W I
met beweging in eigen buurt
'Goed oud worden': cursussen
■gf
Badminton in Udenhout
fonds,
ieren.
Wij denken mee.
POST
SCRIPTUM
COLOFON
ri
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
i
;i
10,00
12,00
14,00
16,00
18,00
20,00
22,00
24,00
26,00
|h- H
Epeg&I^
RSKÖRTINGEN
r
i
i
Inleveren kopij
Senior Vakantiekrant
Eigen bijdrage thuiszorg
Trefpunt 't Sant
NK bowlen 50-plus
Volksdansgroep in Wandelbos
Versierd Pasen
Veiligheid in en om huis
Hersengymnastiek in de bieb
11997 pagina 8
DE TILBURGSE KOERIER
isdag t/m zaterdag.
nroerend goed
Sport en Spel Spoorboekje
>rten
Drop Oud
voorde verschijningsdatum.
Mw. M. van P.-B.
IGERIE
tel. 5426584
tel. 4557500
tel. 5346800
De cursusgroep 'Goedoud worden'in wijkcentrum 't Kievitslaer.
FOTO: FRANS VAN AARLE
HET WOORD
IS AAN...
te succes.
n het NS Plein,
brieksadv.)
Donderdag 20 maart 1997pagina 9
jen en problemen
iszorg. Bij
ikomen
;zorg ti
ghten?
ui eken
Ie woorden.
Belangstellenden voor het Fifty Fit
Badminton mogen gratis vier och
tenden deelnemen om de sport uit
te proberen. De kennismakings-
ochtenden staan open voor begin-
ners en gevorderden uit Tilburg en
omgeving. U moet zelf voor sport
schoenen en sport(ieve) kleding
meebrengende cl ub zorgt voor de
rackets en de koffie in de pauze.
Informatie: (deelnemer) Kees van
Oosterhout (tel. 4639007) of elke
donderdagochtend in De Room-
ley.
Vrijdag lag er zand in de hal van
onze flat. Een van de bewoners
vond dat het te glad was. omdat
de tegels pas waren gepoetst. Hij
zou eens in de Heuvelpoort moe
ten gaan kijken. Die is pas op
nieuw betegeld. Glimmend na
tuurlijk!
ging komen. "Toen ik een paar jaar
geleden in de VUT ging, werd ik ge
waarschuwd dat ik wel in beweging
moest blijven. De cursus heeft me
veel tips gegeven hoe ik dat moest
aanpakken", zegt de 62-jarige huis
man. Stilzitten doet hij overigens
maar weinig. Hij fietst en schildert, én
regisseert ook nog een toneelclub
voor senioren.
Als oorlogskind -Cor Herman was
zes toen de Tweede Wereldoorlog
uitbrak- heeft hij weinig kans gekre
gen om te sporten. Later werd hij
voetbalscheidsrechter, tot hij daar op
zijn 43e door een blessure mee
moest stoppen. "Ik vind het belangrijk
dat mensen met de VUT of pensioen
in beweging blijven, anders ga je
vastroesten", aldus Herman.
Oefenboek
Momenteel worden bewegingsdo-
centen en de seniorenvoorlichters
bijgeschoold voor deze nieuwe cur
sus. De meeste bewegingsdocenten
hebben al ervaring op het gebied van
MBvO (Meer Bewegen voor Oude
ren) en de seniorenvoorlichters -zelf
ook 55-plussers- worden speciaal
opgeleid door GGD en het Rode
Kruis.
Cor Herman was vorig jaar deelne
mer aan een proefproject in het Kie
vitslaer en is daar erg over te spreken
Nog steeds pakt hij twee of drie maal
per week zijn oefenboek en doet zo'n
20 minuten de oefeningen waarbij ar
men, benen en rugspieren in bewe-
Conditie
Het bewegingsprogramma 'Goed
oud worden' komt oorspronkelijk uit
Amerika en is op acht plaatsen in Ne
derland uitgeprobeerd. TNO heeft
het aan de Nederlandse situatie aan
gepast en de resultaten uitgebreid
getest. De lichamelijke conditie van
bijna alle deelnemers was vooruit ge
gaan en de meesten voelden zich
ook lekkerder in hun vel zitten. Het
programma heet 'SMILE': so much
improvement with a little exercise, of
wel 'zoveel verbetering door een
beetje inspanning'.
