
sussen die medewerkers van de biblio
theek en Terra Nova 's ochtends en soms
ook ’s avonds in digitaal educatief cen
trum ‘t Web gaan geven. Ouderen kun
nen aan elke cursus deelnemen, maar er
zijn ook een paar cursussen speciaal
voor 50-plussers. Sommigen mensen
vinden het immers prettiger samen met
leeftijdgenoten te leren; bovendien ligt
het tempo van deze cursussen wat lager,
duren ze dus een beetje langer, en wor
den er voorbeelden gebruikt die meer
aansluiten bij de leefwereld van ouderen.
In de Basiscursus 50+ krijgt u acht
woensdagochtenden 1,5 uur les over de
personal computer (pc). De lessen zijn
praktisch van aard, zodat u in uw eigen
tempo met de pc leert werken. De cursus
duurt van 12 mei tot en met 30 juni en kost
ƒ105,- voor leden en ƒ117,50 voor niet-
leden van de bibliotheek. Het cursusma
teriaal kost ƒ14,95.
‘Ouderen-vriendelijk’
Alle inzetten spijt, komt het wel eens voor
dat het aantal deelnemers bij een activi
teit terugloopt of dat zo’n activiteit ‘uit’ is.
Met ondersteuning van BOTS kan de or
ganisatie of vereniging proberen door
publiciteit en werving nieuwe deelne
mers aan te trekken, bijvoorbeeld met
een themafeest. Of de activiteit wordt
vervangen door meer eigentijdse, zoals
country line dansen en yoga; vaak mel
den zich dan weer nieuwe leden.
De komende vier jaar krijgt vooral de
sport extra aandacht. “We willen voor
zichtig aan de sportverenigingen ‘oude
ren-vriendelijk’ gaan maken”, vertelt An
gelique Versteeg. “We gaan ze gericht
adviseren en ondersteunen bij het aan
bieden van kwaliteit op het gebied van
docenten, activiteit en accommodatie en
ze daarvoor ook belonen. Ik denk dan bij
voorbeeld aan het vormen van speciale
ouderengroepen, zodat de ouderen niet
meer in de jongerengroepen mee moe
ten sporten. Ouderen hebben toch een
ander tempo en andere mogelijkheden
dan jongeren.”
“De insteek van de sport is dan niet meer
een wedstrijd of toernooi, maar recreatief
bewegen. In eerste instantie ondersteu-
maakt u op een praktische manier kennis
met dit meest toegepaste, gebruikers
vriendelijke besturingssysteem voor
computers. U leert de principes ervan
kennen en maakt kennis met verschillen
de gebruiksmogelijkheden. Een voorop
leiding is voor beide cursussen niet no
dig. Deze cursus is op de donderdag
ochtenden van 25 maart tot en met 20
mei. De kosten zijn hetzelfde als bij de al
gemene basiscursus.
Bij de cursus Kennismaking met Internet
voor 50-plussers gaat er letterlijk een we-
Gezond en actief leven
Om gezond, actief en zelfstandig te le
ven, worden sport, bewegen en preven
tie in een adem genoemd. Daarom moet
er voor iedere levensfase een aanbod
van sport en bewegen op maat komen.
Kan een oudere niet meer deelnemen
aan een sport, dan komt het -iets rusti
ger- bewust bewegen in beeld. Wie ten
nissen te zwaar vindt worden, kan kiezen
voor koersbal of volksdansen. Wordt ook
dat te intensief, dan kan gymnastiek met
behulp van ondersteunend materiaal uit
komst bieden, ook in de eigen omgeving,
bij aanleunwoningen bijvoorbeeld.
“Enkele jaren geleden gingen ook de
deskundigen er nog van uit dat een uur
tje sporten of actief bewegen voldoende
was om zo lang mogelijk zelfstandig te
kunnen blijven wonen. Nu proberen we te
stimuleren tot actief leven”, zegt Angeli
que. “Naast het uurtje sporten of bewe
gen stimuleren we nu de mensen wan
delend boodschappen te doen of op zie
kenbezoek te gaan, de trap te nemen,
zelf naar de voordeur te lopen en huis en
tuin te onderhouden. Ook willen we ou
deren meer indirect tot bewegen aanzet
ten, bijvoorbeeld door in een tuincentrum
planten te gaan bekijken en daaraan een
IVN- of stadswandeling te koppelen
waarin die planten ook te zien zijn.”
“Maar eerst vieren we op 25 maart het
groots beweegfeest in de Drieburcht om
dat we erin zijn geslaagd meer ouderen
tot bewegen te activeren. Ik wil nog niet
alles verklappen, maar in ieder geval
komt er een speciale groep met bijbeho
rende outfit, die liedjes uit het recente
verleden gaat play-backen.”
