w i
9
3
l
Gratis sporten proberen
iar.
I
‘Depressies kunnen verdwijnen
met pillen én praten’
I
Cursus ‘In de put, uit de put’ start dit najaar
POST
COLOFON
Volksdansen 55+ in de Reeshof
Trefpunt ‘t Sant
Dansen in Soekmekaar
f
f
ri
i
J
i
i
i
i
i
i
i
SCRIPTUM
Volksdansen voor 50-plussers
Open middag Terra Nova
De Wereld een Dorp
Studiekringen van en voor senioren
Informatiepunt oudereneducatie
In/uit de put in bibliotheek
Bijeenkomsten ouderenbeleid
r
i
i
DE TILBURGSE KOERIER
1 pagina 8
n
FOTO M.N. VAN DER HEIJDEN
Joop van den Bogaard (links) en Frits Rauh
inject
bmcht
uriijk
de boules, Sportpark Wes-
i-
Drop Oud
De Seniorenwijzer wordt eenmaal
Suf.
Jan van Groos
Donderdag 4 september 1997pagina 9
-
5
Na een slechte start is er een goede
inspraakprocedure op gang geko
men over de renovatie van het Wil-
helminapark.
Het resultaat is iets waarop we trots
mogen zijn. Inspraak helpt dus echt.
Iets om te onthouden.
Plezierig
Gepraat wordt er heel wat tijdens de cur
sus. Gepraat én gewerkt. Verschillende
onderwerpen komen aan de orde, zoals:
HET WOORD
IS AAN...
In deze rubriek kan iedereen van 55 jaar en
ouder zijn of haar mening geven over al
lerlei zaken. Schrijf uw verhaal op in on
geveer 200 woorden en stuur dat naar de
redactie van de Seniorenwijzer, p/a Til-
burgse Koerier, postbus 10001,5000 JA-
Tilburg, onder vermelding van 'Het woord
is aan....'. Inzenden betekent niet dat uw
brief automatisch geplaatst wordt.
ant,
ae.
ii
Maandag 15 september
9-10, 10-11, 11-12, 12-13 uur: badminton gym
55+, Terra Nova, sporthal Pellikaan, Ruckertbaan
219
10.15-11.15 uur: Aerobics 50+, buurtcentrum Lo-
ven-Besterd, Koestraat 164
13.00-16.00 uur: bowls, Pellikaan Sportcentrum,
Ruckertbaan 219
14.00-16.00 uur: koersbal, Buurtcentrum Loven-
Besterd, Koestraat 164
14.00-16.00 uur: bowlen 50+, Bowlingcentrum,
Spoorlaan (baanhuur!)
18.45-19.45 uur: yoga, buurtcentrum Loven-Bes-
terd, Koestraat 164
Dinsdag 16 september
9.30-11.30 uur: tafeltennis 50+, TTV Luto, Jan
Aartsestraat 18
11.00-16.00 uur: bowls, Pellikaan Sportcentrum,
Ruckertbaan 219
14.00-16.00 uur: bowlen 50+, Bowlingcentrum,
Spoorlaan.
Woensdag 17 september
•9.00-12.00 uur: tennisinstuif, Stadssporthal
Cursus ‘In de put, uit de put’
Start: najaar 1997 in overleg
Plaats: Tilburg (Frans Siemerpad 10) en
Waalwijk (Taxandrieweg 12m)
Informatie: Frits Rauh, telefoon 0416-
333525 of Maaike van der Loon,
ma/wo/do telefoon 013-5808343.
Vanaf september start er een nieuwe cursus volksdansen op
woensdagmorgen. Van 10.30 tot 11.30 uur worden er dansen
aangeleerd uit allerlei landen. Wijkgebouw Heyhoef (bij het win
kelcentrum). Opgave en info: Jo van Wanrooy, tel. 5438329.
Het ouderentrefpunt van wijkcentrum ‘t Sant (Beneluxlaan 74)
organiseert woensdag 10 september een bingo. Kosten ƒ7,50
per kaart voor tien ronden. Zaal open 9.30 uur; aanvang 10.00
uur. Woensdag 17 september kunt u er bloemschikken. Zelf
meebrengen: potje, mandje of bakje en mesje. De rest krijgt u
van het trefpunt. Kosten ƒ6,- per stukje. Zaal open 9.30 uur,
aanvang 10.00 uur.
In buurtcentrum Soekmekaar (Generaal Kockstraat 2a) is het
op woensdag 3 september vrij dansen voorouderen. Ton Maas
op orgel begeleidt een zangeres. Aanvang 14.00 uur; kosten
/1,75p.p.