Omdat het experiment geslaagd is,
gaan met subsidie van het rijk dit jaar
vele cursussen 'Goed oud worden'
(beweging voorlichting) van start in
het hele land. De bedoeling in Tilburg
is dat de cursus dit jaar en in 1997 in
buurt- en wijkcentra aangeboden
wordt. Zo dicht mogelijk bij de men
sen thuis, samen met buurtgenoten.
Vervoersproblemen kunnen in over
leg worden opgelost, bijvoorbeeld
met vrijwilligers uit de buurt. De kos
ten worden voorlopig geschat op 25
gulden voorde cursus en circa 25 gul
den voor het (niet verplichte) hand
boek. De organisatoren zijn op zoek
naar extra financieringsbronnen,
waardoor de cursus mogelijk goed
koper wordt. Mensen met een laag in
komen kunnen bovendien bij de ge
meente subjectsubsidie aanvragen.
r eigen wens en afmetingen.
Badminton is juist voor ouderen een
geschikte sport, omdat je gemakke
lijk een tegenspeler van hetzelfde ni
veau kunt vinden en daardoor samen
de intensiteit van het spel bepaalt.
Bovendien heb je bij badminton geen
lichaamscontact met je tegenstan
der. Hierdoor is de kans op blessures
minder groot.
Een ander voordeel van badminton
is, dat deze sport tamelijk gemakke
lijk te leren is. Zo kunnen beginners al
vrij snel op hun eigen niveau spelen.
En mensen die het vroeger gedaan
hebben, pikken deze sport al vlug
weer op.
Daarnaast is badminton natuurlijk
goed voor de conditie. Maar het heeft
ook een gunstige invloed op het coör-
dinatie-vermogen en de snelheid van
reageren.
De 50-plussers van BC Udenhout -
een twintigtal dames en heren- spe
len elke donderdagochtend van 9.30
tot 11.00 uur in de goede accommo
datie sporthal De Roomley (Groen-
velde 20). De groep bestaat vooral uit
beginners, die de smaak te pakken
hebben. De sfeer is ontspannen en
gezellig, maar de deelnemers zijn te
gelijk wel actief bezig de techniek en
taktiek van het badminton verder on-
In deze rubriek kan iedereen van 55
jaar en ouder zijn of haar mening geven
over allerlei zaken. Schrijf uw verhaal
op in ongeveer 200 woorden en stuur
dat naar de redactie van de Senioren-
wijzer, p/a Tilburgse Koerier, postbus
10001, 5000 AJ Tilburg, onder vermel
ding van 'Het woord is aan....'. Inzen
den betekent niet dat uw brief automa
tisch geplaatst wordt.
der de knie te krijgen. Een trainer en
begeleidsters zijn daarbij behulp
zaam.
De gemeentelijke herindeling
heeft ook gevolgen voor activitei
ten voor de ouderen in de nieuwe
gemeente Tilburg. Zo is in navol
ging van het succesvolle project
‘Tilburgse Ouderen in Beweging’
badmintonclub Udenhout in okto
ber 1996 gestart met een enthou
siaste groep senioren. BC Uden
hout heeft plaats voor mensen uit
heel Tilburg. De eerste vier keer is
gratis.
Vooral voor mensen die uit zichzelf
niet gauw geneigd zijn om te gaan
sporten is de cursus 'Goed oud wor
den' zeer geschikt. In zes bijeenkom
sten van twee uur leren de deelne
mers hoe ze aan beweging kunnen
doen: bijvoorbeeld ook thuis, zittend
op een stoel of op de bank. Samen
met de andere 60-plussers wordt er
in het eerste uur veel geoefend, ge
zellig op muziek. Als ze daarna thuis
aan de slag gaan, hebben de deelne
mers daarbij een handboek met veer
tig oefeningen als hulpmiddel. Daar
uit kan men dagelijks (of een paar
keer per week) enkele oefeningen
kiezen.
Het tweede uur van de 'Goed oud
worden'-bijeenkomsten wordt be
steed aan voorlichting over uiteenlo
pende zaken als voeding, ouder-
domsverschijnselen en veiligheid in
en om het huis. "Heel praktische tips,
zoals bijvoorbeeld het aanbrengen
van een trapleuning als je nog wel
goed uit de weg kunt", zegt Cor Her
man, deelnemer van het eerste uur.
KOMPLEET gereno-
tussenwoning met tuin
terom. Geisoleerd glas,
ibiketel, h.h.-kozijnen,
dak etc. P. Smitstr. 56
Oost) fl 159.000,-. 1-4
013-5443194/06-
130.