Gratis feest
Het gratis grote beweegfeest van
BOTS is op donderdag 25 maart
van 13.00 tot 16.00 uur in sport
complex De Drieburcht (Wagner-
plein 1Tilburg-Noord). Buslijnen
41,43, 44 en 45 stoppen voor de
deur. Tip: neem uw zwemspullen
mee. Vragen? Bel BOTS,
tel. 543 72 83.
zijn, slechter ter been zijn, etc. Om die vragen te beantwoorden 1
I is er de Senior Vakantiekrant, Hierin laten 25 organisaties, die I
I niet bij elk reisbureau bekend zijn, zien welke vakantiemoge- j
lijkheden zij bieden: voor wie alleen gaat of met een groep, naar I
binnen- of buitenland, dichtbij of verder weg. De Senior Vakan- j
I tiekrant 1999 is gratis verkrijgbaar bij stichting Contour (Vrijwil-
j ligers- en Hulpcentrale), St. Annaplein 21
I Het Informatie- en Klachtenbureau Gezondheidszorg (IKG) is
onderdeel van het Regionaal Patiënten en Consumenten Plat- 3
I form (RPCP). U kunt er terecht voor onafhankelijke informatie,
I advies, ondersteuning en bemiddeling bij vragen en klachten |l i
Over vrijwel elke sport is verder in de bibliotheek wel een boek
I te vinden, van aquatraining tot yogarobics.
I Ziet u geen kans om bij een sportclub te gaan? Ook thuis kunt u I
bewegen: trappen lopen, de tuin bij houden of bijvoorbeeld ka- I
I mergymnastiek. In Gymnastiek voor 60-plussers vindt u allerlei 1
oefeningen.
I Kies voor beweging in de bibliotheek.
I De educatieve omroep RVU heeft meestal zeer interessante ra- I
II din- on t\/-nrnnromma'c iA/aarhii nnk i/oak m iHoron aan hnd kn- 1
Dat geldt ook voor
itract (arbeidsover-
jepaalde tijd) voor
;er. Bij een tijdelijk
in twee jaar mag dé
aal een maand du-
H beiders. Wat doen zij op hun oude dag: in Nederland blijven of I
teruggaan naar hun geboortestreek? Dit programma wordt de I
I dag erna om 14.30 uur herhaald.
Veel mensen zijn al bezig met het maken van vakantieplannen
I Voor ouderen is het natuurlijk ook goed om er eens uit te zijn, 1
1 en zorgverzekering. Het IKG is gevestigd aan Piushaven 1 -02, I
tel. 5421035. Openingstijden: maaandag, woensdag en vrijdag
van 9.00-12.30 uur; dinsdag en donderdag van 9.00-17.00 uur.
Het staat in alle boeken over ouder worden: beweging is nodig
I om gezond ouder te kunnen worden. In de Openbare Biblio-
B theek Tilburg vindt u informatieoverouderworden, bewegenen
sporten. Wie kortweg wil weten waarom bewegen zo nuttig is,
kan te rade gaan in een willekeurige gids voor ouderen. In de I
I Praktische gids voor ouderen van de Consumentenbond komt I
I bewegen twee keer aan bod. Bij het hoofdstuk over gezondheid I
wordt het belang van een leven lang actief blijven benadrukt. In 'i
I het hoofdstuk over vrije tijd wordt verteld welke sporten geschikt I
nen we de vereniging bij de werving, het
zoeken naar een trainer en de organisa
torische opzet van de groep. Is de groep
gevormd en goed op gang gekomen, dan
dragen we ze over aan de vereniging”, al
dus BOTS-medewerkster Versteeg.
Een beetje bang om met de computer
te leren omgaan? Zonde! Want deze
machine biedt veel mogelijkheden en
wordt steeds gemakkelijker te bedie
nen. Nog één weekje, en u kunt het in
de bibliotheek op het Koningsplein
zelf gaan proberen. Daar gaat dan de
speciale computerruimte 7 Webopen,
waar ook speciale cursussen voor 50-
plussers gegeven worden.
ven, is het fijn dat er hulpmiddelen zijn die je zelfredzaamheid bevorderen. Waar
door je in je eigen huis in je vertrouwde omgeving kunt blijven wonen. Dat las ik
in het artikel over de Techno Zorg Bus.
Nodig is dan wel datje van deze hulpmiddelen gebruik kunt maken. Dat is door
de vele regels niet altijd het geval. Het komt zelfs voor dat mensen moeten ver
huizen, omdat ze geen traplift krijgen. Of dat ze van een hulpmiddel verstoken blij
ven, omdat de verstrekkende organisatie vindt dat huisgenoten deze taken kun
nen doen. Naast de moderne hulpmiddelen mag de persoonlijke zorg niet in het
gedrang komen. Uitsluiting van en lange wachttijden voor zorg en hulp zijn uit den
boze.
Daarnaast moeten we natuurlijk zelf proberen het wonderlijke mechanisme van
lijf en leden zo lang mogelijk goed te onderhoudenZo kun je het gebruik van hulp
middelen vaak uitstellen of zelfs voorkomen. Preventie is van onschatbare waar
de. Goede voorbeelden zijn de activiteiten van Tilburgse Ouderen in Beweging
en voorlichting door zorginstellingen. Dat behoeft navolging. Laat de Preventie-
busdus maar komen.
tel. 5839999.