I Seniorenwijzer, p/a Vincentius- I
straat 102,5038SR Tilburg of Post-
bus 3078, 5003 DB Tilburg; tel.
- 5839999.
Kopij kan opgestuurd worden naar
het redactie-adres of naar de Til-
I burgse Koerier, postbus 10001, I
5000 JA Tilburg; tel. 5368805.
I Deadline: donderdag 12.00 uur
voor de verschijningsdatum.
Cursus ‘Verlies... en dan verder’
Start: september 1997
Plaats: Tilburg (Jan Wierhof)
Informatie: Maaike van der Loon,
ma/wo/do telefoon 013-5808343.
Iedereen voelt zich wel eens somber. Bijvoorbeeld als er iets onplezierigs is ge
beurd, of als men slecht heeft geslapen. Soms blijft die somberheid langer be
staan. Men voelt zich lusteloos, beroerd, heeft nergens zin of plezier in. Dat kan
soms ook zonder directe aanleiding gebeuren. Zo maar. De tien weken durende
cursus ‘In de put, uit de put’ is bedoeld voor mensen die last hebben van hun de
pressiviteit. En die daar zélf actief iets aan willen doen, eventueel naast de me
dicijnen die zij van de dokter krijgen.
straat 102,5038SR Tilburg of Post
bus 3078, 5003 DB Tilburg; tel.
5839999.
Kopij kan opgestuurd worden naar
het redactie-adres of naar de Til-
burgse Koerier, postbus 10001,
5000 JA Tilburg; tel. 5368805.
Deadline: donderdag 12.00 uur
voorde verschijningsdatum.
Frits Rauh en Joop van den Bogaard, zijn
ervaren cursusleiders. Voor de cursus
vindt een kennismakingsgesprek plaats
waarin wordt bekeken of de cursus ge
schikt is en in welke groep men zich het
best zal thuisvoelen. ‘Depressies komen
bij alle leeftijdsgroepen voor’, zegt Van
den Bogaard. ‘Maar bij oudere mensen
zijn ze meestal milder van vorm. Die wor
den minder apatisch, vallen meestal niet
zo veel af en vertonen niet zo vaak psy
chotische verschijnselen als jongeren’.
Antenne
Mannen uiten een depressie vaak an
ders dan vrouwen. ‘Daar zijn wel theo
rieën over, maar er zijn geen echte ver
klaringen voor1 zegt Van den Bogaard.
‘Sommige mensen houden hun angstge
voelens meer binnen, anderen reageren
naar buiten toe. De een doet dat met
agressie, de ander met meer roken of
drinken. Veel mannen hebben niet ge
leerd om een antenne te hebben voor
hun gevoelens. Vrouwen herkennen die
eerder en vragen ook gemakkelijker om
hulp’. Volgens Van den Bogaard bestond
tijdens eerdere cursussen 25 procent
van de deelnemers uit mannen.
Verlies speelt vaak een grote rol bij het
ontstaan van een depressie. Dat kan ver
lies van de partner zijn (door overlijden of
scheiding), maar ook van werk, gezond-
Vandaag 4 september start in buurthuis Soekmekaar, Gen.
Kockstraat 2a, het nieuwe volksdansseizoen voor 50-plussers.
Deze groep staat al 12 jaar onder leiding van Lucia Linkels van
stichting Mundo Etnico. Het programma omvat volks- en mode
dansen uit de hele wereld. Het leuke van deze groep is dat zij
niet uitsluitend bestaat uit senioren, maar ook enkele leden kent
die nog geen vijftig of zelfs veertig zijn. De lessen vinden plaats
op donderdag van 10.00 tot 11.15 uur.Soekmekaar: tel.
5431628, of met Mundo Etnico: tel. 4553691. Geïnteresseer
den kunnen ook langskomen op donderdagochtend. Donder
dag 11 september is daar zelfs speciaal voor bedoeld.