'Rust roest', zei men vroeger al. Gymnastiek was toen dé manier om
in beweging te komen. Op school of in een gymclub. 'In beweging
blijven' is het motto, dat oudere mensen nu van de dokter meekrij
gen als ze bijvoorbeeld uit het ziekenhuis komen. Wandelen, fiet
sen of zwemmen, zo lang het nog kan. Gezond oud worden wil ie
dereen natuurlijk wel. De cursus 'Goed oud worden', een initiatief
van het project Tilburgse Ouderen in Beweging, kan daaraan een
belangrijke bijdrage leveren.
I n deze rubriek kan iedereen van 55 jaar en ouder zijn of haar mening geven over
allerlei zaken. Schrijf uw verhaal op in ongeveer 200 woorden en stuur dat naar
de redactie van de Seniorenwijzer, p/a Tilburgse Koerier, postbus 10001,5000
AJ Tilburg, onder vermelding van ‘Het woord is aan....’. Inzenden betekent niet
dat uw brief automatisch geplaatst wordt.
'aderie/Markten
HENMARKT 23
RT J. van Besouwhuis
Open van 9.00 tot
uur. Inl. Altena 0416-
2--
L leuke rommelmarkt-
i en kleinmeubelen (te-
rgoeding). 5359136.
HENMARKT 23
pelikaansportcentrum I
ïrtbaan Tilburg. Open
1.00 tot 17.00 uur. Inl. I
0416-278102.
E BRADERIE 2e
narkt, 2e paasdag in en
Weyenbergh te Oister-
Kraamhuur f 40,-. Bij I
:re korting. Inl. 013- j
»AG ROMMEL-
<T in de radiostraat
hal) van 8.30 - 16.00
Tel. 5350855/06-
550. Tafelbuur f 10,-.
HENMARKT 150 kr..
23 mrt., Manege De
Berkel-Enschot. EBN
■20812/5447526.
HENMARKT 100 kr..
2e paasdag 10-17 uur.
orsthal Tilburg. EBN
f20812/5447526.
Bewegen is gezond en kan op vele
manieren. Daarom heeft het Bu
reau Ondersteuning Tilburgse
Sport (BOTS) deze week een bij
gewerkte versie uitgebracht van
het Sport en Spel Spoorboekje
50+. Daarin staan niet alleen spor
ten als gymnastiek en zwemmen,
maat ook minder bekende activitei
ten als koersbal, curling, zelfverde
diging en golf: in totaal 23 sporten
met maar liefst 134 activiteiten.
Het gratis boekje is verkrijgbaar bij
de wijk- en buurtcentra, apothe
ken, ziekenhuizen, gemeentelijk
informatiecentrum, VVV, biblio
theek, de Twern en BOTS.
Ik ben een vrouw van 82 jaar. Al vele jaren ben ik weduwe en ik heb geen pen
sioen, alleen maar AOW. Kinderen of andere familie heb ik niet. Dus is er niemand
in mijn directe omgeving die me wegwijs kan maken in de doolhof van paperas
sen, die je meestal door moet wil je ergens voor in aanmerking komen. Vandaar
ook dat ik pas kort geleden zelf naar het gemeentehuis ging, omdat ik gehoord
had datje subjectsubsidie kunt krijgen.
Aan het loket, met mijn loopwagentje bij de hand, werd me niet onvriendelijk, maar
met enige spot gevraagd of ik aan sport deed. Nee, dus! Ik kreeg een folder toe
gestopt en daarmee kon ik naar huis. Ik begreep er niets van. Thuis ging ik aan
dachtig lezen. In de folder wordt van alles genoemd waarvoor je die subjectsub
sidie kunt aanvragen. Maar daar is zeer weinig bij dat geschikt en betaalbaar
(voor te schieten) is voor een echt oudje met alleen maar AOW. Terwijl toch na
drukkelijk vermeld staat dat ook deze groep in aanmerking komt. De gemeente
wil klantvriendelijker worden, lees ik in de krant. Nou, van de voorlichting aan het
loket en in de folder ben ik niet veel wijzer geworden. Geen wonder dat er nog te
weinig van deze 'subsidie' gebruik gemaakt wordt.
Vakantie
iNTIE in de provence I
ims echtpaar appt., 2 tot
met vrij gebruik van I
lad het gehele jaar. 00-
137062.