Kopij kan opgestuurd worden naar
I het redactie-adres of naar De Til-
burgse Koerier, Postbus 10001,
'oor het nu- 5000 JA Tilburg; tel. 5368805.
nhetgrais Deadline donderdag 12.00
s kantoon- voor de verschijningsdatum.
siebaan 2a). Belangstellenden kunnen zich aanmelden via tel. I
0900-8806.
i Biljartvereniging Gasthuisring is op zoek naar nieuwe leden. I
J Mannen en vrouwen, beginners en gevorderden: iedere 50- I
S plusser is van harte welkom om op zijn of haar vrije middagen
bij deze vereniging te biljarten. Inlichtingen ‘s ochtends of na
I 18.00 uur: Fr. Jonkers (tel. 5439862) en J. de Kort (5434336). j
Op zondag 28 maart wordt weer de bekende volksdansinstuif 1
J 55+in wijkcentrum De Baselaer(Hoefstraat 175) gehouden, le-
I dereen is welkom om kennis te maken met volksdansen. Zoals
gewoonlijk wordt van 11.00 tot 13.00 uur een internationaal pro- I
U gramma gedanst o.l.v. Netty Tönissen. Entree ƒ2,50 p.p.
In de Pelgrimhoeve (Pelgrimweg 27) is een groep 55-plus- f
I sers al jaren op dinsdag van 14.00 tot 15.00 uur bezig met
volksdansen. Een aantal leden heeft de afgelopen jaren door
omstandigheden moeten stoppen. Dus zoekt de groep verster-
I king. Wilt u meer weten, bel gerust met leidster Nettie Tönissen I
(tel. 4561201of met mevr. R. Jansen (tel. 5436982); gewoon f
i een keer gaan kijken kan ook.
I Een van de activiteiten van Stichting Comité Welzijn Ouderen I
Westend is volksdansen onder leiding van een deskundige do- I
I cente. Dat gebeurt in parochiehuis Korvel (Korvelplein 204). I
Mogelijk wordt deze activiteit uitgebreid met een country-
dansgroep Belangstellende dames en heren kunnen contact I
opnemen met mevr. E. van Dongen, tel. 4670676.
I De Samenwerkende Ouderen Organisaties Noord (SOON) en I
H de Zonnebloem organiseren vrijdag 19 maart in De Ypelaer
(Corellistraat 10) een gezellige Weense middag. Daar treedt
vanaf 14.00 uur het operettegezelschap Wiener Komedie Bre-
I da op. Toegang ƒ3,50, inclusief kopje koffie of thee. Kaartver- I
koop bij de Zonnebloem (Miep Baarslag, Dirigentenlaan 83) en I
bij SOON (Riet Put, Componistenlaan 319).
i In Ouderentrefpunt ‘t Sant (Beneluxlaan 74) kunt u woensdag
24 maart rikken en jokeren. Kosten ƒ1,50 p.p.; leuke prijsjes.
den niet vasstaan,
och elke keer 3 uur
tald, ook al bestaat
it 2 uur wert.
i oproepkracht met
act in de thüszorg.
k gemaakt o/er het
per week kat wer-
een oproep van 1
oor 2 of 3 tien. In
t nu per oprotp mi
jn worden b^aald.
dan 3 uur woritop-
i natuurlijk afe ge
len uitbetaald,
regeling geldt niet
t is van mindeidan
maar wel met taste
werkt bijvoorbeeld
c voor een schcon-
morgen van '.00
heeft geen oprtep-
en kleine deeltjd-
jeldt dan niet da zé
sft op 3 uur loon
t ook niet als er en
5 of meer uren (er
arbij de werktijcen
i afgesproken.
over de rechen
ten, of heeft uance-
verk, uitkering, le
•n bij het kopen vai
:untu terecht bij kt
ihulp.Voorhetnu-
■aak voor het grats
i tijdens kantoon-
321048.
''ontract dat eindigt
tuis waarvoor geen
■'"'■^-taat -bijvoor
ging wegens ziekte
of werk voor een
- is de maximale
is een maand.
it schrijft voor dat
iriftelijk moet wor
men. Dit is bedoeld
de werknemer zich
an het proeftijdbe-
ermee instem* 17
raak over de
meer.
te dat degene die dé
omst opzegt in de
;re partij een schrif-
m de reden moet je-
om vraagt.
ten arbeidsovereen-
uit op een periede I
nemer als uitzeid-
werk voor de we’k-
g niet (meer). Ook
elkaar opvolgetde
omsten tussen de-
aarbij sprake is van
amheden, is verto-
I Aanvang: 10.00 uur.
Op woensdag 31 maart wordt bij goed weer een fietstocht ge- I
I organiseerd. Mocht het weer slecht zijn, dan brengen de deel- I
I nemers een bezoek aan reptielenhuis De Oliemeulen. Vertrek I
in beide gevallen om 10.00 uur.
I Op dinsdag en donderdag kunt u in dit Trefpunt onder deskun- H
a dige leiding paasdecoraties maken. Aanvang 9.45 uur. Op vrij- I
dag zijn de vaste bridge-ochtenden. Aanvang 10.00 uur. Biljar-
ten kan elke ochtend, behalve op woensdag 31 maart.