Op zaterdag 6 september houdt Terra Nova van 12.00 tot 16.00
uur een open middag. Deze middag is bestemd voor iedereen
die geïnteresseerd is in wat deze instelling te bieden heeft. Te
vens bestaat er gelegenheid om korte inleidingen/lessen bij te
wonen. Deze open middag wordtgehouden in de zalen van Ter
ra Nova aan de Nieuwlandstraat 44-48 te Tilburg. Voor inlich
tingen kunt u bellen 5426269.
heid, vertrouwde mensen uit de omge
ving. ‘Het is belangrijk om dan samen
met anderen te leren om het leven alleen
vorm te geven, de toekomstverwachtin
gen bij te stellen, de draad weer op te
pakken’, zegt Frits Rauh. De GGZ Midd-
den-Brabant heeft daarom ook een apar
te cursus opgezet voor weduwen, onder
de titel ‘Verlies... en dan verder’. De op
zet lijkt in grote lijnen op de cursus ‘In de
put, uit de put’ (Een folder is op aanvraag
verkrijgbaar).
Medicijnen, de zogenaamde anti-de-
pressiva, kunnen ondersteunend wer
ken bij het overwinnen van een depres
sie. ‘Bijwerkingen zoals droge mond,
slechte stoelgang of impotentie verdwij
nen meestal na drie of vier weken. Men
moet er lang genoeg mee doorgaan om
effect te zien. Sommigen stoppen te snel,
tegen het advies van de arts in’, zegt
Rauh. Hij weet uit ervaring dat men min
stens een half jaar moet doorgaan met
medicijnen, anders heeft het weinig zin.
‘Met pillen en praten kunnen de depres
sies verdwijnen’, vindt Rauh.
Weersverwachting
De depressie trekt langzaam op.
De sombere buien verdwijnen.
De stemming verandert.
De zon verschuilt
zich niet langer achter de wolken.
wat is depressiviteit en hoe depressief
ben ik zelf Kan ik goed voor mezelf op
komen Onderneem ik wel eens plezie
rige activiteiten Men oefent ook tech
nieken om de depressieve gevoelens te
overwinnen. ‘De cursus is géén ge
spreksgroep of psychotherapie. Er wordt
niet ingegaan op jeugdervaringen of het
diepste innerlijk’, licht Rauh toe. Cursis
ten krijgen een cursuspakket met werk
boek, waarmee zij thuis elke dag ‘n uur
tje aan de slag moeten gaan. (Kosten: 60
gulden, eventueel vergoeding via bijzon
dere bijstand of subjectsubsidie moge
lijk). ‘Zelf actief bezig zijn is heel belang
rijk. Na enkele maanden komt de groep
nog twee keer bijeen om te kijken, wat er
van de persoonlijke plannen terecht is
gekomen’, vertelt Rauh.
Depressies zijn te overwinnen. Bij het
ontstaan van een depressie spelen uit
eenlopende zaken een rol.
Schuldgevoelens om gemiste kansen in
Stichting Het Langste Eind organiseert op 13 september “De
Wereld een Dorp; Zoektocht naar Overeenkomsten”. Tijdens
deze manifestatie met wandeltocht staan verhalen centraal
over de overeenkomsten tussen mensen en culturen. Belang
stellenden worden om 11.00 uur ontvangen op de KUB. Om
11.15 uur wordt daar een verhaal verteld door Kader Abdolah.
Daarna gaat het om 12.00 uur met de bus naar de Regte Heide.
Daar start een wandeltocht naar Hilvarenbeek, waar een afslui
tend programma plaatsvindt op het Vrijthof en in ‘t Tref. Verde
re inlichtingen: tel. 013-4662043/4663217.
Op 9,10 en 11 september worden bij Terra Nova ‘inloopmidda-
gen’ gehouden voor de studiekringen. Van 14.00 tot 16.00 uur
krijgen senioren informatie over het hoe, wat en waarom van
een studiekring. De studiekringen starten vanaf 16 september.
Een studiekring is een vaste groep senioren van 10 tot 15 per
sonen die wekelijks bij elkaar komen om zich te verdiepen in ge
zamenlijk gekozen onderwerpen. De onderwerpen kiezen de
deelnemers zelf. Voor inlichtingen en opgave kan gebeld wor
den naar: Terra Nova, Nieuwlandstraat 44-46,5038 SP Tilburg;
tel. 5426269.
De cursus ‘In de put, uit de put’ is er in
twee versies. De algemene cursus is be
doeld voor jonge en oudere mensen, die
samen een gemengde groep van 8 tot 10
deelnemers vormen. Er zijn 12 bijeen
komsten van ieder twee uur. De andere
groep is speciaal voor 60-plussers. Het
tempo in die groep is iets lager en zij ko
men tien keer bij elkaar. In Tilburg of in
Waalwijk.