Oud-cursisten over 'Goed oud
worden':
"Heel pittige oefeningen."
"Ik vind ze juist gemakkelijk en
licht."
"Je weet natuurlijk wel het een en
ander over voeding en dergelijke,
maar na zo'n ochtend blijft het be
ter hangen."
"Ik kan weer beter achteruit kijken
bij het achteruit parkeren."
"Ik heb alle hangplanten lager ge
hangen en nu hoef ik niet meer op
een stoel te klimmen om ze water
te geven."
De Seniorenwijzer wordt een-
I maal in de twee weken opgeno-
men in de Tilburgse Koerier.
I Redactie:
Diny van Bladel- Verbunt
I Riek Flipse-Tiemens
Mare Geerts
I Jan van Groos (voorzitter)
Mieke-Nelie van der Heijden
I Arnold van Hazen donk
Wilma Hurkens
I Joop Janmaat
Karei Luiijf (eindredacteur)
I Kees Vermunt
I Adres redactie:
I Seniorenwijzer, p/a Vincentius-
I straat 102, 5038 SR Tilburg of
Postbus 3078, 5003 DB Tilburg;
I tel. 5839999.
Kopij kan opgestuurd worden
I naar het redactie-adres of naar
de Tilburgse Koerier, postbus
I 10001, 5000 JA Tilburg; tel. I
1 5368805.
I Deadline: donderdag 12.00 uur I
1 voor de verschiininosdatum.
Informatie over de cursus, data en
plaatsen is verkrijgbaar bij BOTS
(Angelique Versteeg) telefoon
5437283.
/andsystemenopmaat.
-s heeft voor alle ruimtes
dè oplossing.
De deadline van de Seniorenwijzer is één week voor de ver
schijningsdatum. Uw aankondigingen van activiteiten en in
gezonden brieven voor deze ouderenpagina moeten dus
donderdags om 12.00 uur binnen zijn. Data kopijsluiting tot
de zomervakantie: 27 maart, 10 en 24 april, 8 en 22 mei, 5
en 19 juni en 3 juli.
Het maken van vakantieplannen komt weer op gang. Ou
deren kunnen daarbij specifieke vragen hebben. Veel ant
woorden vindt u in de Senior Vakantiekrant. Hierin laten or
ganisaties, die je niet zomaar bij het reisbureau aantreft,
zien welke vakantiemogelijkheden zij bieden: voor wie al
leen gaat of met een groep, naar binnen- en buitenland,
dichtbij of verder weg. De Senior Vakantiekrant 1997 is gra
tis verkrijgbaar bij Stichting Contour, St. Annaplein 21
Internet-workshops in bibliotheek
Openbare Bibliotheek Tilburg houdt opnieuw een aantal In
ternet-workshops voor beginners. Om aan de vraag te vol
doen heeft de bibliotheek in aangepaste vorm ook sessies
gepland in maart: elke dinsdag van 10.00 tot 12.00 uur en
elke woensdag- en donderdag van 19.00 tot 21.00 uur. Tij
dens de workshops in groepen van maximaal twaalf perso
nen krijgt u eerst een korte uitleg over wat Internet is en hoe
het werkt; daarna kunt u zelf de elektronische snelweg te
verkennen onder begeleiding van bibliotheekmedewerkers.
Inschrijving aan het inlichtingenbureau op de begane
grond. Kosten: ƒ12,50 voor leden en ƒ15,- voor niet-leden, I
inclusief syllabus.
Ouderenbond Unie KBO heeft de Gezondheidstelefoon
(0900-8212183) open gesteld voor vragen en pr
rond de nieuwe eigen bijdrageregeling van de thuis
de Gezondheidstelefoon zijn al signalen binnengei
van mensen, die door de veranderingen in de thuiszor
nancieel in de knel komen. Hoort u ook dit soort bericht
Bel dan. De Unie KBO kan geen ijzer met handen brei
maar wil de reacties bundelen en aan de bewindslieden
aanbieden. Het nummer van de Gezondheidstelefoon is
0900-8212183; werkdagen van 9.30 tot 12.30 uur; 22 cent
per minuut.
Het ouderentrefpunt van wijkcentrum 't Sant (Beneluxlaan
74) organiseert op woensdagochtend 2 april, als de weer
goden het toelaten, een fietstocht naar stortplaats De Spin
den Vertrek stipt om 9.45 uur. S.v.p. tevoren inschrijven.
Op maandagochtenden kunt u in het Trefpunt darten, sjoe
len of biljarten. Op dinsdag- en donderdagochtenden is er
gelegenheid om mozaïek van golfkarton te maken onder lei
ding van Jeannette. U betaalt slechts de materiaalkosten.
Aanvang 9.45 uur. Zaal open 9.30 uur. De vrijdagochtenden
zijn voorde bridgers; aanvang 10.00 uur. Biljarters kunnen
elke ochtend (behalve 9 april) terecht.
Bij Reisclub 't Sant '97 kunnen zich nog enkele nieuwe deel
nemers aanmelden. Inlichtingen bij de heren R. van Son en
Th. de Wildt.
Deze week vindt voor de tiende keer het Nederlands Kam
pioenschap bowlen voor 50-plussers plaats in Bowling
Kempenhof aan de Diessenseweg 99 in Hilvarenbeek. Tot
en met zaterdag zijn de voorrondes. Zondag om 10.30 be
ginnen de finales, waaraan 64 van de vierhonderd deelne
mers mogen meedoen. De Grand Finale wordt vanaf 16.00
uur gespeeld. De toegang is gratis.
Bewegen is gezond en als je het samen met andere men
sen doet, brengt het bovendien gezelligheid met zich mee.
Dat kan in het Wandelbos bij een volksdansgroep o.l.v. do
cente Margreet Heine. Elke donderdag van 10.30 tot 11.30
uur kunt u een kijkje nemen of meedansen in wijkcentrum 't
Kievitslaer, Reinevaarstraat 55. Ook beginners zijn welkom.
Informatie: Margreet Heine (tel. 5350187) of Jeanne van
Gestel (5435819).
Werkgroep Ouderen St. Anna organiseert op dinsdag 25
maart een creatieve middag. Onder leiding van Lian Beek
mans kunt u dan paaseieren schilderen. Voor eieren en
verf wordt gezorgd. Aanvang: 14.00 uur. Entree: ƒ3,50. Gra
tis kop koffie/thee. Adres: ontmoetingsruimte Frater Mat-
theushof 1
In Trefpunt Gasthuisring/Vredeswijk (Vredeman de
Vriesstraat 38) kunt u op donderdag 27 maart om 14.00
uur paasstukjes maken. U moet wel zelf een bakje mee
nemen. Kosten: ƒ3,- p.p. inclusief een kopje koffie/thee. U
kunt zich u mevrouw Van Esch (Tjeu Timmermanstraat 54)
of mevrouw Huys (Jacob Romanstraat 1).
Op dinsdag 25 maart organiseert de Werkgroep Ouderen
Fatima samen met het Ouderenwerk van De Twern een
voorlichtingsbijeenkomst over veiligheid in en om het huis.
Daarbij gaat het over ongelukken die meestal voorkomen
kunnen worden. Ook wordt ingegaan op mogelijkheden
voor aanpassingen en hulpmiddelen in huis. Een mede
werker van de Thuiszorgwinkel zal daarover voorlichting
geven in wijkcentrum De Kubus, Fatimastraat 24-02. Aan
vang 10.00 uur. Toegang gratis, evenals een kopje koffie of
thee.
Om goed ouder te worden is het belangrijk actief te blijven,
zowel lichamelijk als geestelijk. Dat laatste kan door te le
zen, maar ook door te puzzelen en zo. Ideeën voor spellen
en puzzels vindt u in de Openbare Bibliotheek Tilburg.
Het radioprogramma 'Hersengymnastiek' kent u misschien
nog van vroeger. In het boek met dezelfde titel zijn ruim
tweeduizend vragen verzameld waarmee u een quiz kunt
houden. In 'Jennen en zestig andere taalspelletjes' vindt u
bekende spelletjes als galgje, maar ook andere manieren
om met taal te spelen.
Wie graag detectives leest, vindt het boek 'Misdaadraad-
sels' van Ken Weber wellicht ook leuk. Hierin speelt u zelf de
rol van detective. Wiskundige raadsels vindt u in 'O! Zit dat
zo?'. In 'Aan zet' vindt u spellen van over de hele wereld.
Bent u en handig en puzzelt u graag? Met 'Spelen met puz
zels' komt u aan uw trekken: eerst de puzzel zelf maken en
hem daarna oplossen.
Wilt u vooral uw geheugen trainen? Dat kan ook. In het 'Ge-
heugenboek voor ouderen' van Marja Vink vindt u oefenin
gen.