Senioren kunnen tot 20 september in de bibliotheek op het Ko
ningsplein terecht voor informatie over studie en vrijetijdsbe
steding. Seniorenacademie, volksuniversiteit Terra Nova, de
Open School en de ouderenbonden presenteren daar hun (cur-
sus)materiaal voor 50-plussers.Het informatiepunt bevindt zich
op de begane grond van de bibliotheek.
het leven kunnen zowel de oorzaak als
het gevolg zijn van een depressie. Van
den Bogaard: ‘Het is normaal om ook
schuldgevoelens te hebben als bijvoor
beeld een geliefde overlijdt. Dat is nor
maal. Maar bij sommige mensen zijn die
gevoelens blijvend, en dan moet er iets
gebeuren’.
Wie in de put zit, wil daar graag weer uit. Wie er meer over wil
lezen kan in de Openbare Bibliotheek Tilburg terecht. Wie op
een zakelijke manier snel geïnformeerd wil worden kan het
boekje ‘Trefwoord depressies’ van Ursula Nuber even inkijken.
In de ‘Praktische gids voorouderen’ van de Consumentenbond
worden in het hoofdstuk gezondheid enkele pagina’s gewijd
aan depressiviteit bij ouderenWie zelf te lijden heeft onder een
depressie hoeft zich niet langer de enige te voelen na het zien
van de video ‘Achter een lachend gezicht’, waarin vier ouderen
met een depressie worden geportretteerd. In het boek ‘Depres
sie’ van W.A Nolen kunt u meer lezen over verschijnselen en be
handelingsmogelijkheden. Misschien bent u ook al een eind ge
holpen met het boek ‘Dus ik hoef mij helemaal niet zo te voelen?’
van Colette Dowling. Een gids voor familieleden is er ook. In het
boek ‘Depressie’ van P. Cuijpers vinden zij praktische adviezen
voor de omgang met patiënten die lijden aan een depressie.
Deze en andere boeken vindt u in de bibliotheek vooral bij de ru
brieken ouderen en gezondheid.
In september kunnen ouderen gratis aller
lei sport- en bewegingsactiviteiten probe
ren of er gewoon eens een kijkje nemen. In
heel Tilburg houden diverse buurthuizen
en sportorganisaties hiervoor open huis.
Maandag 8 september
•9.00-11.15 uur: Fiftyfit, zwembad Reeshof. uitleg,
proefles naar keuze in zwembad of sporthal
10.00-11.00 uur: TaiChi50+, Terra Nova, Nieuw
landstraat 44
Dinsdag 9 september
9.00-11.15 uur: Fiftyfit, zwembad Drieburcht. uit
leg, bijwonen les watergymnastiek
10.45-11.45 uur: volksdansen 55+ in wijkcentrum
1 Kievitslaer, Reinevaarstraat 55
13.45-14.45 uur: yoga 55+, Boerderij Vissers,
Berglandweg 40
14.00-15.00 uur: yoga voor 50+ vrouwen, sport
school Kwidam, Comelis de Vriendstr. 39
20.00-21.00 uur: judo, Judoclub Tilburg, De Drie
burcht, Wagnerplein
20.15-21.15 uur: dansexpressie 50+, Buurthuis
Hoogvenne, Kazernehof 76
21.00-22.30 uur: aikido, Nippon Dai Budo Kai,
sportzaal *1 Zand, Schiphollaan
Woensdag 10 september
•9.30-12.30 uur: Fiftyfit, zwembad Stappegoor. uit
leg, deelnemen aan watergymnastiek en aqua-jog-
ging
14.00-15.00 uur: Tai-chi, Zorgcentrum Zonnehof,
Prof. Gimbrèrelaan 30
14.00-17.00 uur: vrij dansen 50+, buurtcentrum
Soekmekaar, Generaal Kockstraat 2a
Donderdag 11 september
10.00-11.15 uur en 13.30-15.00 uur: volksdan
sen, buurtcentrum Soekmekaar, Generaal Kock
straat 2a
10.15-11.15 uur: Aerobic 50+ (zonder springen)
voorvrouwen, Kwidam, Comelis de Vriendstraat 39
10.45-12.45 uur en 13.30-15-30 uur: yoga, wijk
centrum ‘t Kievitslaer, Reinevaarstraat 55
15.30-17.00 uur: volksdansen 50+, wijkcentrum
De Kubus, Fatimastraat 24-02
20.00-20.45 uur, 20.45-21.30 uur, 21.30-22.15
uur: zwemmen 50+ bij Terra Nova, zwembad Drie
burcht, Wagnerplein
Vrijdag 12 september
10.45-12.00 uur: yoga 50+, Terra Nova, Nieuw
landstraat 44
20.00-22.00 uur: aikido, Nippon Dai Budo Kai,
sportzaal ‘t Zand, Schiphollaan
20.00-21.00 uur: judo, Judoclub Tilburg, De Drie
burcht, Wagnerplein
Zaterdag 13 september
11.00-11.45 uur en 11.45-12.30 uur: bewegen in
water 55+, Tilburgse Watervrienden, zwembad
Drieburcht
9.30-11.30 uur: koersbal, buurtcentrum Soekme
kaar (Gen. Kockstraat 2a) en Boerderij Vissers
(Berglandweg 40)
10.00-12.30 uur: jeu
tend, Gilzerbaan 251
14.00-17.00 uur jeu de boules, buurthuis Binnen
stad, Langestraat 19
20.00-23.00 uur: badminton, BCT, De Drieburcht,
Wagnerplein 3
Donderdag 18 september
9.00-12.00 uur: trymgym Fifty-fitters, Stadssport
hal.
10.00-12.00 uur: tafeltennis, Luto, Jan Aarts
estraat 18. 10.00-16.00 uur: bowls, Pellikaan
Sportcentrum, Ruckertbaan 219
14.00-15.00 uur: tennis (vrijspelen), TC De Blaak,
Ekkersrijt45
14.00-16.00 uur: koersbal, buurthuis De Spil, Hei-
kestraat 54
14.00-16.00 uur: jeu de boules, Dienstencentrum
De Heikant, Schubertstraat 700
14.30-16.30 uur: bowlen, Kempenhof Diessense-
weg 99, Hilvarenbeek (50+ Bowlingclub)
Besturen en logisch denken zijn twee zaken die binnen Tilburg erg moeilijk te
combineren schijnen te zijn. Een paar voorbeelden:
Eerst wordt door een goed fietspadenplan de binnenstad van Tilburg uitstekend
bereikbaar gemaakt voor fietsers, vervolgens worden er dan allerlei fietsonvrien-
delijke maatregelen bedacht om het plezier van de fietser te vergallen. “We wil
len die rotzooi niet in de binnenstad” wordt als reden aangevoerd. Waarom veel
fietsen bij elkaar een rotzooi is en veel auto’s niet is mij trouwens een raadsel.
Voorbeeld nummer twee lijkt op het eerste. Eerst zorg je voor veel parkeergele
genheid voor auto’s in de stad en daarna sluit je de heuvel af voor autoverkeer.
Dat laatste in een poging het centrum autoluw te maken. Daarna verzin je weer
iets om toch weer meer auto’s in het centrum te krijgen en kom je met een ha
vendijkroute, iets wat minstens 8 miljoen gaat kosten. Snapt iemand de logica van
dit soort plannen? Ik absoluut niet.
Je zal er ook wel voor gestudeerd moeten hebben.
De SBT en stichting De Twern zijn sinds 1 januari gefuseerd.
Hierdoor zal het ouderenwerk een nadrukkelijker plaats in de
wijk krijgen. Belangrijk is dat ook in deze nieuwe situatie oude-
ren(organisaties) hun invloed kunnen blijven uitoefenen. Daar
over wordt in alle wijken of clusters van wijken een bijeenkomst
georganiseerd. Al geweest zijn de bijeenkomsten in Noord,
West, Anna/Korvel/Westend, Koningshaven/Fatima/Armhoef-
se Akkers, Groeseind-Hoefstraat en Theresia/Loven-Besterd.
De bijeenkomst voor de wijken Noordhoek en Binnenstad is op
donderdag 25 september van 13.30-17.00 uur in buurtcentrum
Binnenstad Monopole, Langestraat 13. U kunt dan meepraten
over hoe het ouderenwerk in de wijk nog beter gestalte kan krij
gen. Mocht u nog geen aanmeldformulier gehad hebben, kunt
u dat aanvragen bij Anny Kuyk van stichting De Twern, tel.
5839999. Op hetzelfde nummer kunt u terecht voor meer infor
matie bij Mirjam Pepels of Piet Mullenders.
in de twee weken opgenomen in de
Tilburgse Koerier.
Redactie:
- Diny van Bladel- Verbunt
Riek Flipse-Tiemens
Mare Geerts
I Jan van Groos (voorzitter)
Mieke-Nelie van der Heijden
Wilma Hurkens
I Joop Janmaat
Karei Luiijf (eindredacteur)
I Kees Vermunt
Adres redactie:
